assyrianconfederation.com

"Lihatlah ciri kumpulan darah anda, mulakan diet ... Adakah anda takut berdiet kerana masalah kesihatan? Cuba diet ini untuk anda!"

Ciri Kumpulan B: Sistem pencernaan tahan lama. Tidak ketat dalam pemakanan. Mungkin berminat dengan makanan tenusu. Menggunakan kreativiti melawan tekanan. Untuk kekal bugar, ia mesti menyeimbangkan aktiviti fizikal dan mental.

Kumpulan B mesti makan: Makanan susu, daging sapi dan kalkun, ikan (kecuali kerang seperti udang galah, udang, sotong, kerang), minyak zaitun, sayur-sayuran berdaun hijau (4-5 kali makan) kentang, kubis dan cendawan.

Kumpulan B tidak boleh makan: Jagung, gandum, lentil, hazelnut dan wijen, daging domba atau arnab, daging ayam dan ayam, minyak wijen, minyak bunga matahari, minyak jagung, zaitunRisiko kesihatan: Keletihan, gangguan sistem imun, gula darah rendah

Sukan yang sesuai: Senamrobik (45-60 minit) 3 kali seminggu, berbasikal (45-60 minit) 3 kali seminggu, berenang (30-45 minit) 3 kali seminggu, golf (60 minit) dua kali seminggu, yoga hada (45 minit ) dua kali seminggu kali

Contoh diet untuk Kumpulan B:

Sarapan pagi: Koktel buah, 2 keping roti jagung, 2 keping keju feta, 1 telur rebus, teh hijau

Siang: Selada, timun, keju, minyak zaitun dan salad lemon, 1 pisang, teh herba

Petang: 1 keping kek epal, teh herba

Petang: Daging domba, pilaf beras perang, sayur rebus, yoghurt, 1 gelas wain

Cadangan: Sekiranya anda bertindak balas terhadap makanan tenusu, gunakan produk soya. Sekiranya anda mengikuti rancangan pemakanan ini dengan tepat, anda tidak memerlukan makanan tambahan vitamin dan mineral. Sebilangan bahan yang terdapat dalam daging ayam boleh membahayakan golongan darah ini.

Kumpulan AB: Jenis darah ini, yang terdiri daripada campuran kumpulan A dan B, jarang dilihat. Ini muncul sebagai hasil percampuran bangsa yang berlainan di timur dan barat. CIK. Hanya 5 peratus orang di dunia yang termasuk dalam kumpulan AB, yang telah terbentuk sejak tahun 900 dan merupakan golongan darah terbaru. Orang dalam kumpulan ini mempunyai sistem imun yang sangat kuat. Namun, terdapat risiko terkena beberapa jenis barah.

Ciri Kumpulan AB: Ia adalah gabungan moden A dan B. Ini menunjukkan sifat pemakanan yang disebabkan oleh perubahan persekitaran. Sistem pencernaan sangat sensitif. Sistem ketahanan badan sangat kuat. Ia boleh menggunakan aktiviti mental untuk mengatasi tekanan. Makanan yang berbahaya bagi kumpulan A dan B juga tidak sesuai untuk kumpulan ini.

Kumpulan AB mesti makan: Tomato, makanan laut, produk tenusu, sayur-sayuran, domba, daging arnab dan ayam belanda, yoghurt, telur

Kumpulan AB tidak boleh makan: Daging sapi dan daging sapi (daging disimpan sebagai lemak di dalam badan), daging ayam dan ayam, bawang putih, lada, cuka, lemak haiwan.

Risiko kesihatan: Penyakit tua dan pediatrik Alergi, asma dan demam, masalah dengan sistem imun, penyakit darah, penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit berjangkit, penyakit hati, masalah kulit, masalah pada organ pembiakan wanita.

