assyrianconfederation.com

"Pengembaraan hijau plum, yang mulai keluar pada bulan April, berlanjut dengan warna merah pada bulan-bulan musim panas. Plum merah, seperti plum hijau, tidak hanya dengan rasanya yang menyenangkan, tetapi juga dengan vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya. plum mencabar banyak penyakit dengan penuaan. Ahli diet Aslıhan Altuntaş memberi maklumat mengenai plum merah dan faedahnya. "

Plum merah sedap dengan rasanya yang sedikit manis, sedikit masam dan juga penolong bagi banyak sel di dalam badan. 100 gram plum mempunyai purata 60 kalori. Ia adalah penyelamat bagi mereka yang berdiet kerana rendah kalori. Plum merah, yang menguatkan sistem saraf dengan vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya, mengurangkan anemia dan menyokong fungsi ginjal, juga mesra usus.

Anti penuaan

Plum merah mempunyai kesan anti-penuaan. Berkat kesan ini, plum merah berperang melawan penuaan. Fitoflavonoid dan vitamin yang terkandung dalam plum merah mempercepat pertumbuhan semula tisu penghubung. Atas sebab ini, plum merah melambatkan penuaan. Ia juga menyokong proses penurunan berat badan dan membantu badan yang lebih kencang.

Plum merah harus menjadi nombor satu dalam senarai diet

Semasa proses penurunan berat badan, tubuh dimasukkan ke dalam proses katabolisme. Dengan kata lain, badan itu dirobohkan dan dibina semula. Plum merah adalah penyokong yang sangat baik dari segi penyusunan semula badan. Terutama pada mereka yang menyokong diet dengan bersukan, kesan plum merah sangat tinggi. Plum merah harus dimasukkan dalam senarai diet kerana mereka sangat kaya dengan serat dan membantu mengatur gula darah.

Ia dapat mencegah anemia

Apabila plum merah dimakan, penyerapan zat besi di dalam badan lebih mudah dan cepat. Berkat plum merah, zat besi yang diperlukan oleh sel darah merah dapat dipenuhi, sehingga peredaran darah di dalam badan jauh lebih baik dan masalah anemia dapat dicegah. Ketersediaan bio besi dapat ditingkatkan dengan memilih plum sebagai buah, terutama setelah memakan daging merah dan telur.

Melindungi kesihatan usus

Plum merah mempunyai keupayaan untuk melindungi sistem pencernaan dan kesihatan usus. Selain itu, buah tart ini dapat mengelakkan sembelit, kembung dan gas. Plum merah, yang mengandungi zat yang membantu mengaktifkan usus, semestinya disyorkan untuk masalah sembelit. Selain itu, plum merah, yang memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas, juga dapat dimakan untuk melindungi dari kanker payudara, usus, pankreas dan perut.

Menjaga kenyang

Selain polos, plum merah juga dapat dimakan sebagai kompot. Oleh kerana ia mempunyai rasa masam, sedikit pemanis dapat ditambahkan ketika membuat kompot. Walau bagaimanapun, belas kasihan tidak digalakkan untuk pesakit diabetes. Pesakit diabetes mesti memakan buah plum secara langsung sebagai buah. Plum merah, yang mempunyai kadar serat yang tinggi, juga mempunyai ciri pegangan penuh. Sekiranya dimakan dengan badam mentah atau kacang hazel mentah dalam jumlah yang diberikan oleh pakar, proses kenyang berpanjangan.

Resipi sihat dengan plum merah

Membuat kompot dari plum merah adalah pilihan yang berbeza dan bermanfaat. Resipi kompot plum merah adalah seperti berikut:

• Setengah kilo plum merah

• Dua liter air

• Satu sudu teh pemanis atau vanila

• Cengkih dan kayu manis

Potong plum menjadi kiub dan rebus dalam dua liter air. Setelah mendidih, tambahkan pemanis atau vanila jika anda mahu. Apabila mendidih sudah selesai, masukkan kayu manis dan bunga cengkih. Anda boleh menggunakannya setelah sejuk.

Penggunaan pekat menyegarkan

Ia juga boleh dimakan dalam bentuk pekat bagi mereka yang tidak mahu makan plum sahaja atau tidak mahu minum kompot. Lebih-lebih lagi, dalam keadaan ini, plum merah menyegarkan. Untuk ini, sebahagian daripada plum dapat disalurkan melalui pengisar dan ditambahkan ke dalam ais.