Punca Sakit Lutut? Bagaimana Merawat Lutut?

"Kerana lutut adalah salah satu sendi yang paling aktif digunakan di tubuh manusia, sakit lutut adalah keluhan yang sangat biasa. Sakit lutut dapat dilihat dengan pelbagai cara, sakit lutut yang membakar dapat menjadi petunjuk pelbagai masalah. Pakar Terapi Fizikal dan Pemulihan Prof Dr Turan Uslu terbakar memberi maklumat mengenai sakit lutut. "

Anda mungkin mempunyai sensasi terbakar yang merangkumi seluruh lutut, tetapi kebakaran biasanya terasa di kawasan tertentu - biasanya di belakang lutut dan di depan lutut (tempurung lutut). Kadang kala, terdapat sensasi terbakar di bahagian dalam dan luar lutut.

Punca terbakar di lutut?

Terdapat banyak sebab untuk terbakar di lutut.

Luka bakar di belakang lutut biasanya disebabkan oleh perkara berikut.

• Air mata ligamen

• Pecah tulang rawan

• Kecederaan berlebihan

• Pengkalsifikasi

Luka bakar di depan lutut biasanya disebabkan oleh kecederaan yang berlebihan yang dikenali sebagai lutut pelari. Keadaan ini juga dipanggil chondromalacia atau sindrom kesakitan patellofemoral (PFS). Di samping itu, tendonitis yang disebabkan oleh keradangan patellartendon boleh menyebabkan pembakaran di depan lutut.

Luka bakar di luar lutut biasanya disebabkan oleh sindrom iliobibial band (ITBS). Kesakitan yang melecur di bahagian dalam boleh disebabkan oleh lesi meniskus dalaman atau lesi ligamen medial-collateral.

Melecur di lutut pada waktu malam

Sebilangan orang mengalami peningkatan sakit lutut pada waktu malam. Ini boleh disebabkan oleh beberapa sebab:

• Semasa tidur, diameter saluran darah meningkat dan tekanan diberikan pada saraf.

• Kurang rasa sakit dirasakan kerana kerja dan aktiviti di siang hari mengganggu, sehingga kesakitan fizikal cenderung meningkat pada waktu malam.

• Semasa tidur, isyarat hormon menurun, yang membolehkan lebih banyak isyarat sakit sampai ke otak.

Rawatan sakit lutut yang terbakar

Rawatan untuk membakar sakit lutut bergantung kepada penyebabnya.

Ligamen lutut koyak

Sekiranya air mata ligamen lutut didiagnosis sebahagiannya, rawatan mungkin termasuk:

Latihan pengukuhan otot

Pelindung lutut untuk digunakan semasa bersenam

Mengehadkan aktiviti yang boleh menyebabkan kerosakan lebih lanjut

Rawatan PRP

Air mata ligamen lutut dengan ketebalan penuh mungkin perlu diperbaiki secara pembedahan.

Pecah tulang rawan lutut (kerosakan pada permukaan sendi)

Tahap pertama merawat air mata tulang rawan adalah rawatan bukan pembedahan dan mungkin termasuk:

Latihan pengukuhan otot, seperti terapi fizikal atau senaman di rumah

Ubat penahan sakit dan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID)

Suntikan asid hyaluronik ke sendi lutut

Suntikan PRP ke sendi lutut

Suntikan steroid ke sendi lutut

Bagi mereka yang keadaannya tidak bertambah baik dengan rawatan konservatif, langkah seterusnya adalah pembedahan. Terdapat beberapa pilihan pembedahan yang tersedia, termasuk:

• Chondroplasty lutut. Rawan yang rosak dilicinkan untuk mengurangkan geseran sendi.

• Pembuangan lutut. Potongan rawan longgar dikeluarkan dan sendi dibasuh dengan larutan masin (lavage).

• Pemindahan autograft Osteochondral (OATS). Rawan yang tidak rosak diambil dari kawasan yang tidak menanggung berat badan dan dipindahkan ke kawasan yang rosak.

• Implantasi chondrocyte autologous. Sepotong tulang rawan dikeluarkan, ditanam di makmal, dan dimasukkan kembali ke lutut di mana ia menjadi tulang rawan pengganti yang sihat.

