13 Kelebihan Zucchini yang Tidak Diketahui

"Zucchini adalah sayur yang sering digunakan dalam masakan Turki. Nah, tahukah anda apa yang dibawa oleh sayur lazat ini ke dalam tubuh kita? Kami telah menyenaraikan 13 kebaikan zucchini yang tidak diketahui."

1. Mengurangkan masalah pencernaan

Seperti banyak jenis labu lain, courgettes mengandungi serat, yang merupakan unsur kesihatan manusia yang sangat diperlukan. Makanan berserat, sebaliknya, membantu makanan kita mudah dicerna. Ia menghilangkan masalah seperti sembelit dan kembung.

2. Menurunkan tahap kolesterol

Oleh kerana labu dapat menyeimbangkan kadar kolesterol, ia dapat mengurangkan risiko strok dan serangan jantung, jadi ini adalah elemen yang sangat penting dalam kesihatan jantung. Juga, vitamin C di dalamnya adalah elemen penting dalam membangun kolagen, yang merupakan bahan binaan asas dari segala yang ada di dalam tubuh, termasuk saluran darah, otot, dan sel. Oleh itu, serat dan vitamin C yang terdapat di sumsum tulang membantu melindungi sistem kardiovaskular.

3. Mencegah barah

Tahap karotena yang banyak terdapat dalam courgettes menjadikan sayur ini kaya dengan antioksidan. Sifat antioksidan ini membantu mencegah kesan negatif radikal bebas di dalam badan.

4. Mengatur fungsi buah pinggang

Nutrien dan serat tinggi yang terdapat pada labu dapat mencegah pembentukan batu ginjal dan dengan itu bermanfaat untuk peningkatan fungsi buah pinggang.

5. kaya dengan protein

Labu mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi. Dengan ciri ini, ia menjadikan anda kenyang dalam jangka masa yang lama.

6. Anti-radang

Kehadiran pelbagai sebatian anti-radang seperti asid lemak omega 3, zeaxanthin, beta-karoten, dan polisakarida dalam sayur ini meningkatkan kesihatan secara keseluruhan dengan membantu mencegah masalah jantung.

7. Mencegah demam

Kandungan nutrien yang mengejutkan dari labu melindungi tubuh daripada kuman dan virus, mencegah demam dan selesema secara tiba-tiba.

8. Menguatkan ingatan

Ia dapat menguatkan ingatan dengan membekalkan tubuh dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Ia juga dapat menyegarkan minda dan meningkatkan fungsi otak.

9. Merangsang hormon

Labu memastikan rembesan dan pemprosesan hormon dalam badan.

10. Mencegah diabetes

Dengan profil pemakanan yang kaya dengan kandungan mineral seperti vitamin B, serat, omega, magnesium dan zink, marshmallow membantu mengatur kadar gula darah dalam badan. Ia mencegah timbulnya diabetes Jenis 2 dengan menyeimbangkan kadar glukosa dan insulin badan.

11. Meningkatkan tenaga dan mengurangkan anemia

Tahap zat besi yang tinggi dalam makanan bermaksud anda dapat meningkatkan tahap tenaga anda dan mengurangkan risiko anemia. Labu adalah salah satu makanan ini.

12. Meningkatkan kesihatan tulang

Walaupun tidak ada banyak mineral dalam labu, terdapat beberapa mineral penting yang penting untuk kesihatan tulang. Oleh itu, jika anda bimbang tentang osteoporosis atau gangguan tulang yang lain ketika anda meningkat usia, anda harus menambahkan marshmallow ke dalam diet anda.

13. Membantu penurunan berat badan

Zucchini adalah produk rendah kalori yang juga sedap. Makanan ini, yang mengandungi banyak air, membantu menurunkan berat badan.

MAHMURE KHAS