Latihan untuk pinggul yang sempurna
"Bahagian dari kita wanita yang paling mengganggu kita sudah pasti pinggul kita. Mereka tidak pernah berbentuk seperti yang kita mahukan. Tetapi sekarang saatnya bagi kita untuk mendapatkan pinggul yang kita impikan."
Yang harus anda lakukan hanyalah menambahkan pergerakan pinggul yang sederhana ke rutin senaman harian anda, yang akan kami kongsikan kepada anda sebentar lagi. Oleh itu, dengan kerja biasa, anda akan dapat memiliki impian anda ...
Sebelum anda mula bersenam sendiri, pertimbangkan cadangan ini!
* Jika anda bertujuan untuk pembakaran lemak, lakukan program yang anda pilih sebagai 1 pusingan tanpa berhenti dan berehat. (Contohnya, lakukan latihan pertama yang anda pilih tanpa jeda antara set. Rehat selama 2 minit dan lakukan pusingan yang lain.) Jangan lupa minum banyak air untuk meningkatkan pembakaran lemak.
* Sentiasa lakukan latihan dengan berhati-hati, berhati-hati. Ketahuilah bahawa pergerakan yang salah atau menegangkan badan melebihi tahap kecergasannya boleh menyebabkan kecederaan.
* Jangan lupa memanaskan badan sebelum latihan dan kemudian meregangkan otot anda dengan bantuan gelanggang flex.
* Rehat selama dua minit antara set.
Klik untuk membaca berita selebihnya!
