Diet Kurangkan 4 Berat dalam 1 Minggu

"Diet ini adalah salah satu diet yang disebut" rejimen makanan tunggal ". Sekiranya anda mengikutinya dengan betul, anda boleh kehilangan 4 kilogram dalam 1 minggu!"

Sekiranya anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat dan hanya mempunyai beberapa paun tambahan, diet ini sesuai untuk anda! Ingat, anda tidak boleh menggunakan diet ini selama lebih dari 1 minggu dan minum banyak air.

Matlamat: 3-4 kilogram dalam 1 minggu.

Kalori harian: 1000 Kcal.

1 hari

Ambil seberapa banyak buah yang anda inginkan sepanjang hari, kecuali pisang dan buah ara.2 hari

Hanya makanan sayuran sebanyak yang anda mahukan sepanjang hari (kecuali kentang)

Kita tidak lupa minum banyak air.

3 hari

Sebanyak makanan buah dan sayur yang anda mahukan (kecuali kentang dan pisang)

4 hari

5 pisang, 5 gelas susu (bahagikan kepada 5 waktu yang berbeza dalam sehari!)

Kita jangan lupa minum air dengan kerap!

5 hari

Sepotong stik yang dimasak di panggangan pada waktu makan tengah hari dan petang dengan sayur-sayuran rebus pada waktu pagi (tidak melebihi 90 gram)

6 hari

Anda boleh mengambil 2 keping daging dada ayam panggang (tidak melebihi 90 gram), saderi dengan minyak zaitun semasa makan tengah hari, dan banyak salad hijau dengan lemon atau cuka pada waktu malam.

7 hari

Makan tengah hari sayur rebus, ayam panggang malam atau ikan (90 gr.)

Kita sering tidak melupakan penggunaan air.