Osteoartritis di lutut

Osteoartritis tidak boleh dipulihkan, jadi yang terbaik adalah rawatan yang bertujuan untuk mengurangkan gejala, termasuk yang berikut.

Ubat penahan sakit dan / atau ubat anti-radang

Terapi fizikal dan pekerjaan

Suntikan PRP

Suntikan asid hyaluronik intra-artikular

Suntikan kortison

Akhirnya, pembedahan penggantian sendi (arthroplasty) mungkin diperlukan.

Chondromalaziapatella

Chondromalacia, juga dikenal sebagai lutut pelari, adalah gangguan tulang rawan di bawah patela (tempurung lutut). Rawatan awal untuk chondromalacia merangkumi:

• Menyapu ais untuk mengurangkan bengkak selepas bersenam

Ubat sakit

Prinsip perlindungan sendi lutut, termasuk mengelakkan berjongkok dan berlutut

• Menggunakan pendakap lutut dengan sokongan patela

Melakukan IMS di otot quadriceps

Suntikan PRP

Pembedahan arthroscopic mungkin disyorkan jika rawatan bukan pembedahan gagal, tetapi berisiko dan sering tidak diperlukan.

Sindrom nyeri patellofemoral (PFS)

Untuk kes ringan, dirawat dengan PFS:

Aktiviti yang merangkumi menaiki tangga, menuruni tangga dan berlutut adalah terhad.

Ubat sakit

Latihan pemulihan yang melibatkan otot paha depan, paha belakang dan otot pinggul

Lutut menyokong

Dalam kes yang lebih teruk, atasi campur tangan arthroscopic.

Patellarthendinitis

Patellartendinitis adalah penggunaan tendon yang berlebihan yang menghubungkan lutut (patella) anda ke tulang tibia. Ia biasanya dirawat seperti berikut:

• Elakkan rehat, terutamanya berlari dan melompat

Sapukan ais untuk mengurangkan bengkak

Menghilangkan rasa sakit dengan penghilang rasa sakit

Latihan yang menumpukan pada otot kaki dan pinggul

Latihan regangan untuk memanjangkan unit otot-tendon lutut

• Menyokong tendon patellar

Sekiranya rawatan konservatif, bukan invasif tidak berkesan, doktor anda mungkin mengesyorkan:

Suntikan plasma kaya platelet (PRP)

Aplikasi IMS ke otot quadriceps

Prosedur jarum berayun

Sindrom Iliotibial band (ITBS)

ITBS terutamanya merupakan kecederaan regangan lutut yang dialami oleh pelari. Walaupun saat ini tidak ada penawar untuk ini, pelari biasanya disarankan untuk mengikuti program empat langkah berikut:

1. Berhenti bekerja ketika kesakitan bermula.

2. Latihan seperti aktiviti berbasikal dan kolam renang.

3. Urut paha depan, gluteus, paha belakang, dan pita iliotibial.

4. Penerapan IMS ke pita quadriceps, gluteus, hamstrings dan iliotibial

5. Menguatkan otot inti, otot paha dan punggung.

Kesakitan lutut yang terbakar mungkin menunjukkan masalah pada tisu lembut di sekitar lutut, seperti sendi atau tendon dan ligamen. Sekiranya rasa sakit terbakar di lutut kelihatan berkaitan dengan kawasan tertentu di bahagian depan, belakang, atau sisi lutut, kadang-kadang sukar untuk mengenal pasti kemungkinan penyebab kesakitan.

Sekiranya kesakitan berterusan atau mengganggu aktiviti harian atau tidur anda, berjumpa doktor.

Latihan Pilates praktikal untuk pilates sakit belakang; Ini adalah sistem latihan yang digunakan untuk menghilangkan masalah otot, sendi, tulang belakang dan gangguan postur. Terutama jika anda bekerja dengan laju atau bekerja di meja kerja, anda boleh melakukan pilates untuk melegakan sakit pinggang, leher dan punggung. Ahli fisioterapi Aylin Uçar menunjukkan kepada anda latihan yang boleh anda lakukan di rumah untuk sakit belakang.