Sukan yang sesuai: Hatha Yoga (30 minit) 3-5 kali seminggu, golf (60 minit) 2-3 kali seminggu, berbasikal (60 minit) 2-3 kali seminggu, berenang (30 minit) 3-4 kali seminggu, menari (30-45 minit) 2-3 kali seminggu, aerobik (30-45 minit) 2-3 kali seminggu

Contoh diet untuk Kumpulan AB:

Pagi: Air lemon (sebaik sahaja anda bangun), 1 gelas jus limau gedang, 2 keping roti jagung, 2 keping keju feta dan kopi

Siang: 100 gram payudara kalkun rebus, 2 keping roti gandum, salad, 2 plum, teh herbaPetang: 1 keping cheesecake dan teh herba

Petang: Omelet (dimasak dengan minyak yang sangat sedikit), sayur-sayuran, salad buah campuran, kopi tanpa kafein, 1 gelas wain merah jika dikehendaki

Cadangan: Semasa makan daging, anda mesti makan sayur-sayuran. Oleh kerana asid perut rendah, makanlah makanan yang kecil tetapi kerap. Ambil makanan tambahan vitamin C.

Kumpulan A: Di Asia atau di Timur Tengah SM. Nenek moyang Kumpulan A, yang muncul antara 25 ribu hingga 15 ribu tahun, adalah vegetarian pertama. Orang-orang zaman batu baru mula mengusahakan tanah dengan perlahan dan diberi makan dengan ramuan dan tumbuh-tumbuhan yang tersisa menyebabkan lahirnya kumpulan darah baru. Telah dibuktikan oleh kajian bahawa orang dalam kumpulan ini, yang sangat tahan terhadap jangkitan, bertahan dari penyakit seperti kolera dan cacar. Jenis darah ini, yang paling biasa di Eropah Barat sekarang ini, kebanyakannya terdapat pada mereka yang tinggal di wilayah Mediterranean, Adriatik dan Aegean. Di Asia Timur, negara dengan tumpuan Kumpulan A tertinggi adalah Jepun.Ciri Kumpulan A: Mereka adalah vegetarian pertama. Sistem pencernaan sensitif. Sistem ketahanan badan tahan lama. Ia mudah disesuaikan dengan keadaan pemakanan dan persekitaran. Dapat mengatasi tekanan. Untuk kekal kuat dan sihat, dia harus mengikuti diet berasaskan sayur-sayuran.

Kumpulan A harus makan: Protein kedelai, bijirin dan sayur-sayuran, daging ikan atau ayam, sayur-sayuran (kebanyakannya mentah atau dikukus), brokoli, wortel, labu, bayam, bawang putih, plum, ceri.

Kumpulan A tidak boleh makan: Daging merah (kumpulan ini merasa berat ketika memakan daging, kehilangan tenaga. Juga, daging disimpan sebagai lemak di dalam badan), makanan tenusu (melambatkan metabolisme), salami, sosej, memanggang, lada, tomato, kentang dan kubis, buah-buahan tropika, jeruk keprok, jeruk, buah sitrus seperti

Sukan yang sesuai: Tai chi (30- 45 minit) 3-5 kali seminggu, yoga yoga (30 minit) 3-5 kali seminggu, berjalan cepat (30 minit) 2-3 kali seminggu, berenang (30 minit) 3-4 kali seminggu, menari (30-45 minit) 2-3 kali seminggu, aerobik (30-45 minit) 2-3 kali seminggu, peregangan (15 minit) 3-5 kali seminggu.

