assyrianconfederation.com

"Bolehkah makan satu kali membuat anda menurunkan berat badan dengan cepat, adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan rasa lapar, adakah mungkin untuk melepaskan diri semasa menjalani diet? Dr. Mehmet Öz menjelaskan ..."

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan hanya dengan bersenam atau diet sahaja?

Apabila anda menurunkan berat badan tanpa bersenam, anda akan kehilangan otot dan lemak; tetapi ketika anda menambah berat badan tanpa bersenam, anda hanya akan menambah lemak. Berat lemak lebih mudah diperoleh daripada berat otot. Inilah sebabnya mengapa program diet gagal. Apabila anda sentiasa menambah dan menurunkan berat badan, setiap kali anda menurunkan berat badan, nisbah lemak anda akan menjadi lebih tinggi pada waktu yang seterusnya, kerana otot-otot tersebut ikut serta dengan lemak.

Sekiranya orang yang menjalani diet disokong? Atau harus dibiarkan begitu sahaja?

Anda harus berhenti berfikir bahawa anda bermain sendirian menentang stadium yang penuh dengan lawan. Anda mungkin perlu menjadi penjaga titik dalam pasukan anda dalam kawalan ukuran pinggang, tetapi anda tidak boleh memenangi permainan tanpa pasukan yang akan menyerang untuk anda, menghargai dan mendorong anda ketika anda melakukannya dengan baik, dan mendorong anda ketika anda tidak berjalan dengan baik . Pasukan permulaan anda harus mempunyai doktor atau pakar pemakanan atau pelatih peribadi. Sudah tentu, tetapi pasti sebilangan besar peminat, keluarga dan rakan harus mendorong dan menyokong anda dan mengeluarkan mangkuk gula-gula dari tangan anda apabila perlu.Adakah kerana rasa tidak senang dan rasa bersalah memulakan diet?

Sekiranya anda gemuk; anda menyalahkan susunan genetik anda atau sesuatu. Sekarang kita akan mengetepikan tuduhan ini dan menggunakan bukti perubatan untuk menjelaskan masalah berat badan berlebihan. Kami tidak mahu diet disebabkan oleh rasa bersalah; Kami mahu ia menjadi sistem berasaskan sains. Matlamat kami; untuk membawa anda ke titik di mana anda dapat melemparkan inci tambahan, meninggalkan risiko kelebihan berat badan, dan melepaskan rasa bersalah kerana berusaha melakukannya.

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan rasa lapar?

Tujuan anda makan dengan bijak; tidak pernah lapar dan tidak pernah mengalami krisis diet. Untuk menjaga kelaparan anda, jauhi tingkah laku tergesa-gesa yang menghantar lemak terus ke perut anda.Adakah makan satu kali makan dapat menurunkan berat badan dengan cepat?

Pada bulan Ramadan, ketika umat Islam berpuasa, mereka harus menghabiskan semua kalori mereka pada waktu malam, kerana mereka hanya makan setelah matahari terbenam. Tidakkah mereka boleh menurunkan berat badan? Tetapi sebaliknya berlaku. Menurut kajian yang dilakukan terhadap doktor magang yang bekerja sepanjang malam; Mereka yang memenuhi keperluan kalori 2000 mereka dalam satu hidangan menambah berat badan daripada mereka yang membahagikan pengambilan kalori ini menjadi tiga kali makan. Anda bertanya mengapa? Kerana mereka yang makan satu kali sehari meletakkan badan mereka dalam keadaan lapar, badan mereka lebih suka menyimpan lemak daripada membakarnya.

JANGAN MENGHILANGKAN SPON ANDA!

Bolehkah celah dilakukan semasa menjalani diet?

Tindakan, tingkah laku dan emosi yang tidak terkawal adalah sebahagian daripada kehidupan seharian. Daripada berfikir bahawa program diet mempunyai kesan sampingan; Anda harus memahami bahawa rancangan diet mempunyai kesan positif. Sesekali, anda akan mempunyai sesuatu untuk dimakan. Walaupun seseorang tidak akan menyakiti anda, itu juga boleh menyebabkan anda mengembangkan tabiat buruk. Oleh itu, berikan diri anda hak untuk membuat kesilapan semasa membuat rancangan kebarangkalian pemeriksaan ukuran pinggang. Tetapi kemudian kembali ke landasan yang betul. Ketahui cara bergilir ketika memakan makanan yang berbahaya bagi ukuran pinggang anda.Adakah makanan diet merosakkan psikologi?

