Menjaga Penuh Anda Sepanjang Hari: Pancake Pisang Bebas Gula

"Kadang-kadang apa sahaja yang kita lakukan, krisis manis tidak dapat dielakkan. Pada masa seperti itu, sekurang-kurangnya alternatif indeks glisemik yang sihat, semula jadi, buatan sendiri dan rendah akan mengurangkan kemungkinan berlakunya krisis ini. Pakar Pemakanan dan Diet Hazal Çatırtan Çobanoğlu memberikan resepnya! "

Pancake Pisang Selai Kacang Tanah Bebas Gula

Bahan-bahan mentega kacang:

  • 100 g kacang tanpa garam
  • 4-5 sudu susu separa skim
  • 1-2 sudu teh madu
  • 1 secubit garam

Bahan pancake:

  • 1 biji telur
  • Setengah gelas susu separa skim
  • Separuh atau keseluruhan pisang
  • 1 sudu minyak
  • 1-2 sudu teh kayu manis
  • Garam dengan hujung sudu teh
  • 1 paket vanila
  • Setengah bungkus serbuk penaik
  • Tepung gandum utuh

Persediaan untuk:

  1. Kisar kacang dan susu dan masukkan madu dan garam.
  2. Campurkan dengan sudu dan kisar lagi.
  3. Apabila anda mendapat konsistensi yang agak lancar, penghancuran anda akan siap.
  4. Kemudian campurkan semua bahan untuk penkek.
  5. Masukkan tepung sedikit demi sedikit sehingga campuran mempunyai konsistensi tebal.
  6. Kemudian masak dalam kuali atau dalam wafel.
  7. Akhir sekali, anda boleh menggunakan 1 sudu teh mentega kacang pada pancake dan menambah beberapa keping pisang untuk dimakan.
15 12 Cadangan untuk Menamatkan Krisis Manis

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found