assyrianconfederation.com

"Ramai di antara kita ingin memilih makanan yang mudah dicerna kerana gangguan perut dan usus yang kita alami dari semasa ke semasa. Makanan ini membantu mengendurkan perut kita sambil menjaga kita kenyang. Jadi makanan mana yang mudah dicerna?"

1.POTATO

Apabila anda memakan kentang rebus, yang pertama di antara makanan yang mudah dicerna, ia memberikan nilai pemakanan yang anda perlukan semasa merehatkan perut. Kentang, yang dikenali sebagai kedai kalium, juga kaya dengan magnesium, besi dan mangan.

2. BANANA

Pisang adalah makanan berkalori tinggi dengan natrium, kalium dan magnesium yang dikandungnya. Oleh itu, ia memuaskan dan mudah dicerna. Pisang, yang merupakan makanan bermanfaat untuk buah pinggang, mengimbangkan tekanan darah.

3. BERAS

Bubur nasi adalah makanan yang tidak melelahkan sistem pencernaan bagi orang yang mengalami keluhan perut dan usus. Amat penting untuk mengonsumsi nasi tanpa kuku agar tidak letih perut dan usus anda.

4.YOGURT

Mengandungi bakteria bermanfaat untuk usus anda, yogurt adalah makanan yang membantu dengan cirit-birit, kembung dan penurunan berat badan yang disebabkan oleh antibiotik. Orang yang mempunyai kepekaan laktosa disyorkan untuk mengambil sedikit.

5. EGG

Telur, yang mengandungi protein tinggi dan berkualiti, adalah makanan yang mudah dicerna bagi orang yang menderita gangguan perut dan usus. Adalah paling sihat untuk dimakan dalam bentuk masak sederhana di mana ia mengekalkan nilai pemakanan dan proteinnya.

6. Daging dan Ikan

Yang penting daging dan ikan yang kita bicarakan di sini adalah kurus. Ayam tanpa kulit dan ayam belanda sebagai daging dan haddock sebagai ikan adalah kumpulan daging yang paling mudah dicerna. Namun, anda perlu memakan daging ini dengan kaedah memasak selain menggoreng.

7. CARROT

Lobak, yang anda makan mentah atau direbus dalam wap, membersihkan badan anda dari racun dan memberi anda nutrisi tanpa melelahkan sistem pencernaan anda.

8. SEDIA

Apabila sup yang anda boleh buat dengan sayur rebus, daging atau kaldu ayam juga dicampur, ia akan menjadi makanan yang menenangkan dan memuaskan anda tanpa melelahkan perut dan usus anda.

9. AYVA

Quince, yang rendah kalori tetapi sangat tinggi serat, adalah makanan yang mudah dicerna. Pada musim sejuk, ketika kita bergerak kurang dari musim lain, quince adalah makanan yang membantu menurunkan berat badan dan mesra dengan sistem perut dan usus.