Tabiat Pembunuh Libido 7!

"Sekiranya anda tidak mahu melakukan hubungan seks, maka libido anda sedang berjalan. Anda boleh kembali ke hari-hari panas anda dengan beberapa penyesuaian kecil!"

Teman lelaki anda mencium leher anda dengan cara kegemaran anda. Tetapi anda tidak dapat bertindak balas terhadap pergerakan ini yang biasanya akan mencairkan anda. Apabila anda memikirkannya, anda menyedari bahawa akhir-akhir ini anda tidak mendapati diri anda bersedia secara seksual.

Sebelum anda panik dan berfikir bahawa keengganan ini disebabkan oleh hubungan anda, pastikan anda membaca artikel kami. Anda akan menyedari bahawa tindakan yang anda lakukan secara automatik dan yang anda fikirkan tidak akan mempengaruhi kehidupan seks anda sebenarnya tidaklah tidak bersalah seperti yang anda fikirkan.

Dengan menggunakan panduan ini yang telah kami sediakan untuk anda, anda dapat mengetahui sebab-sebab tersembunyi di sebalik keengganan anda dan apa yang boleh anda lakukan untuk membuat anda merasa panas kembali.

1) Anda Menghabiskan Hujung Minggu Anda Tidur di Rumah!

Sekiranya anda berhasrat untuk tidur pada hari Sabtu dan Ahad anda, tidak mengejutkan bahawa libido anda merangkak di lantai. Pakar tidur Dr. Michael Breus menyatakan bahawa orang yang mengalami insomnia mungkin mengalami pelbagai masalah dengan badan mereka. Sekiranya anda tidur pada pukul 23:00 satu malam dan tidur pada pukul 03:00 malam berikutnya, anda mungkin mengganggu keseimbangan seluruh badan anda. Akibat mengalami masalah insomnia, anda dapat menurunkan tahap hormon anda dan menyebabkan libido anda menurun.

Ini adalah lingkaran setan yang khianat. Laurie Mint, pengarang buku 'A Tired Woman's Guide to Passionate Sex', melaporkan bahawa insomnia meningkatkan hormon stres kortisol, yang selanjutnya menurunkan tahap testosteron.

Sekiranya anda mahu kehidupan seks anda menjadi panas dan bersemangat seperti sebelumnya, walaupun dengan kehilangan pesta gila yang anda hadiri pada hujung minggu, anda harus mempunyai corak tidur yang konsisten. Sementara itu, tahap testosteron pada wanita dan lelaki biasanya mencapai tahap tertinggi pada waktu pagi. Anda dapat dengan senang hati bangun dengan bangun lebih awal pada hujung minggu anda bersama teman lelaki.

2) Anda Terlalu Obsesi Dengan Ukuran Tubuh Anda!

Sentiasa memberitahu seberapa besar pinggul anda atau melihat lemak di kawasan pinggang anda selama berjam-jam di depan cermin dengan mudah menghilangkan keinginan untuk melakukan hubungan seks. Pakar psikiatri dan ahli terapi seks Barbara Bartlik mengesyorkan menilai diri anda dari perspektif teman lelaki anda. Oleh itu, anda mungkin menyedari bahawa ciri fizikal yang anda anggap sebagai kecacatan dapat menarik minat teman lelaki anda.

Walaupun lelaki mengagumi wanita bertubuh sempurna yang mereka lihat di TV, dalam kehidupan nyata kehidupan seks yang hebat tidak ada hubungannya dengan tubuh yang sempurna. Sekiranya anda mendapati diri anda memikirkan bagaimana bentuk badan anda semasa melakukan hubungan seks, hentikan segera. Sebagai gantinya, cubalah memusatkan perhatian pada perasaan badan anda dan bagaimana semangat kekasih anda menyentuh anda. Dengan menumpukan pada pernafasan dan keharmonian badan anda antara satu sama lain, anda dapat merasakan cinta yang penuh semangat.

