assyrianconfederation.com

"Dengan meningkatkan tempo badan anda sedikit, anda dapat memiliki tubuh yang anda inginkan dan menghilangkan kelebihan berat badan anda ..."

Apa sahaja yang telah anda lakukan, jika anda tidak dapat menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk yang anda inginkan, ini kerana metabolisme anda berfungsi dengan perlahan. Pertama sekali, anda harus mengabaikan diet yang tidak sedarkan diri, dan yang paling penting, mulakan dengan mempelajari jenis tubuh dan metabolisme anda. Kami telah menyediakan panduan untuk anda mengetahui jenis badan anda ... Sekiranya anda jenis badan langsing sejak lahir:Anda makan apa sahaja yang anda mahukan, tidak bersukan, dan sering kali anda mengeluh kerana tidak menambah berat badan. Anda mempunyai metabolisme yang sangat cepat. Walau bagaimanapun, tidak melakukan sukan boleh menjadi masalah pada usia kemudian. Walaupun berat badan anda tidak berubah, lemak terkumpul di bahagian tertentu badan anda dan anda mempunyai badan yang tidak berbentuk. Untuk mengelakkan ini, anda harus kerap bersenam dan berhati-hati untuk tidak mengambil karbohidrat dan protein bersama-sama.

Pakar diet Yo-Yo

Sekiranya anda mempunyai jenis badan ini, anda menjaga diet yang sihat semasa di rumah, mengikuti program diet, bersukan, tetapi ketika datang ke tempat kerja dan perjalanan perniagaan, anda makan lebih banyak makanan segera dan tidak banyak bergerak. Ketidakaturan ini merosakkan badan anda dari masa ke masa semasa anda mempercepat dan melambatkan metabolisme anda; Kerana operasi metabolisme yang berterusan adalah penting dari segi pembakaran jumlah lemak yang sama setiap hari. Yang harus anda lakukan adalah terus mengamalkan diet anda di luar rumah anda dan pergi ke senamrobik dan gimnastik 1-2 kali seminggu.

Mangsa anoreksia

Yang sebelum ini sangat lemah dan sukar menghadapi cengkaman anoreksia; Pada masa ini, jenis wanita yang menjalani diet normal, bersenam dan mempunyai berat badan yang ideal. Untuk menghilangkan kerosakan yang disebabkan oleh hari-hari ketika dia cukup lemah untuk mengancam kesihatannya, muntah setelah makan dan kekurangan selera makan yang kronik dan melakukan metabolisme yang tetap, perlu mengambil dari setiap makanan sebanyak yang diperlukan oleh badannya makan berlebihan. Susu dan produk tenusu, buah-buahan, sayur-sayuran dan ikan adalah makanan yang harus dia sukai.

Jenis ibu

Dia tidak dapat menurunkan berat badan yang dia perolehi setelah melahirkan anak. Metabolismenya berfungsi lebih perlahan daripada jenis badan yang lain kerana berat badannya sudah stabil. Dia selalu berusaha untuk memerintah, tetapi apa yang sebenarnya perlu dia lakukan adalah banyak bersenam. Dia harus melakukan lebih banyak sukan dan mengikuti program diet yang ketat berbanding dengan jenis badan yang lain. Ia harus memberi tumpuan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran rebus.

Jenis sporty

Ia sangat bertenaga. Dia makan makanan kecil dan kerap sepanjang hari. Biasanya, dia telah mempercepat metabolisme, yang tidak begitu cepat, dengan melakukan sukan. Ini adalah jenis wanita yang mempunyai metabolisme, diet dan diet yang paling ideal. Satu-satunya perkara yang perlu diberi perhatian adalah tidak masuk ke dalam "sindrom ballerina", iaitu dengan banyak bergerak dan berhenti menghabiskan cukup kalori untuk memenuhi jumlah tenaga yang dibelanjakan. Dia harus makan banyak ayam, ikan dan sayur-sayuran segar.