Mengapa sukan dan pergerakan begitu penting?

"Sukan, sukan, sukan! Kami berangkat untuk menurunkan berat badan," dikatakan, "Bukan tanpa bersukan.

Sekiranya kita mempunyai selulit, kita akan mendapat jawapan yang sama. Sepanjang hidup, dari masalah remaja hingga usia pertengahan dan tua, kita selalu menemui jawapan yang sama. Sama ada masalahnya adalah estetika atau kesihatan, disarankan agar kita bersukan terlebih dahulu. Kerana memang, ubat utama segala 'keadaan manusia' yang dapat anda fikirkan, GERAKAN!Tetapi bersenam adalah sukar bagi kitaKita mempunyai banyak perkara yang harus dilakukan dalam rentak kehidupan ini sehingga kita tidak dapat meluangkan masa untuk beraksi. Kita cenderung kembali bekerja setiap hari, dengan cara terpendek, untuk berbaring diam atau duduk di hadapan televisyen pada hari cuti. Apa yang kita lakukan untuk menjaga atau memanjakan diri; Lebih dari sekadar pergi ke pendandan rambut, berbelanja atau berjumpa doktor, tidur di depan TV, duduk di suatu tempat dan minum alkohol. Hasilnya, tenaga dan prestasi kita semakin berkurang dari hari ke hari!* Kita tidak boleh menipu sifat kita!Manusia diciptakan berjuta-juta tahun yang lalu sebagai spesies yang diburu di hutan dan mengumpulkan tanaman dan biji. Sendi, otot, daya hidup mental, fungsi hormon, aktiviti metabolik, pemindahan gula dalam darah ke sel semuanya disesuaikan mengikut reka bentuk mudah alih ini. Kita dapat menipu diri kita sendiri dengan memasang perangkap dengan kecerdasan kita, tetapi sifat tubuh kita tidak dapat ditipu oleh alasan ini ...* Pergerakan adalah kehidupan!Besi yang berfungsi menyala Tidak ada kehidupan di mana tidak ada pergerakan! Cara paling murah dan berkesan untuk meningkatkan kesihatan dan merasa tenang adalah dengan meningkatkan aktiviti fizikal. Pergerakan atau sukan yang kerap adalah rawatan ANTI AGING yang paling berkesan yang dapat kita capai. Bahkan aktiviti fizikal yang paling ringan, dari saat pertama, menaikkan semangat seseorang, menenangkan sarafnya, menenangkan fikiran, menimbulkan rasa optimis dan kegembiraan. Sekiranya anda meneruskan secara berkala; Ia mengatur tidur anda, meningkatkan kekuatan otot anda, menguatkan sendi, tisu penghubung, tendon dan tulang. Pada masa yang sama, ia merangsang peredaran darah keseluruhan dan menyesuaikan degupan jantung anda. Dengan mengepam otot anda, bahan buangan yang terkumpul di dalam badan dapat dikeluarkan. Ini mengatur kadar hormon dan metabolisme, memperkuat sistem pertahanan dan mencegah banyak penyakit. Kalsifikasi, hernia, gangguan keseimbangan, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah, osteoporosis dan beberapa jenis barah boleh dikira antaranya. Latihan secara semula jadi menaikkan 'GROWTH HORMONE', sumber daya belia yang paling kuat. Hormon ini adalah ubat penahan muda! Ini membolehkan kita menjadi lebih muda dan kelihatan sama sekali, membakar lemak, meningkatkan jisim otot, daya tahan dan melihat kehidupan dengan yakin. Selulit, retakan kapilari, urat varikos adalah semua masalah peredaran darah. Kedutan dan kendur berkaitan dengan penurunan hormon kita dari masa ke masa. Kulit orang yang bersukan segera dinaikkan semula. Warna datang ke wajahnya, kulitnya diketatkan, keseimbangan kelembapannya bertambah baik, matanya bersinar! Cara pertama untuk mencairkan lemak di kawasan perut, membentuk badan dan mengekalkan ketegasan tidak diragukan lagi adalah melakukan sukan.