Makanan yang melindungi daripada selesema
"Sekiranya anda takut jatuh sakit sementara menunggu vaksin selesema babi, para saintis menunjukkan bahawa perkara yang harus dipertimbangkan sebelum vaksinasi adalah menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat."
Apabila anda menghidap selesema babi, syarat terpenting untuk mengalahkan virus adalah sistem imun anda kuat. Berikut adalah makanan yang harus anda makan untuk memastikan sistem kekebalan tubuh kuat melawan selesema babi:Lada merah: Ia mengandungi 2 kali ganda vitamin C yang terdapat pada jeruk. Vitamin C adalah senjata kuat yang dapat mengurangkan kesan selesema sebanyak 80 peratus.Yoghurt: Ia mengandungi probiotik, iaitu bakteria bermanfaat yang melawan mikroba di dalam usus. Oleh itu, virus selesema tidak dapat bertahan di dalam badan.Teh hijau: Ia mengandungi bahan kimia yang disebut "epigallocatechin gallate" yang menguatkan imuniti. Disyorkan 3 cawan sehari.Ginseng: Para saintis dari AS mendapati bahawa orang yang mengambil 2 kapsul 200 g akar akar ginseng setiap hari mempunyai 31 peratus pengurangan risiko selesema mereka. Ia mengaktifkan imuniti.Badam: Ia kaya dengan vitamin E antioksidan, yang melawan penyakit. Cuba makan 24 biji badam sebagai makanan ringan setiap hari untuk mengelakkan selesema.Kentang segar: "Beta karot" di dalamnya memberikan perlindungan terhadap selesema. Ia diubah menjadi vitamin A dalam badan dan memainkan peranan penting dalam rawatan selesema.Sup ke sup ayam: Ia membantu menenangkan kesan selesema seperti sakit tekak dan batuk dengan meningkatkan pengeluaran lendir di dalam badan.Bawang putih: Bahan sulfur mengurangkan risiko terkena penyakit ini 2.5 kali semasa musim selesema dan mempunyai kemampuan untuk membunuh virus. Bawang putih segar lebih berkesan.Halia: Bahan "gingerol" yang terdapat secara semula jadi dalam kandungannya membantu menjauhkan semua jenis jangkitan. Anda boleh memilih teh halia.Walnut: Selenium antioksidan melindungi dari selsema, selesema dan barah. Kandungan seleniumnya 10 kali lebih tinggi daripada makanan lain.Jeruk: Ia adalah sumber vitamin C yang penting. Terutama jika anda seorang perokok, anda perlu mengambil banyak vitamin C, kerana risiko terkena selesema lebih tinggi.Madu: Sememangnya mempunyai sifat antibakteria. Kesannya akan lebih kuat jika anda memakannya dengan menambahkannya ke teh atau yogurt.Kobis: Sayuran daun hijau gelap seperti bayam dan kangkung kaya dengan vitamin D, yang menguatkan sistem imun melawan selesema.Cendawan: Ia mengandungi zat yang disebut beta-glukan yang melindungi dari selesema. Ini membolehkan imuniti mengenali virus selesema dan mengambil tindakan untuk menghancurkannya.Oat: Ia kaya akan serat, vitamin E dan B, serta mineral dan beta-glukan yang menguatkan sistem imun.Epal: Para saintis mendapati bahawa orang yang makan epal secara berkala mempunyai risiko yang lebih rendah untuk terkena selesema. Ia memenuhi 25 peratus keperluan vitamin C harian.Daging merah: Anda perlu mengambil daging merah untuk mengaktifkan sistem imun. Sebaiknya orang dewasa mengambil rata-rata 40-60 gram daging setiap hari.Ikan: Dengan meningkatkan pengambilan omega 3, anda dapat mengelakkan selesema dan jangkitan serupa. 2 bahagian ikan mesti dimakan setiap minggu.Bawang: Mengandungi antibiotik semula jadi. Selain itu, mengandung zat yang disebut "quercetin" yang menguatkan sistem imun melawan selesema.Elakkan selesema babi dalam 6 langkah!Jangan mengelirukan selesema babi dengan selesema bermusimBagaimana kita dapat melindungi anak-anak sekolah dari selesema babi?Apa yang akan anda lakukan sekiranya anak anda menghidap selesema babi?Sekiranya kita tidak mendapat vaksin, kematian akan berlakuTiada cara yang lebih berkesan untuk tetap dilindungiPerlukah kita mendapatkan vaksin selesema bermusim dan bukannya selesema A?Jangan memandang rendah selesema
