Bersenam selepas makan
"Adalah kepercayaan umum bahawa kebanyakan orang tidak boleh bersenam dengan perut penuh ... Tetapi tidak ada bukti bahawa bersenam dengan perut penuh menimbulkan bahaya kesihatan ..."
Bersenam tepat selepas makan tidak berbahaya, tetapi itu bukan amalan yang sangat disukai ... Ketika bersenam, terutamanya jika anda berlari, perut penuh mungkin mengganggu anda. Ia juga menjadi sukar bagi tubuh untuk mencerna nutrien semasa bersenam. Semakin banyak yang anda makan, semakin kaya protein dan lemak, semakin lama masa pencernaan, dalam kes seperti itu, kadang-kadang perlu menunggu tiga atau empat jam. Namun, bersenam ketika anda terlalu lapar untuk bertahan dan dengan perut kosong juga boleh menyebabkan pelbagai ketidakselesaan, seperti bersenam ketika perut penuh. Ia boleh menjadi pingsan akibat gula darah rendah. Untuk mengelakkannya, menahan rasa lapar sangat sesuai dengan makanan ringan selama satu atau dua jam sebelum bersenam.