* Wajib di semua peringkat umur: Terutama orang yang lebih tua mengelak dari meregangkan badan mereka. Mereka takut sakit, jatuh, dan pening. Semakin banyak kita memberi mereka peluang untuk duduk, semakin banyak barang yang kita bawa, semakin baik kita fikir kita menjaga. Dan akhirnya, kecelakaan sedikit pun menyebabkan tulang mereka patah. Oleh itu, ketidakaktifan meningkat. Dan jam mula mengira dengan cepat. Ketidakaktifan menyebabkan lebih banyak kehilangan otot, kehilangan kemampuan otot, dan titik di mana aktiviti harian tidak dapat dikekalkan. Fikirkanlah: Rehat tidur selama satu minggu menyebabkan 20% kehilangan jisim otot!* Ketidakaktifan memadamkan hidup! Sistem saraf pusat: Emosi, reaksi, tingkah laku menjadi perlahan dan minda tidak bergerak. Keupayaan untuk berfikir dan bertindak balas secara beransur-ansur hilang.Otot: Otot yang tidak digunakan melemahkan dengan cepat. Akibatnya, badan kita tergantung seperti karung berongga dan kehilangan kekuatannya. Lama-kelamaan, koordinasi dan keseimbangan badan mula merosot. Bagaimana dengan tulang: Satu-satunya perkara yang dapat menguatkan struktur tulang adalah dengan meregangkannya sedikit. Sekiranya anda tidak memaksanya, tulang akan menjadi lebih nipis, kekuatan galasnya akan berkurang, mereka akan retak, mereka akan patah.Sendi: Sukan dan pergerakan, dengan cara, melincirkan sendi dan menjadikannya bergerak.Peredaran jantung dan darah kita: Ketidakaktifan menyebabkan otot jantung menjadi lemah. Akibatnya, pengepaman darah ke organ lain menjadi sukar, tekanan darah terganggu dan pembekuan darah berlaku. Semua ini menyebabkan penyakit kardiovaskular, sesak nafas dan kerosakan otak.Pernafasan: Sekiranya anda tetap tenang, pernafasan anda menjadi semakin sempit, anda tidak akan mendapat cukup udara dan oksigen, dan keupayaan anda untuk batuk akan hilang. Bagaimana kita dapat melindungi paru-paru kita ketika kita tidak dapat batuk? Sistem penghadaman: Sekiranya anda tidak bergerak, sembelit tidak dapat dielakkan. Pada waktunya, aktiviti ginjal melambatkan, air kencing berkurang, kehilangan natrium dan kalsium bermula, batu ginjal muncul.Hormon dan enzim: Sekiranya anda menjalani kehidupan yang tidak aktif, anda akan bertambah tua. Tubuh anda tidak mampu memperbaharui dirinya sendiri. Pengeluaran hormon dan enzim habis lebih awal, metabolisme anda terganggu.* Pilihan adalah milik anda! Sekurang-kurangnya, apa halangan yang boleh anda miliki untuk berjalan cepat selama 30-45 minit sehari 2-3 kali seminggu? Sekiranya anda berpeluh sedikit, tetapi tidak terlalu banyak, setiap kali anda berjalan-jalan, anda akan melakukan sesuatu yang luar biasa untuk diri sendiri. Berpeluh membantu anda membuang toksin dari badan anda. Berjalan cukup untuk berpeluh menguatkan jantung anda dan meningkatkan oksigen memasuki badan anda. Pilih latihan yang anda mahukan, tetapi jangan melihatnya sebagai beban atau tugas. Sementara itu, berhati-hati untuk memikirkan perkara yang baik. Percayalah, tidak ada usaha yang dapat memberi anda respon sehebat latihan. Pergerakan menjanjikan anda tahun yang lebih indah, sihat dan menyeronokkan untuk hidup, memanjangkan hidup anda dan meningkatkan kualiti hidup anda.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found