20 Diet Berat Badan!

"Sekiranya berat badan yang anda perlu turun hampir 20, anda mesti mencuba diet ini ..."

Pusat Penurunan Berat Badan Ota telah menyediakan sampel diet yang harus diikuti oleh seorang wanita berusia 25 tahun yang tinggi 1.60 dan 76 kilogram. Menurut Ini; Berat badan ideal bagi orang yang akan mengikuti diet ini ialah 56 kilogram, dan orang yang perlu menurunkan 20 kilogram ...09.00 pagi

1 sudu teh madu, jem

1 bahagian keju

2 keping roti nipis

Timun tomato

11.00 malam

1 bahagian buahWaktu makan tengah hari: 13.00

3 bahagian daging (Daging merah 90 gr, Daging putih 180 - 150 gr.)

1 gelas buttermilk

2 keping roti nipis

Salad (seberapa banyak yang anda mahukan)

16.00 malam

2 hidangan buah + 2 keping kelabu19.00 pada waktu petang

8 sudu makan sayur (tanpa air)

Setengah gelas yoghurt

1 mangkuk sup = 2 sudu nasi = 2 sudu besar pasta

2 keping roti nipis

Salad sebanyak yang anda mahukan

21.00 malam

2 hidangan buah + 1 gelas susu tanpa gula


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found