Apakah Diet Yogurt Tarikh? Bagaimana Membuat Diet Yogurt Tarikh?

"Makanan yogurt kurma adalah salah satu kaedah penurunan berat badan yang paling popular sejak kebelakangan ini. Dikatakan menurunkan 4-5 kg ​​dalam seminggu. Bagaimana cara membuat diet yogurt kurma?"

Apakah diet yogurt sawit?

Diet yogurt sawit adalah kaedah pelangsingan yang digunakan hanya dengan memakan dua makanan ini untuk jangka waktu tertentu. Tidak ada makanan lain dalam diet ini selain yoghurt, kurma dan air. Diet yogurt sawit mencairkan lemak perut, kehilangan sekitar 5 kilogram dalam 7 hari.

Kelebihan diet yogurt sawit

Kurma dan yogurt adalah makanan yang sangat berguna. Apabila kedua-dua makanan ini, yang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, bergabung, hasil yang sangat baik akan keluar. Minyak sawit terkenal dengan kalsium, zat besi, vitamin dan protein. Yogurt juga merupakan sumber protein dengan kalori yang hampir dapat diabaikan. Protein membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama dan membantu membina dan memperbaiki otot.

Oleh itu, memakan kurma dan yogurt bersama-sama bermanfaat untuk penurunan berat badan. Semasa melakukan diet ini, tidak ada masalah sembelit dengan makanan yang terkandung dalam kurma dan yogurt.

Adakah diet yogurt sawit berbahaya?

Oleh kerana diet ini merangkumi satu jenis program pemakanan, tubuh menjauhi beberapa vitamin dan mineral. Atas sebab ini, disarankan untuk tidak menggunakan diet yogurt sawit terlalu lama. Kami mengesyorkan agar anda tidak menerapkan diet yogurt sawit selama lebih dari 1 minggu. Biarkan kami mengingatkan anda bahawa berguna untuk berunding dengan pakar sebelum memulakan diet.

Bagaimana cara membuat diet yogurt sawit?

Dalam diet yoghurt sawit, 21 biji kurma dan 3 mangkuk yoghurt dimakan setiap hari. Kurma diketahui mempunyai 42 kalori secara purata, dan semangkuk yogurt sekitar 110 kalori. Dengan kata lain, jumlah kalori yang diambil setiap hari dalam diet ini adalah antara 1200-1300.

Contohnya diet sawit

1 hari

Sarapan-makan tengah hari-makan malam: 7 biji kurma dengan 1 gelas susu atau 1 mangkuk yogurt

2 hari

Sarapan pagi: 5 biji kurma dengan 1 cawan susu atau yogurt

Makanan ringan: 3 biji kurma dengan 2/3 cawan susu atau yogurt

Siang:5 biji kurma dengan 1 cawan susu atau yogurt

Makanan ringan: 3 biji kurma dengan 2/3 cawan susu atau yogurt

Petang: 5 biji kurma dengan 1 cawan susu atau yogurt

Perhatikan ini semasa menjalani diet yogurt!

Minum 2-3 liter air sehari.

Berjalan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.

Anda harus mengikuti diet ini selama maksimum 7 hari. Lebih banyak dari itu akan mula merosakkan badan anda.

Semasa menjalani diet, anda boleh memasukkan kurma yang akan anda konsumsi keesokan harinya ke dalam air pada malam sebelumnya. Kurma yang dilembutkan akan lebih mudah untuk mengaktifkan usus, dan masa untuk membuatnya tetap kenyang akan meningkat.