assyrianconfederation.com

"Kita semua ingin memiliki kulit yang meriah dan cerah. Kami mempunyai banyak prosedur untuk ini, kami berusaha mencari produk kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit kami. Dan selain itu, kami cuba menutupi bintik-bintik kulit kami dengan solekan yang berat dan mempunyai kulit yang bercahaya. Inilah 10 cara untuk memiliki kulit yang cergas ... "

1- Cuci muka setiap hari

Biasakan selalu mencuci muka dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit anda. Lakukan rutin ini setiap pagi selepas anda bangun dan sebelum tidur pada waktu malam. Produk yang anda pakai pada wajah anda mestilah bebas alkohol kerana produk berasaskan alkohol boleh menyebabkan kering dan mengelupas. Juga, basuh wajah anda selepas bersenam / bersenam atau setelah berpeluh, kerana peluh dapat menyumbat liang dan merengsakan kulit anda.

2- Gunakan pelembap setiap hari

Pelembap menjadikan kulit anda kelihatan muda dan berseri. Dengan krim pelembap yang baik, anda dapat mencegah kekeringan, kekasaran, sesak dan pengelupasan kulit anda. Pelembap yang sesuai untuk jenis kulit anda juga dapat membantu mengurangkan jerawat.

Dianjurkan untuk melembapkan kulit anda segera setelah membersihkan atau mandi untuk mengekalkan kelembapan semula jadi kulit anda. Untuk kulit berminyak atau pori-pori yang tersumbat, pelembap bebas minyak berasaskan air harus digunakan.

3- gunakan pelindung matahari

Gunakan pelindung matahari sebagai tambahan kepada pelembap harian anda untuk mengelakkan kulit anda berubah dari sinar matahari, menyebabkan kedutan, garis-garis halus dan jerawat. Terutama 15-20 minit sebelum keluar dari rumah, gunakan pelindung matahari anda.

4- Elakkan menyentuh wajah anda

Elakkan menyentuh wajah anda pada waktu siang. Anda mempunyai banyak bakteria di tangan anda, dan menyentuh wajah anda dengan tangan anda dapat menyebarkan kuman yang menyebabkan pertumbuhan jerawat di wajah anda.

5- Makan makanan yang sihat

Masukkan makanan yang kaya dengan antioksidan dalam makanan anda. Ini mestilah terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim. Seperti wortel, sayuran hijau berdaun gelap, badam, kacang, dan ikan ... Antioksidan membantu meminimumkan radikal bebas di kulit anda, sehingga dapat mengurangkan kerosakan kulit.

6- Elakkan makanan ringan dan makanan yang diproses

Elakkan makanan ringan dan makanan yang diproses. Makanan ini kebanyakannya adalah makanan bergula yang dapat mengurangkan keanjalan kulit menyebabkan kulit kendur. Makanan ini boleh menyebabkan kerengsaan, jerawat, dan kedutan. Walaupun sukar untuk menghindarinya, anda dapat mencari banyak alternatif untuknya. Sebagai contoh, jika anda mempunyai keinginan untuk pencuci mulut, anda boleh makan buah masak.

7- Elakkan merokok

Salah satu nasihat asas untuk menjaga kulit yang baik adalah dengan mengelakkan merokok. Merokok menyebabkan penurunan berterusan dalam memperbaiki luka di badan, yang menyebabkan parut. Lebih-lebih lagi, bahan utama dalam rokok - nikotin - boleh menyebabkan saluran darah menjadi sempit.

8- Bersenam secara berkala

Latihan setiap hari dapat membantu anda mencapai bukan sahaja badan yang lebih sihat, tetapi juga kulit yang lebih muda. Sebaiknya anda melakukan senaman berat atau latihan kekuatan selama 75 minit sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

9- Untuk air

Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari untuk mengekalkan kulit yang baik. Pengambilan air mencegah kulit kering, pengelupasan dan pengetatan.

10- Perhatikan tidur anda

Tidur malam yang baik selama 7-8 jam pasti membantu mengekalkan cahaya muda. Elakkan kafein dan alkohol, terutama pada waktu petang, kerana ia boleh mengganggu tidur anda. Juga, elakkan skrin yang terang seperti telefon dan komputer sebelum tidur.