3) Anda Menggunakan Pil Kawalan Lahir!

Sebilangan besar wanita mula menggunakan pil kontraseptif; Ini berpunca dari kenyataan bahawa mereka menjalin hubungan dan keinginan mereka untuk melakukan hubungan seks dengan kekasih mereka setiap saat. Walau bagaimanapun, salah satu kesan sampingan pil yang jarang berlaku adalah mengurangkan libido. Gabungan estrogen dan progesteron dalam ubat boleh menyebabkan penurunan kadar hormon testosteron yang cepat yang memberi nafsu seks anda.

Sekiranya anda berfikir bahawa pil kawalan kelahiran yang anda gunakan mempengaruhi libido anda, berjumpa dengan pakar sakit puan anda. Dia boleh mengesyorkan ubat lain yang mempunyai kombinasi yang berbeza dan lebih sesuai untuk badan anda.

4) Anda Tidak Bersenam Secara Berkala!

Sekiranya jumlah semua aktiviti fizikal anda terdiri dari berjalan kaki dari meja anda ke kereta anda, ke sofa yang selesa di rumah, tidak hairanlah anda enggan melakukan hubungan seks. Ini melambatkan aliran darah yang dipam ke setiap bahagian badan anda. Selain merasa keletihan secara umum, ini menyebabkan anda bahkan tidak mendapat tenaga untuk meletakkan diri anda dalam pelukan kekasih anda. Anda boleh meneka jalan keluar untuk masalah ini dengan mudah; mengambil tindakan! Sama ada anda melakukan pergerakan kardio yang biasa atau mengambil beberapa pusingan di pejabat anda semasa rehat makan tengah hari anda.

Dengan bergerak, anda akan dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan tahap tenaga anda. Ini juga akan mempengaruhi prestasi anda di tempat tidur. Anda boleh melakukan sesuatu yang lebih tinggi dan menyiapkan program latihan yang boleh anda laksanakan bersama kekasih anda. Berjumpa di gim selepas bekerja, mengikuti kelas memanjat atau berputar. Anda berdua akan dipenuhi dengan endorfin hormon yang meningkatkan keseronokan dan rindu untuk mandi bersama di akhir latihan.

5) Anda Makan Malam Akhir!

Makan makanan yang paling penting pada hari selepas pukul lapan malam menyebabkan penurunan keinginan anda untuk melakukan hubungan seks. Terdapat beberapa sebab yang berbeza untuk ini. Pertama sekali, memerlukan banyak tenaga untuk mencerna sepinggan makanan. Atas sebab ini, badan anda berhenti memberi makan alat kelamin anda dengan mengepam lebih banyak darah daripada biasa ke perut anda.

Apa yang anda makan dan berapa banyak yang anda makan juga antara faktor penting yang mempengaruhi libido anda. Makan malam (terutama jika anda adalah anggota segmen kerja yang bersosial pada waktu tersebut) biasanya terdiri daripada makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat. Walau bagaimanapun, makanan berat seperti ini akan menjadikan anda berat dan mudah membuat anda mengantuk.

Pada ketika ini, yang harus anda lakukan hanyalah menjaga bahagian kecil anda dan makan malam anda sebelum jam 20:00. Oleh itu, jika anda merancang untuk menghabiskan waktu panas bersama kekasih anda, anda mesti makan sekurang-kurangnya beberapa jam sebelum melakukan tindakan. Anda juga harus mengelakkan makanan yang berpotensi tinggi lemak di sebelah pinggan anda. Sekiranya anda mengikuti semua cadangan ini, anda akan merasa ringan, penuh tenaga dan bersedia untuk bercinta selepas makan.

6) Menonton Berita Sebelum Anda Tidur!

