assyrianconfederation.com

"Beberapa tabiat yang anda buat dalam rutin hidup anda boleh mempengaruhi anda dalam jangka panjang. Berikut adalah 9 tabiat yang boleh merosakkan hidup anda dan oleh itu anda harus menyerah ..."

1. Tidak bersarapan

Sekiranya sukar bangun pagi lebih awal dan bersarapan, cari pilihan praktikal. Oatmeal, sandwic, dan salad sarapan akan berjaya.

2. Makan terlalu banyak makanan ringan

Sekiranya anda makan banyak makanan ringan di siang hari, jika anda tidak dapat menahan makanan seperti kerepek, kok, coklat, anda harus menyerah ini secepat mungkin. Berhati-hatilah dengan kacang kering dan buah segar bersama anda. Apabila anda mahukan makanan ringan, makanlah.

3. Menonton televisyen terlalu banyak

Kajian mengatakan bahawa terlalu banyak menonton televisyen boleh menyebabkan kehilangan ingatan pada usia dini.

4. Merokok

Bilangan orang yang kehilangan nyawa akibat merokok semakin meningkat dari hari ke hari. Berhenti merokok tidak mudah, kita tahu. Tetapi pertimbangkan masalah yang disebabkan oleh tabiat ini dan sekurang-kurangnya cuba mengurangkannya.

6. Tidak menggunakan pelindung matahari

Terlalu banyak pendedahan cahaya matahari menua kulit, menyebabkan kulit kehilangan keanjalannya. Yang harus anda lakukan ialah dapatkan pelindung matahari dan menggunakannya dalam kehidupan seharian.

7. Banyak bermain dengan telefon

Sama seperti menonton televisyen terlalu banyak, menghabiskan terlalu banyak masa di telefon sangat membahayakan kesihatan. Kesihatan mata anda semakin teruk. Cuba kurangkan masa yang anda habiskan di telefon.

8. Jangan risau tentang apa yang orang lain katakan

Kita semua segera buat ini, mari kita mengaku. Ingat, kehidupan dan pilihan setiap orang mementingkan diri sendiri. Jangan risau dengan apa yang orang lain katakan, tumpukan pada kebahagiaan anda sendiri.

9. Makan daging merah terlalu banyak

Mengonsumsi daging merah terlalu banyak boleh menyebabkan masalah paru-paru, pankreas, endometrium dan kolorektal. Tambahkan lebih banyak sayur-sayuran, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan ikan ke dalam makanan anda.

MAHMURE KHAS