Risiko kesihatan: Sistem imun, penyakit jantung, barah, diabetes, lecet badan disebabkan oleh sistem pencernaan

Contoh diet untuk Kumpulan A:

Pagi: 1 gelas air lemon (sebaik sahaja anda bangun), 1 mangkuk kecil gandum dicampur dengan susu, 1 cawan jus limau gedang, kopi atau teh herba

Siang: Salad selada keju putih (daun bawang, timun, keju feta, lemon dan pudina segar, selada), 1 keping roti, epal, teh herba

Petang: 2 keping kek limau, 2 plum, teh hijau atau airPetang: Lasagna, brokoli, yogurt 1 gelas wain merah

Petang: 2-3 keping artichoke dalam minyak zaitun dengan kacang polong, 1 keping roti gandum, 1 keping keju feta, banyak salad

(dengan sedikit minyak zaitun)

Cadangan: Dapatkan makanan semula jadi sebanyak mungkin. Berhati-hati dengan kekurangan vitamin B12. Ambil suplemen vitamin C, dengan syarat dosnya tidak tinggi. (Tidak boleh melebihi 250 miligram), orang pertengahan umur harus mengambil 300-600 miligram suplemen kalsium sehari. Seperti yang anda ketahui, tubuh memenuhi keperluan zat besi dari daging merah. Oleh kerana tidak ada daging merah dalam diet kumpulan A, suplemen zat besi harus dibuat di bawah pengawasan doktor.

Kumpulan 0: Ini adalah jenis darah manusia pertama yang memburu binatang liar dan memberi makan dagingnya. Oleh itu, daging merah adalah salah satu makanan yang sangat diperlukan bagi mereka yang mempunyai kumpulan darah ini. Tidak seperti kumpulan A, mereka yang berada dalam kumpulan darah ini harus menjauhkan diri dari biji-bijian dan sayur-sayuran dengan biji-bijian untuk menurunkan berat badan.

Ciri-ciri Kumpulan 0: Mereka dalam kumpulan 0 mewakili manusia pertama. Mereka gemar memakan daging. Sistem pencernaan mereka kuat. Sistem ketahanan badan mereka terlalu mudah bergerak. Mereka terbiasa dengan diet dan menyesuaikan diri dengan persekitaran. Mereka memberi tumpuan kepada aktiviti fizikal untuk menghilangkan tekanan. Untuk kekal bertenaga dan langsing, metabolisme mereka mesti dipercepat.Kumpulan 0 mesti makan: Daging merah, hati, unggas, ikan dan makanan laut. Garam, bayam, dan brokoli terion

Kumpulan 0 tidak boleh makan: Produk bijirin, roti, sayur-sayuran bijirin, gandum (gluten dalam gandum harus mengelakkan makanan yang dibuat dari tepung gandum kerana gluten menghalang orang dalam kumpulan 0 kehilangan berat badan), produk tenusu dan telur, minyak (terutama minyak zaitun).

Risiko kesihatan: Keradangan sendi ulser

Sukan yang sesuai: Senamrobik (40-60 minit) 3-4 kali seminggu, berenang (30-45 minit) 3-4 kali seminggu, berjoging (30 minit) 3-4 kali seminggu, angkat berat (30 minit) 3 kali seminggu.

Contoh diet untuk Kumpulan 0:

Pagi: 2 keping roti jagung, mentega atau mentega kacang, 180 gram jus sayur, pisang, teh hijau atau teh herba

Siang: 180 gram daging lembu rebus, salad bayam, epal atau nanas, air atau soda

Petang: 1 keping kek epal, teh hijau atau teh herbaPetang: Daging domba, brokoli rebus, kentang rebus, buah-buahan bermusim campuran, bir atau wain (segelas).

Petang: 1 ikan bakar bersaiz sederhana, banyak salad (dengan sedikit minyak zaitun - banyak lemon)

Cadangan: Ambil makanan tambahan vitamin dan mineral (terutamanya vitamin B dan K). Terdapat banyak vitamin C dan vitamin D dalam makanan yang sesuai untuk mereka yang mempunyai kumpulan darah 0. Itulah sebabnya anda tidak perlu mengambil vitamin C dan D. tambahan. Oleh kerana daya pembekuan darah lemah, jangan minum suplemen vitamin A tanpa berunding dengan doktor anda. Oleh kerana susu dan makanan tenusu tidak termasuk dalam senarai diet dan keperluan kalsium tubuh tidak dipenuhi, ambil suplemen kalsium dengan pelbagai pil.