Makan dengan betul tidak boleh membuat anda merasa tidak enak. diet; Ini mesti membuat anda merasa kuat, meningkatkan tenaga, membolehkan anda hidup lebih baik dan sihat, dan memberi anda peluang untuk bersenang-senang dalam konsert rock daripada peminat muzik yang berada di barisan hadapan. Anda tidak perlu bimbang tentang apa yang anda makan atau menghitung sudu anda. Anda harus tersenyum apabila inci meleleh dari pinggang dan ketawa apabila profil lipid anda bertambah baik.

Adakah lemak satu-satunya perbezaan antara orang gemuk dan orang kurus?

Tidak, satu-satunya perbezaan bukanlah bilangan sel lemak, tetapi ukuran sel ini. Apabila anda semakin gemuk, anda tidak akan menghasilkan lebih banyak sel lemak; Apa pun jumlah sel lemak anda pada masa remaja tetap berterusan. Satu-satunya perbezaan ialah apabila anda menyimpan lebih banyak lemak, globula lemak di dalam setiap sel akan bertambah. Otot berfungsi dengan cara yang sama. Anda tidak menghasilkan lebih banyak sel otot; hanya sel otot anda yang mengembang.ADA SESUATU 'MAKANAN BURUK'!

Pada masa lalu, orang sihat dan tidak gemuk. Apakah perbezaan antara diet semasa dan diet pada masa itu?

Diet awal terdiri daripada buah-buahan, kacang-kacangan, sayur-sayuran, akar, dan daging liar. Nenek moyang kita mendapat gula dari buah. Sangat sukar untuk mencari makanan, dan oleh itu mereka membakar lebih banyak kalori daripada yang mereka makan, berkat aktiviti fizikal memburu dan mengumpulkan makanan. Kerana gula dan garam jarang berlaku, nenek moyang kita kebanyakan memakan biji-bijian, sayur-sayuran, dan daging. Berkat daging, mereka memenuhi keperluan protein, vitamin, mineral dan asid lemak, sehingga semakin tinggi dan mengembangkan otak yang lebih besar. Gula dan glukosa sederhana dalam buah dan karbohidrat kompleks di dalam tumbuhan membolehkan mereka tumbuh dan mendapat kekuatan serta memperoleh tenaga. Makanan sentiasa segar. Perbezaan lain ialah daging yang dimakan nenek moyang kita tidak seperti daging yang kita kenal sekarang. Daging mereka rendah lemak dan tinggi protein; Daging yang kita makan berasal dari lembu yang diberi makan jagung agar lebih berkhasiat. Hasilnya, nenek moyang kita dapat makan ketika mereka dapat menangkap sesuatu atau memotong tanaman, jadi mereka tidak menghadapi masalah berat badan berlebihan.

Adakah terdapat makanan buruk?

Pemilik restoran makanan segera mengatakan bahawa tidak ada makanan yang baik atau buruk; Mereka mengatakan 'perkara yang paling penting bukanlah yang baik atau buruk tetapi berapa banyak yang anda makan'. Terdapat juga banyak pakar pemakanan, doktor dan pengeluar makanan yang mempercayai perkara yang sama. Tetapi hasil kajian kami menyebabkan kami tidak setuju dengan pandangan ini. Makanan yang baik, baik dan sihat akan mengisi anda dan membantu anda menghilangkan kenaikan dan penurunan berat badan. Ia mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dan menjadikan anda awet muda. Makanan yang buruk membuat anda merasa lapar dan malas dan menjadikan kenaikan berat badan anda menjadi lingkaran setan. Mereka sangat rendah nutrien dan akan menua anda. Pada pendapat kami, makanan yang buruk adalah pembaziran. Sebaliknya, makanan yang baik menjadikan kawalan ukuran pinggang lebih mudah, kerana ia meningkatkan rasa puas anda. Kami memanggil makanan ini 'makanan muda'.