Diet Penipisan Cepat

"Jika anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, diet ini sesuai untuk Anda! Anda dapat menurunkan 3 kilogram dalam 7 hari dengan mengikuti diet pelangsingan cepat ..."

DIET PEMIKIRAN CEPAT

Di sini, kami menawarkan alternatif yang berbeza untuk setiap hidangan, bukan yang anda harus makan. Di dalamnya, anda boleh makan apa yang anda suka dan apa yang anda mahukan.

Sarapan pagi anda terdiri daripada 300 - 350, makan tengah hari dan makan malam terdiri daripada 350 - 400, dan makanan ringan anda terdiri daripada 65 kalori. Sekiranya anda mengikuti program diet ini, anda boleh kehilangan tiga kilo dalam tujuh hari.Pagi

• Bersandar labneh di atas roti roti gandum, dengan tomato atau limau gedang dan segelas jus buah yang baru diperah.

• Roti bakar keju yang disiapkan dengan dua keping roti gandum, telur dadar yang dibuat dengan telur, sebiji tomato.

• Muesli epal disiapkan dengan sebiji epal, 30 gram muesli, satu sudu teh madu dan 100 gram susu skim.

• Sepotong daging lembu dengan jem atau madu, 40 gram salami tanpa lemak atau dada ayam, setengah timun

• Untuk wanita yang bekerja, sepinggan buah terdiri dari satu pisang, satu epal dan satu kiwiTengah hari

• Sayuran panggang yang disiapkan dalam kuali tanpa lemak

• Dua keping pizza vegetarian

• Semangkuk sup, sepotong roti gandum, 20 gram keju tanpa lemak

• Satu kentang bakar dengan sayur rebus

• Untuk wanita yang bekerja, daun salad, keju, sandwic tomato dengan segelas jus tomato.

• Sepinggan ramping yang disediakan dengan kentang, zucchini dan okra

• Sepinggan spageti bolognese • Dua biji tomato yang disumbat dengan daging

• Anda boleh taburkan 250 gram kentang rebus, pasli, lada hitam dan garam di atasnya.Makanan ringan kurang daripada 65 kalori

• Satu biji aprikot

• Sebiji epal • Satu oren atau limau gedang

Segenggam anggur atau ceri

• Satu buah pic

• Dua hingga tiga lobak merah

• 150 gram yogurt bebas lemak

• Dua biskut lebih daripada 65 kalori

• Sebiji pisang

• Satu pir • 150-200 gram yogurt buah diet


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found