Diet Şeyda Coskun

"Kami membuka pintu kegemukan dengan mengambil terlalu banyak kalori dengan makanan ringan dan makanan segera. Pelatih kehidupan Şeyda Coşkun telah melakukan penyelidikan di daerah ini. Inilah diet terkenal Şeyda Coşkun, yang sangat berjaya ..."

Walaupun kita berlarian dengan kesibukan kehidupan seharian, kita dapat mengabaikan keperluan harian kita sendiri. Atas sebab ini, kita mungkin mengalami kekacauan, tidak terancang dan kerusuhan pada siang hari. Di sinilah kita dapat berbicara terus terang mengenai pengabaian kesihatan kita. Oleh itu, tidakkah kita membuka pintu kegemukan kepada diri kita sendiri dengan mengambil terlalu banyak kalori dengan makanan ringan, makanan segera, kentang goreng berlemak dan tidak sihat? Jurulatih hidup Şeyda Coşkun telah melakukan penyelidikan di bidang ini untuk kami. Inilah diet terkenal Şeyda Coşkun yang berjaya ...

* Aplikasi dalam diet ini harus dilakukan setiap hari.

1 hari: Bersenam setiap hari. Sukan harus menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian anda. Minum 3 cawan teh hijau sehari. Minum teh herba sebelum tidur pada waktu malam. Ini; Ini boleh menjadi balsem lemon, adas, dan teh chamomile. Berjalan sekurang-kurangnya 1 jam (penting untuk kardio).Bahan untuk sarapan pagi: 1 biji epal, secubit kayu manis dan 3 sudu soba sudah cukup.

Fabrikasi: Masukkan epal parut kasar ke soba rebus (parut epal tanpa mengupasnya). Masukkan secubit kayu manis di atas. Menu sarapan anda sudah siap!

Siang: Lakukan perkara yang sama seperti menu sarapan pagi.

Menu carian: Makan 2 timun tanpa kulit dan minum teh pembakar lemak.

Petang: Sediakan menu yang sama seperti yang kami sediakan pada waktu pagi dan tengah hari.

Menu malam: 2 timun dan teh herba yang mendorong tidur sudah mencukupi.2 hari:

Sarapan pagi: Omelet cendawan dengan 1 biji telur putih.

Siang: 1 ikan salmon (panggang) tetapi anda tidak menggunakan apa-apa sos.

Makanan ringan: Teh herba dan ayam belanda salai untuk mempercepat metabolisme (3 keping sudah cukup). Teh yang mempercepat metabolisme adalah seperti berikut; heather, jelatang, chamomile, anise dan cengkih. Rebus semuanya dengan api kecil dan saring dan teh anda sudah siap!

Petang: Ia mesti disediakan dengan dada ayam belanda panggang. Anda boleh menggunakan thyme, jintan dan lada hitam sebagai rempah.

Malam: (2 jam sebelum tidur): 1 mangkuk yogurt tanpa lemak dan teh mate.

3 hari: Semasa pertama kali bangun, minum segelas air halia dan lemon.

Untuk sarapan: Anda minum jus sayur yang disebut jus detoks.Penyediaan jus detoks: 1 timun dikupas, 1 lemon, 1 epal hijau, 1 keping halia segar, pasli. Kacau semua bahan melalui juicer dan tambahkan sedikit air dan minum.

Makanan ringan: Air beralkali. Anda boleh membeli titisan yang dijual di farmasi.

Siang: Sup detoks

Bahan: Artichoke, dill segar, zucchini, bawang, bit, rebus semuanya di dalam periuk, masukkan pengisar, tambahkan air yang anda mahu. Anda boleh mengambil 1 mangkuk sup ini.

Makanan ringan: Teh hijau dan sorbet pisang.

Penyediaan sorbet pisang: Kisar 1 biji pisang kecil dan limau gedang. Sorbet pisang anda sudah siap!Petang: Sup penyucian

Penyediaan sup penyucian: Separuh daripada bayam atau pucuk pucuk. Separuh sekumpulan pasli atau daun bawang dan 3 biji bunga brokoli. Rebus semua bahan ke dalam periuk. Kemudian, kisar dan tambahkan sedikit air mengikut kesesuaiannya. Rebus batu dan turunkan dari dapur.

4 hari:

Sarapan pagi: Sup tomato curd

Makanan ringan: Teh hijau atau kopi tanpa gula

Siang: Balut Adana (tanpa minyak dan sos)

Makanan ringan: Potongan teh quince dan teh herba dengan sos yoghurt strawberi

Petang: Okra dan salad hijau dengan minyak zaitun

Makanan ringan: Keju curd dengan jintan hitam (3 sudu)

5 hari:

Sarapan pagi: Salad buahPenyediaan salad buah: 1 kiwi, nanas, strawberi, blackberry

Hidangkan buah-buahan dalam kiub dan hias dengan beri hitam.

Siang:

Penyediaan Salad Labu: Separuh lobak merah, 1 zucchini, 1 timun, bawang putih pilihan, 1 lemon, kemangi segar, dill dan setengah artichoke. Kami memotong zucchini secara membujur tanpa mengupasnya. Mari campurkan kemangi dill dan lemon, bawang putih dalam pengisar dan campurkan dengan zucchini. Biarkan selama 1 hingga 2 jam. Kemudian potong wortel dan timun seperti zucchini dan masukkan ke dalam adunan.

Petang: Terung panggang dalam selada

6 hari:

Sarapan pagi: LelakiMakanan ringan: Kopi hitam

Siang: Starded chard dengan lentil

Makanan ringan: Plum hijau (8 biji) dan limau merah jambu

Penyediaan limau merah jambu: Yarrow, stigma jagung, 3 strawberi, jus setengah lemon, halia. Kami merebus stigma jagung, halia, yarrow dan strawberi selama 5 minit. Kami meninggalkan campuran selama 20 minit. Kami menapis campuran dan memakannya.