Penyakit Zaman Kita: Kebimbangan

"Kecemasan adalah masalah psikologi yang sering kita dengar. Pakar Psikologi Klinikal Pakar Merve İlikçi İygün memberikan maklumat penting mengenai subjek ini."

Apa itu kegelisahan?

Kegelisahan adalah keadaan mental yang membimbangkan individu dari semua peringkat usia dari masa lalu hingga sekarang. Apa yang kita panggil kegelisahan; adalah perasaan cemas. Kegelisahan dalam hidup; kerap melawat individu. Namun, kadang-kadang orang itu menghadapi masalah untuk mengatasi kegelisahan.

Kegelisahan didefinisikan sebagai perasaan tegang dengan sebab yang tidak diketahui, yang biasanya berlaku dengan pemikiran bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku. Kegelisahan adalah emosi bawaan, bukannya sekejap atau sekejap, itu adalah reaksi berterusan terhadap segala bahaya dan jangkaan bahaya dari dalam atau luar. Dalam kehidupan seharian, kebanyakan individu merasa cemas dengan keadaan yang tidak baik. Namun, dalam apa yang kita sebut sebagai gangguan kecemasan, orang itu terus mengalami perasaan ini walaupun tidak ada situasi bagi orang itu untuk mengalami kegelisahan yang hebat ini. Walaupun keadaan ini sering mengganggu fungsi individu, bagaimana perasaan ini dialami berbeza dari orang ke orang dan dari budaya ke budaya.

Apakah gejala kegelisahan?

Mengalami kegelisahan berbeza antara individu. Jadi bagaimana reaksi badan kita ketika menghadapi situasi ini? Orang yang mengalami kegelisahan dapat mengalami gejala ini dengan 2 cara yang berbeza, fizikal dan emosi. Individu sedar bahawa dia merasa sangat cemas, tetapi masih tidak dapat mengawal dan menenangkan dirinya. Sekiranya individu tersebut mengalami simptom fizikal; masalah seperti insomnia, gegaran, loya, sakit kepala, ketegangan otot, pernafasan cepat. Di samping itu, orang itu sukar menumpukan perhatian dan mengalami keputusasaan yang tinggi. Dia mengatasi fikirannya dengan kata-kata orang lain, gugup dan ingin melarikan diri atau melepaskan diri dari persekitarannya.

Mungkin salah satu masalah terbesar orang yang mengalami kegelisahan adalah masalah tidur. Apabila seseorang mengalami kegelisahan yang teruk, mekanisme pertarungan / penerbangan di dalam badan kita diaktifkan, ia mempercepat degupan jantung dan meningkatkan ketegangan otot. Ini secara automatik menimbulkan insomnia. Orang tersebut mengalami kesukaran untuk tidur, tidak dapat tidur semula ketika bangun pada waktu malam, atau mengalami masalah untuk tidur. Tidak mendapat tidur yang sihat pada waktu malam menjadikan orang itu lebih cemas dan cemas pada waktu siang. Orang itu bertindak balas dengan lebih kuat terhadap faktor tekanan dalam kehidupan seharian dan mula mengalami emosinya dengan lebih kuat walaupun dalam kejadian biasa yang mungkin kelihatan tidak penting. Keadaan ini boleh menjadi kitaran ganas dari masa ke masa dan menjejaskan fungsi harian orang tersebut secara serius.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found