Tidur siang pada siang hari lebih bermanfaat daripada tidur pada waktu malam
"Kajian baru-baru ini oleh para saintis mendapati bahawa tidur siang selama satu jam dapat bermanfaat seperti tidur malam."
Menurut pakar Universiti Harvard, satu-satunya syarat untuk tidur satu jam cukup bagi seseorang untuk tidur pada waktu malam adalah bahawa satu jam tidur adalah "berkualiti". Terdapat juga sekumpulan penyelidik yang mengatakan bahawa tidak ada yang dapat menggantikan tidur malam. Penyelidik di Harvard mengenal pasti dua kumpulan tidur dan membandingkan waktu tidur orang dalam kumpulan ini dengan proses pembelajaran dan ingatan mereka. Apabila kumpulan pertama diberitahu untuk tidak tidur sama sekali pada siang hari, persembahan kumpulan itu menurun seperti yang diharapkan pada waktu petang dan petang. Sebaliknya, kumpulan kedua mengambil masa 60-90 minit sehari. Dia dibenarkan tidur antara. Para penyelidik mendedahkan kualiti tidur orang-orang dalam kumpulan tidur siang dengan mengukur gelombang otak mereka. Akibatnya, orang yang tidur sebentar dan tidur berkualiti tinggi melakukan hal yang sama seperti mereka yang tidur sepanjang malam dua malam berturut-turut dalam ujian lain. "Dari perspektif tingkah laku, tidur siang yang baik sama bermanfaatnya dengan tidur malam," kata Dr. Derk-jan Dijk berkata: "Terlepas dari hasilnya, hanya tidur siang pada siang hari tidak menggantikan tidur sepanjang malam".
