assyrianconfederation.com

"Jatuh ke dalam situasi yang memalukan, berkelakuan dalam tingkah laku yang tidak disetujui, dimalukan, dikritik ..."

Semasa anda bersiap untuk memberi ucapan, ketika anda bertentangan dengan jantina, tangan anda berjabat tangan, jika anda merasa tertekan teruk, anda mungkin juga bersikap fobia sosial. Namun, jangan risau, ada penawarnya. Sekiranya anda sukar untuk bercakap dengan lawan jenis, tidak boleh bergerak dengan selesa di hadapan orang ramai, merasa kesusahan atau malu yang teruk di hadapan orang yang baru anda temui, anda mungkin mempunyai sosial fobia. Orang yang mempunyai fobia ini sukar untuk berkahwin, terutamanya kerana tidak dapat bercakap dengan lawan jenis. Fakulti Perubatan Universiti Bilim Istanbul Ketua Jabatan Psikiatri Prof. Dr. Tarık Yılmaz memberitahu saya.Apa itu fobia sosial?Ia juga dikenali sebagai gangguan kecemasan sosial. Ini dapat didefinisikan sebagai ketakutan jatuh ke dalam situasi yang memalukan, bertindak dalam tingkah laku yang tidak disetujui, dimalukan, dikritik, dan tidak disukai. Ketakutan ini jauh lebih serius daripada rasa malu dan kegembiraan awam.Apakah gejala fobia sosial?Orang yang mempunyai fobia sosial mengelakkan bercakap di hadapan orang ramai, diperhatikan semasa melakukan pekerjaan, makan di hadapan orang lain, berkomunikasi dengan orang yang berwibawa, bertemu dengan orang baru. Mereka menjadi gementar, gelisah. Mungkin ada rasa mual, memerah, dan merasa pingsan. Secara amnya, orang-orang ini lebih suka berkomunikasi dengan rakan-rakan mereka yang mereka kenal, dalam keluarga. Mereka mungkin merasa tidak selesa di persekitaran yang sesak. Fobia sosial biasanya berlaku pada usia berapa? Selalunya bermula pada usia remaja dan, jika tidak dirawat, boleh bertahan seumur hidup. Fobia sosial yang tidak dirawat juga menyebabkan penyakit lain seperti kemurungan dan agoraphobia (takut berada di tempat awam).Oleh itu, apakah penyebab fobia sosial?Di sebalik ketakutan, masalah, trauma dan tekanan yang orang alami sebelum ini dalam persekitaran sosial umumnya berkesan. Sebagai contoh, menjadi ejekan rakan-rakan lain di sekolah, melakukan kesalahan pada persembahan, terlalu mengkritik orang di sekitar, boleh membuka jalan untuk perkembangan fobia sosial ibu bapa yang terlalu disiplin. Pengalaman negatif kemudian menyebabkan orang itu mempunyai pemikiran dalam situasi sosial seperti 'Saya akan dipandang rendah', 'Apa yang saya katakan tidak akan disukai, akan dianggap tidak masuk akal', 'Mereka akan berfikir negatif tentang saya', 'Saya akan aib '. Apabila pemikiran ini menguasai fikiran, orang itu menjadi sangat tegang, dan kemudian muncul gejala fizikal seperti kegelisahan, berdebar-debar, hot flushes, mual, dan kemerahan. Orang itu menumpukan perhatian pada tingkah lakunya sekarang dan bukannya apa yang akan diceritakannya. Ini membawa kepada hilangnya sifat semula jadi dalam hubungan sosial.Bagaimana fobia sosial mempengaruhi kehidupan seseorang?Orang fobia sosial sangat takut kehilangan kawalan dan dipermalukan di hadapan orang lain sehingga mereka menghindari menjalani kehidupan seharian. Ramai yang mungkin gagal di sekolah, kerana walaupun mengemukakan soalan di kelas adalah menyusahkan. Sekali lagi, hubungan mereka dengan rakan sekerja dan majikan di tempat kerja mereka menghalang mereka untuk melakukan prestasi yang mencukupi. Apabila mereka tidak mengambil bahagian dalam organisasi sosial seperti pesta, makan, perkahwinan, mereka mengalami kesukaran dalam menjaga persahabatan dan menjalin persahabatan baru. Mereka menghadapi masalah untuk mengenali seseorang dari lawan jenis, menjalin hubungan, atau berkahwin.Jadi bagaimana ia dirawat?Rawatan terutamanya psikoterapi, disokong oleh ubat. Fobia sosial berlaku akibat pembacaan minda negatif. Ini bermaksud bahawa seseorang yang mempunyai fobia sosial percaya bahawa orang lain memikirkan perkara buruk tentang diri mereka sendiri. Pendekatan negatif ini dihapuskan terlebih dahulu dengan kaedah terapi. Kemudian, orang itu diajar untuk menjauhkan perhatiannya dari prestasi sosialnya dan berkelakuan lebih semula jadi. Keadaan yang paling penting untuk mengatasi fobia adalah menghadapi keadaan fobia dengan dos yang betul. Untuk tujuan ini, kami menggunakan beberapa teknik terapi seperti 'dialog dalaman yang realistik', teknik berhenti, 'teknik desensitisasi', 'teknik relaksasi'.Apakah peranan ubat dalam rawatan?Antidepresan digunakan terutamanya. Sebilangan antidepresan khususnya lebih berkesan dalam fobia sosial. Terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan dalam rawatan antidepresan. Ubat harus diminum secara berkala sekurang-kurangnya 3 bulan dan digunakan pada dos yang tepat. Antidepresan tidak seperti antibiotik. Antibiotik dihentikan apabila bakteria dihilangkan. Tetapi antidepresan memerlukan penggunaan walaupun orang itu berasa sihat. Di samping itu, ubat kumpulan benzodiazepin boleh digunakan buat sementara waktu untuk membetulkan gejala panik. Oleh kerana kumpulan ubat ini yang dijual dengan resep hijau adalah ketagihan, ubat ini tidak boleh diambil lebih lama dari tiga hingga empat minggu.Berapa lama masa rawatan?Ia bergantung kepada keparahan fobia dan berapa lama ia berlaku. Tetapi biasanya tempoh 8 hingga 12 sesi sudah mencukupi. Sekiranya rawatan tidak disokong oleh terapi, keluhan akan kembali apabila ubat tersebut dihentikan.Adakah anda mempunyai fobia sosial?Sekiranya anda menjawab 'Ya' untuk salah satu daripada soalan berikut, anda mungkin mempunyai fobia sosial. * Saya sangat takut untuk mengatakan atau melakukan sesuatu yang akan memalukan diri sendiri ketika bercakap di hadapan orang lain. * Saya selalu takut membuat kesilapan atau dikritik oleh orang lain. * Saya mula risau beberapa hari atau beberapa minggu sebelum bertemu orang baru. * Saya mempunyai aduan seperti memerah, berpeluh, gegaran, loya di tempat-tempat di mana saya baru sahaja bertemu orang. * Saya lebih suka menjauhkan diri dari situasi sosial seperti organisasi sekolah, perjumpaan, memberi ucapan. * Saya sering minum untuk menghilangkan ketakutan saya.Özgür Gökmen Çelenk / Radikal