assyrianconfederation.com

"Mahmure.com 6 resipi salad yang membuat wanita menurunkan berat badan ..."

Salad Diet Hijau dengan Alpukat

Alpukat menguatkan sistem imun, asid lemak yang dikandungnya mencegah peningkatan kolesterol dalam darah, ini adalah salah satu ubat semula jadi terbaik yang digunakan untuk melawan penyakit kardiovaskular. Ia meneutralkan zat toksin dalam badan. Protein, mineral dan vitamin yang terkandung di dalamnya adalah zat yang diperlukan untuk diet seimbang dan sihat. Selain itu, alpukat bertindak sebagai pengatur metabolisme karbohidrat, protein dan lemak dalam badan. Kerana alpukat sangat bermanfaat, ia sering disukai oleh pakar diet. Dalam resipi salad ini yang akan kami sediakan, ada semua yang diperlukan oleh badan anda.BAHAN:

1 tandan telinga kambing

1 biji selada

5 biji tomato ceri

1 lobak merah sederhana

2 sudu kacang yang disumbat

1 biji lemon

3 sudu minyak zaitun extra virgin

Cuka atau mustard

PERSEDIAAN UNTUK:

Selepas sayur-sayuran dicuci, mereka mengalir dengan baik. Daun dedaun mesti kering. Tanpa memotong sayur-sayuran, mereka dipotong dengan tangan dan dimasukkan ke dalam mangkuk salad yang dalam. Kemudian tomato dibuang secara keseluruhan tanpa dicincang lagi. Alpukat dibahagi di tengah, biji dikeluarkan dan dihiris nipis. Kemudian kacang goreng dalam kuali dan ditambahkan ke dalam mangkuk salad. Untuk sos salad, campurkan cuka, jus lemon dan minyak zaitun. Setelah wortel dipotong lama, semua bahan dikisar dalam mangkuk salad dan perapan salad yang telah anda siapkan ditambahkan. Kacang kacang ditaburkan di atasnya untuk dihidangkan dan salad siap dihidangkan.

DIET MEDITERRANEAN SALAD

Anda boleh menyediakan salad diet yang baik menggunakan ramuan yang boleh anda gunakan dalam salad harian anda. Satu-satunya perbezaan ialah salad ini kurang minyak dan garam daripada salad lain. Walaupun anda mendapat manfaat daripada khasiat sayur-sayuran seperti itu, anda juga akan dapat menurunkan berat badan. Dalam resipi Salad Mediterranean Diet kami, terdapat ramuan yang boleh anda temui dengan mudah pada semua musim sepanjang tahun.

BAHAN:

Sebilangan daun selada

Sejumput selasih

Sejumput pudina segar

Sejumput arugula

Mangkuk kecil keju feta yang diparut

1 biji tomato sederhana

1 biji bawang segar

1 timun

1-2 lada hijau

Jagung atas permintaan

Sebilangan kecil minyak zaitun

Sedikit garam

PERSEDIAAN UNTUK:

Diet, yang sangat mudah disiapkan, diharapkan dapat dicuci dengan baik dan disaring dengan sayur-sayuran, bawang, timun, lada dan tomato. Setelah bahan ditapis dengan teliti, tahap memotong dimulakan. Semua sayur-sayuran, tomato, timun dan bawang dicincang dan dikisar. Tetapi, jika selada dicincang sedikit lebih besar daripada sayur-sayuran lain, salad anda akan kelihatan lebih menyenangkan dan menarik. Keju feta hancur ditambahkan ke dalam adunan. Ia harus ditambahkan sedikit kemudian agar keju tidak tersebar semasa fasa pencampuran. Kemudian, sedikit minyak zaitun dan garam dimasukkan ke dalam salad dan dicampur dengan lembut. Biji-bijian jagung dapat ditaburkan pada salad untuk menambah warna dan rasa semasa hidangan. Walaupun penyediaannya tidak jauh berbeza dengan resipi salad biasa, ia adalah salad yang lebih ringan kerana minyak dan garamnya rendah, dan diet salad Mediterania siap disajikan setelah menaburkan biji jagung.

SALAD DIET LENTIL HIJAU

Anda boleh meletakkan salad ini, yang disediakan dengan memanfaatkan nilai pemakanan kekacang yang boleh dimakan, di bahagian atas menu diet anda. Dengan resipi salad ini, yang merupakan salah satu salad diet terindah yang boleh anda pilih untuk kekal sihat dan cergas, anda akan kekal kenyang untuk jangka masa yang panjang dan sihat dan berkhasiat. Selain itu, anda juga boleh mendapatkan salad yang lebih enak dengan menambahkan pelbagai nutrien makanan mengikut kehendak anda.

Bahan:

Setengah gelas lentil hijau rebus

Setengah gelas buncis rebus

1 biji tomato

2 biji lada merah

Sejumput pudina segar

Arugula atau cress

Sebilangan daun selada

Sebilangan kecil keju curd

Cili dan garam sebagai rempah

Satu sudu teh minyak zaitun

PERSEDIAAN UNTUK:

Dalam salad ini, ramuannya mudah didapati, lentil hijau dan kacang buncis mesti direbus terlebih dahulu. Walaupun buncis rebus dan lentil sejuk di satu sisi, tomato dan sayur-sayuran harus dicincang halus dan dipindahkan ke piring. Kemudian, lada merah yang dicincang halus hendaklah dimasukkan ke dalam pinggan ini. Lada merah boleh dipanggang atau dicincang mentah, jika dikehendaki. Setelah menambahkan buncis rebus dan lentil pada campuran tomato hijau dan lada merah, salad sudah siap dan fasa perasa dimulakan. Pada peringkat ini, pertama, keju curd harus ditambahkan ke dalam campuran, kemudian rempah dan minyak zaitun harus dituangkan sama rata ke seluruh campuran. Setelah salad diadun dengan baik, ia harus dipindahkan ke piring hidangan.

