Adakah air cepat berbahaya?
"Diet seperti ini akan menyebabkan kesan sampingan seperti sakit kepala, mual, disfungsi kognitif, terutama hipoglikemia," kata Dietician Nihan Yakut, yang memberi amaran bahawa air cepat, yang merupakan salah satu diet popular dalam tempoh terakhir, mengancam kesihatan.
'Air puasa', yang dikenali sebagai jenis puasa yang dilakukan dengan hanya memakan air tanpa makan atau minum selain air untuk jangka waktu tertentu, baru-baru ini menjadi salah satu diet yang popular. Diet ini, yang merupakan salah satu kaedah yang sering digunakan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, tidak memberikan hasil yang sihat.
Bagaimana air cepat dilakukan?
24 hingga 72 jam atau seminggu permohonan. Tetapi seminggu adalah masa yang lama. Ia mesti mempunyai pengawasan pakar. Tetapi saya tidak boleh mengatakan bahawa diet ini betul. Hanya ada penggunaan air dan orang itu tidak mengambil makanan. Hasil yang kekal dan sihat tidak dapat diperoleh dengan hanya minum air dan tanpa makanan. Ia membantu mendapatkan hasil yang cepat tetapi tidak sihat dalam jangka masa pendek.
Jenis diet ini mengundang banyak penyakit, terutamanya hipoglikemia. Ia menyebabkan kesan sampingan yang dapat dilihat dalam masa yang singkat seperti sakit kepala, mual, disfungsi kognitif. Mereka yang menghidap penyakit diabetes terutamanya dalam kumpulan risiko. Sebenarnya, setiap orang berisiko dengan jenis diet ini. Kerana ia adalah aplikasi yang benar-benar tidak sihat. Pakar tidak menganggap betul untuk menerapkan diet yang serupa dan bergaya, yang hanya berfungsi untuk mendapatkan hasil tetapi tidak meramalkan berapa banyak hasil yang akan dicapai.
Bilakah diet harus dilakukan?
April dan Mei dijangka memulakan diet di Turki, tetapi disarankan untuk memulakan diet pada bulan-bulan ini. Kami berusaha untuk menurunkan berat badan dengan cepat dalam masa yang singkat. Pakar mengatakan bahawa orang harus mulai berdiet lebih awal, iaitu sekarang, dan bukannya melihat diet sebagai sesuatu yang jangka pendek dan sementara, mereka harus memasukkan daftar diet mereka ke dalam kehidupan mereka. Dengan kata lain, kejayaan dapat dicapai dengan menjadikan diet sebagai gaya hidup dan kejayaan ini dapat menjadi kejayaan yang berterusan. Kesalahan terbesar yang kita buat pada bulan-bulan musim sejuk adalah dengan mengambil lebih sedikit air. Minum lebih sedikit air dan memilih lebih banyak minuman panas sebaliknya boleh menyebabkan metabolisme menjadi perlahan.
Pertama sekali, penggunaan air juga sangat penting pada musim sejuk. Kami meningkatkan penggunaan makanan siap makan lebih banyak dalam tempoh ini dengan terlalu malas memasak kerana kita bertindak kurang. Ini tidak boleh dilakukan dan anda harus memasak makanan biasa anda di rumah. Bahagian kawalan adalah kunci di sini. Anda harus memperhatikan kawalan bahagian. Untuk melindungi daripada penyakit pada bulan-bulan musim sejuk, pentingnya diberikan kepada pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran harus terhad dan seimbang seperti bulan-bulan lain. Agar tidak jatuh sakit pada musim sejuk, anda tidak boleh makan buah dengan berat badan. Penting untuk menerapkan diet, menjadikannya gaya hidup, dan mendapatkan dukungan profesional jika tidak dapat. Melakukan rancangan diet yang diperibadikan sepenuhnya membawa kejayaan yang lebih besar kepada orang itu.
Jangan makan selepas pukul 8 malam
Anda harus mengurangkan penggunaan makanan anda dari saat anda berehat, pergerakan dan tempo anda menurun, dan tidak ada aktiviti fizikal. Selepas jam 20.00, maksimum 20.30 pada waktu malam, penggunaan makanan harus diselesaikan sebanyak mungkin. Pada bulan-bulan musim sejuk, jalan-jalan malam dapat dibuat dengan berpakaian cukup tebal. Kerana sukan atau bersenam di persekitaran beroksigen akan jauh lebih sihat.
Yufka Ravioli | Menu Miracle Tastes Miracle Taste hari ini merangkumi Yufka Ravioli! Dengan resipi Gülçin Çavdarcı ... (Kandungan Tajaan)