Tekanan dan seks adalah dua istilah yang berlawanan. Walaupun anda mungkin mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi anda secara peribadi, anda mungkin tidak menyedari bahawa buletin berita yang anda tonton di TV juga memberi tekanan kepada anda. Mengakhiri hari dengan memerhatikan kejahatan yang dilakukan, masalah yang disebabkan oleh krisis ekonomi, atau bencana alam menjadikan sukar untuk membersihkan kepala ketika anda akhirnya tiba di bilik tidur anda. Isu-isu yang terkumpul di dalam fikiran anda meletihkan anda bukan sahaja dari segi mental tetapi juga fizikal. Apabila anda mengalami tekanan, badan anda mula mengeluarkan lebih banyak hormon stres. Ini menyebabkan kadar testosteron turun.

Mintz menunjukkan bahawa badan anda tidak dapat membezakan antara tahap tekanan, dan segala-galanya dari masalah kecil hingga masalah antarabangsa dapat dengan mudah memberi tekanan kepada anda.

Oleh itu, elakkan menonton berita atau melayari laman berita di internet pada waktu malam. Sebagai gantinya, sebelum tidur, anda boleh mandi air panas untuk melegakan ketegangan yang ditimbulkan hari ini, minta kekasih anda menggunakan krim pelembap pada kaki anda, atau membaca beberapa halaman dari novel ringan yang akan membersihkan fikiran .

7) Anda minum terlalu banyak!

Beberapa gelas minuman beralkohol membuat anda merasa bergaul pada mulanya. Namun, jika anda menghirup gelas ketiga atau keempat dalam beberapa jam, rasa percaya diri tidak akan ditinggalkan ketika anda pulang ke rumah dan tidur.

Ahli psikoterapi Jenn Berman mengatakan bahawa sifat alkohol yang menenangkan memperlambat reaksi anda dan akhirnya menyebabkan sukar untuk orgasme. Pada malam anda, hadkan minuman anda kepada satu atau dua gelas dan minum perlahan-lahan. Larina Kase, pengarang buku berjudul 'Pemimpin Berkeyakinan', menyatakan bahawa seseorang yang mempunyai 45 minit dalam persekitaran minum alkohol dan kurang minum alkohol dapat bersenang-senang seperti rakan-rakannya yang mabuk. Sebaliknya, jika anda menghabiskan lebih banyak masa untuk menggoda teman lelaki anda, anda juga akan mengelakkan alkohol daripada memberi kesan negatif terhadap libido anda.

Kadang-kadang ia hanya mengambil tindakan!

Walaupun kedengarannya konyol, kadang-kadang satu-satunya cara untuk mendapatkan kembali nafsu seks anda adalah dengan melakukan hubungan seks. Terdapat kajian saintifik di sebalik pandangan ini. Dengan melakukan ini, anda dapat membangunkan badan anda dari keadaan hibernasi.

Jenn Berman menyatakan, "Anda dapat merangsang ujung saraf di zon erogen anda dan menghantar mesej erotik ke otak anda dengan hanya menyentuh atau mencium teman lelaki anda." Keadaan ini menimbulkan tenaga seksual dan dapat meningkatkan libido anda.

Semakin dekat antara satu sama lain, semakin banyak bahan kimia semula jadi. Anda berdua mula mengeluarkan hormon endorfin dan oksitosin yang membuat anda berasa sihat. Hormon-hormon ini membuat anda menikmati hubungan bersama.

Psikoterapi Jenn Berman menekankan pengaruh faktor lain; buat langkah pertama! Menurut Berman, mengawal diri membuat anda merasa lebih kuat dan penuh tenaga, dan dengan itu meningkatkan libido anda.

Jadi berpura-pura anda teruja, walaupun anda tidak merasa seperti itu. Semasa menonton TV, sentuh teman lelaki anda, tepuk rambutnya, atau buat ciuman kecil di bahagian belakang leher semasa dia meletakkan pinggan itu ke dalam mesin. Kemudian fokus pada perkara sensual seperti aroma atau kehangatan kulit anda. Otak dan badan anda akan menerima mesej.