Salad Diet dengan Yogurt

Diet yang kita buat untuk mengekalkan kehidupan yang sihat dan menghilangkan berat badan berlebihan kita menjadi mimpi buruk dengan resipi yang tidak sedap dan memuaskan yang tidak menunjukkan khasiatnya. Tetapi ini adalah sesuatu yang sepenuhnya ada di tangan anda. Dengan resipi salad ini, kami akan memberi anda, menghentikan diet anda daripada menjadi mimpi ngeri dan mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan berlebihan dan menyapa kehidupan yang sihat dan cergas.

BAHAN:

1 tandan arugula

1 lobak merah sederhana

1 timun sederhana

2 biji telur

4-5 sudu besar yogurt rendah lemak

PERSEDIAAN UNTUK:

Pertama sekali, 2 telur direbus untuk dimasak sepenuhnya. Cukup untuk menunggu kira-kira 15 minit. Kemudian, daun arugula dibasuh dan dikeringkan dengan teliti. Pinggan rata bersaiz sederhana diambil. Setelah daun arugula ditapis sepenuhnya, ia diletakkan di sisi pinggan. Kemudian wortel dibasuh dan dikupas, dan kemudian parut. Lobak parut ditaburkan pada daun arugula yang telah kita baringkan di tepi pinggan. Setelah telur yang dimasak dikupas dari periuk, putih telur dihiris nipis dan ditaburkan pada lobak merah. Timun yang dihiris disusun di bahagian dalam pinggan. Yogurt dimasukkan di tengah pinggan dan bahagian kuning telur dihiris nipis dan ditaburkan pada yogurt. Anda boleh menambahkan beberapa tetes jus lemon ke resipi salad ini, yang mempunyai perkhidmatan yang baik. Anda juga boleh menambah rempah yang anda suka dengan sederhana.

DIET ITALIAN SALAD

Diet salad Itali, di mana anda akan mendapat rasa yang berbeza dengan sayur-sayuran yang tidak biasa anda gunakan bersama-sama, terdiri daripada bahan-bahan yang dapat anda temui dengan mudah sepanjang musim. Anda boleh melengkapkan makanan anda dengan salad diet yang lazat dan memuaskan ini.

BAHAN:

Separuh daripada 1 kembang kol kecil atau sederhana

1-2 lada merah bersaiz sederhana

1-2 biji bawang segar

1 biji lemon

1 sudu teh minyak zaitun

2-3 ulas bawang putih

Jagung atas permintaan

Sedikit garam

PERSEDIAAN UNTUK:

Untuk diet salad Itali, separuh pertama dari 1 kembang kol direbus di dalam air dan kembang kol rebus diambil dari air dan ditapis. Lada merah dipanggang di dalam ketuhar atau di pembakar roti dan kemudian dikupas. Sekiranya beberapa lubang dibor pada lada merah dengan pisau, ia akan dimasak lebih baik. Kemudian kembang kol rebus dan panggang dan pes lada merah dicincang halus dan dicampur bersama. Selepas langkah ini, sos salad disediakan dengan bahan-bahan lain. Untuk sosnya, mula-mula bawang putih yang dikupas ditumbuk dengan garam dan jus 1 lemon ditambahkan ke atas bawang putih yang dihancurkan dengan garam. Setelah memasukkan bawang hijau yang telah dicincang sebelumnya pada salad, sos ditambahkan ke salad dan salad dicampur dengan baik. Kemudian dipindahkan ke pinggan salad. Sebaiknya tunggu 10 minit sebelum disajikan agar sos bawang putih yang disiapkan meresap ke dalam salad dan menambah rasa salad.

Salad Diet Tropika

Berat badan berlebihan adalah bencana kebanyakan orang. Dalam perjalanan penurunan berat badan, yang merupakan proses panjang yang melibatkan pembatasan gim, ahli diet dan makanan segera, yang penting adalah tidak makan lebih sedikit tetapi makan apa yang diperlukan. Rasa tropika, yang banyak disebutkan dalam kebanyakan senarai diet, telah disatukan dalam satu salad dan diet anda kini menjadi lebih menarik dengan salad ini yang akan memberi anda keseronokan yang sempurna. Salad diet tropika akan menjadi makanan yang sangat diperlukan dalam diet anda dengan penampilan dan aroma yang enak serta sangat bermanfaat untuk tubuh anda.

BAHAN:

1 kotak sawit (dijual dalam tin sawit dan digunakan dengan mengetatkan.)

5 biji tomato organik

3 alpukat masak

100 gram zaitun hitam

Untuk sos:

1 sudu besar mustard

1 biji lemon

3-4 sudu minyak zaitun

Garam

Lada hitam

PERSEDIAAN UNTUK:

Tomato dibasuh dan dipotong menjadi empat bahagian. Setelah tapak tangan dikeringkan, ia dipotong menjadi cincin. Alpukat dikupas dan diadu, kemudian potong kecil. Jus lemon ditaburkan pada alpukat cincang agar tidak menggelap. Kemudian bahan sos; Minyak zaitun, mustard, lemon, garam dan lada hitam dicampur dan disebat. Kisar palma, alpukat dan tomato dalam mangkuk salad. Kemudian perapan salad yang telah disiapkan dicurahkan ke atas bahan-bahan. Ia dihiasi dengan biji-bijian zaitun untuk menyajikan salad yang disediakan. Selera makan salad tropika yang siap dihidangkan.