Apakah Faedah Asparagus?

"Salah satu rasa unik dari masakan Aegea, asparagus, yang merupakan penyimpanan vitamin dan mineral, tidak berakhir dengan menghitung sumbangan yang diberikannya untuk kesihatan manusia ... Inilah manfaatnya ..."

Alam telah mengurniakan bumi dengan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang berkhasiat dan bermanfaat untuk penyembuhan kemanusiaan ibu. Nasib baik, kami juga cukup pintar untuk memperhatikannya dan menggunakannya untuk kesihatan. Asparagus adalah salah satu tumbuhan tertua yang diketahui dalam sejarah manusia.

Dulu terdapat di Asia Barat, beberapa negara Eropah dan beberapa wilayah di Afrika Utara. Walau bagaimanapun, jika kita bercakap untuk hari ini, ia dijumpai hampir di mana-mana di dunia sebagai produk herba. Asparagus adalah tumbuhan herba abadi yang lezat, tanpa daun, dan halus. Asparagus; Ia adalah ahli keluarga Lily (Liliaceae), yang merangkumi daun bawang, bawang putih, dan bawang. Kira-kira 2000 tahun yang lalu di Mediterranean Timur, ia terkenal dengan sifat tekstur, perubatan dan afrodisiaknya yang unik. Vitamin K dan asid folik banyak terdapat dalam sayur ini. Lebih daripada 300 jenis diketahui, tetapi hanya 20 daripadanya yang boleh dimakan.

Nilai Pemakanan Asparagus:

Asparagus juga merupakan sumber mineral yang kaya seperti magnesium, fosfor, selenium, zink, sodium, besi, tembaga, kalsium dan mangan. Vitamin seperti vitamin C, vitamin K, vitamin B6, vitamin A, tiamin dan niasin juga terdapat dalam jumlah yang cukup dalam tanaman ini.

* Kandungan kalori: 44 kalori

* Kandungan protein: 4.65 gram

* Kandungan air: 165.00 gram

* Kandungan serat larut: 1.15 gram

* Kandungan serat tidak larut: 1.75 gram

* Kandungan serat makanan: 2.85 gram

* Kandungan karbohidrat: 7.60 gram

* Asid lemak tunggal: 0,02 gram

* Jumlah lemak tepu: 0.12 gram

* Asid lemak berganda: 0.23 gram

Apakah Manfaat Kesihatan Asparagus?

-Kesihatan jantung:

Asparagus mengandungi asid folik, yang sangat penting untuk sistem kardiovaskular yang sihat. Mencampurkan madu mentah dengan sedikit jus asparagus tiga kali sehari akan menguatkan jantung yang lemah.

- Pengekstrak Urin Asli:

Walaupun kaya dengan kalium, ia mengandungi jumlah sodium yang rendah. Ia menjadi ubat diuretik yang berkesan berkat mineral yang dikandungnya bersama dengan asid amino aktif yang disebut asparagine. Oleh itu, ia sangat berguna untuk melegakan bengkak sebelum haid. Ia juga membantu dalam merawat kegatalan, keletihan dan kemurungan.

- Sebaiknya disukai semasa artritis, rematik, haid.

Dari segi sejarah, asparagus telah digunakan untuk merawat kembung seperti arthritis dan rematik, dan mungkin juga baik untuk melepuh (edema) kerana PMS (sindrom pramenstruasi).

Wanita hamil dan mereka yang berhasrat untuk mempunyai anak harus makan banyak.

Simpan asparagus dalam makanan anda, terutamanya jika anda berfikir untuk mengandung atau jika anda berada di peringkat awal kehamilan. Kerana folat yang dikandungnya diperlukan untuk pembelahan sel yang betul. Tanpa folat, sel-sel sistem saraf janin tidak akan terbelah dengan baik. Pengambilan folat yang tidak mencukupi semasa kehamilan didapati menyebabkan pelbagai kecacatan kongenital.

Flora Usus yang Sihat:

Ia kaya dengan mineral herba. Ia juga mengandungi inulin yang disebut karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Walau bagaimanapun, beberapa bakteria bermanfaat untuk kesihatan seperti Bifidobacteria dan Lactobacilli yang tinggal di usus besar memakan karbohidrat ini. Oleh itu, pengambilan inulin dengan memakan asparagus meningkatkan bilangan bakteria bermanfaat yang menghalang pertumbuhan bakteria berbahaya.

-Lawan Kecacatan Kelahiran:

Folate sekali lagi merupakan salah satu faktor terpenting di sini. Tanpa pengambilan folat yang sihat, sel-sel sistem saraf janin tidak dapat membelah dengan baik. Oleh itu, pengambilan folat membantu mengurangkan kecacatan kelahiran seperti spina bifida dan mengurangkan kemungkinan berat lahir rendah bayi baru lahir.

Pesakit ginjal dan gout harus mengambil lebih sedikit atau memotongnya sepenuhnya

Orang yang mempunyai masalah ginjal atau masalah gout harus menyekat atau mengurangkan pengambilan makanan yang mengandung purin seperti asparagus. Orang yang cepat terkena purin menyebabkan masalah kesihatan jika mereka mengambil terlalu banyak bahan ini. Pengumpulan purin yang berlebihan dalam badan membawa kepada pengumpulan asid urik yang berlebihan. Dua contoh masalah yang berkaitan dengan asid urik adalah gout dan pembentukan batu ginjal.

-Manfaat Kesihatan Lain:

* Air Asparagus mempunyai sifat alkaliniti tinggi dan dengan itu membantu mengurangkan keasidan darah dengan membersihkan tisu otot dan pada masa yang sama membantu melarutkan batu ginjal.

* Mengandungi fitokimia anti-radang yang membantu artritis dan rematik.

* Pengambilan asparagus secara berkala meningkatkan pergerakan usus kerana kaya dengan serat.

* Ini adalah antioksidan yang baik dan dapat membantu mencegah barah, katarak dan masalah mata yang lain.

* Ia membantu mengawal kadar gula dalam darah, jadi sangat berguna untuk pesakit diabetes.

* Meningkatkan kadar kejayaan kemoterapi.

* Ia membantu mencegah jangkitan saluran kencing kerana ia adalah agen detoksifikasi badan yang baik.

* Ini adalah makanan yang sangat berguna untuk ibu menyusu kerana ia merangsang pengeluaran susu.

Ia juga membantu dalam rawatan HIV dan sklerosis berganda. Ia mencegah barah kudis dan paru-paru. Ini adalah sayur-sayuran ajaib yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Perkara terbaik ialah anda boleh menyediakan dan memasaknya dengan pelbagai cara. Sekiranya anda melakukan segalanya untuk kehidupan yang sihat seperti senaman, diet, dan ubat-ubatan, cuba tambahkan asparagus ke dalam diet anda. Sekiranya diet anda kekurangan asparagus, sebahagian besar nilai pemakanan yang akan anda terima akan hilang. Masukkan sayur ini dalam makanan anda hari ini dan hidup sihat selama-lamanya!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found