assyrianconfederation.com

"Jujube adalah buah dari pohon jujube, yang diketahui sangat tahan lama. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa buah jujube adalah sumber kesihatan yang lengkap. Mari kita lihat manfaat buah jujube bersama-sama."

Jujube, juga dikenali sebagai raw atau innabi, ditanam di negara kita terutama di wilayah Aegean dan Mediterranean. Jujube, yang telah dikenal lebih banyak dalam beberapa tahun kebelakangan, sebenarnya adalah buah yang telah digunakan untuk penyembuhan selama bertahun-tahun.

Makanan ini, yang merupakan buah dari pohon jujube yang harum dengan bunga kuning pada musim bunga, telah menjadi subjek banyak kajian.

Khasiat buah jujube

Jujube adalah buah kalori yang sangat rendah, jadi ia membantu anda menjaga berat badan. 1 hidangan (4 keping) buah ini adalah kira-kira 47 kalori.

Jujube adalah buah dengan nilai pemakanan yang sangat tinggi. Kajian menunjukkan bahawa buah ini, dengan kandungannya yang kaya, dapat mencegah barah.

Jujube adalah antioksidan lengkap dan sumber vitamin C yang tinggi. Buah ini, yang kaya dengan pemeliharaan vitamin A, menguatkan sistem imun.

Ia baik untuk masalah usus, terutama merawat sembelit.

Kalium dalam 100 gram; Kerana memenuhi 7% daripada nilai kalium harian anda, ia baik untuk kesihatan kardiovaskular anda.

Terutama jika anda seorang sukan biasa, nisbah magnesium yang tinggi akan baik untuk sakit otot dan tulang anda yang mungkin berlaku selepas latihan yang sengit.

Jujube juga kaya dengan kalium. 1 cawan jus jujube memenuhi kira-kira 15% daripada keperluan kalium harian kita.

Menurut penyelidikan, jujube adalah antidepresan semula jadi.

Jujube membantu menguatkan tulang dengan kalsium dan fosforus yang dikandungnya. Ia juga melindungi kesihatan gigi.

Bagaimana jujube dimakan?

Buah Jujube boleh dimakan dalam bentuk teh.

Buahnya boleh dimakan basah atau dikeringkan sebagai makanan ringan.

Sebaliknya, anda juga boleh membuat jem dari buah jujube.