Kurangkan Risiko Tekanan Darah Tinggi dengan Minum Susu

"Pakar mengesyorkan minum susu terhadap risiko tekanan darah tinggi, yang memberi kesan buruk kepada kesihatan kardiovaskular. Penyelidikan menunjukkan bahawa kemungkinan tekanan darah tinggi, yang secara negatif mempengaruhi kualiti hidup, lebih rendah jika individu minum susu secara teratur sejak kecil. Memberikan maklumat. "

Kajian ilmiah yang dijalankan; menunjukkan bahawa penggunaan kalsium, magnesium dan fosforus yang rendah dikaitkan dengan berlakunya hipertensi secara individu atau sosial. Dilaporkan bahawa susu adalah sumber makanan penting dalam menyeimbangkan tekanan darah dan darah tinggi dengan kandungan kalsium dan kalium yang tinggi.

Pesakit hipertensi dapat mengawal tekanan darah mereka dengan mengambil susu rendah lemak atau skim. Pengambilan kalsium yang menurun meningkatkan tekanan darah arteri. Tekanan darah dapat dikurangkan dengan meningkatkan pengambilan mineral kalsium, magnesium dan fosforus. Mengenai kalsium, nutrien pertama yang terlintas dalam fikiran adalah susu. Dianjurkan untuk mengambil 3-4 bahagian susu dan produk tenusu sehari untuk tekanan darah yang optimum dan untuk kehidupan yang sihat.

Diet yang mengandungi susu dan produk tenusu skim dan rendah lemak, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, tanpa lemak dan kolesterol, dan diet protein yang sedikit meningkat dilaporkan dapat mengurangkan tekanan darah pada orang dewasa sebanyak 5.5 / 3.0 mmHg.