Peti Sejuk Sihat
"Lihatlah apa yang harus terjadi di dalam peti sejuk yang sihat dan sempurna ..."
Peraturan 1
Warnakan rak buah atau sayur anda
Peti sejuk Bahagian penyimpanan buah-buahan dan sayur-sayuran harus mengandungi semua warna pelangi: Merah, hijau dan kuning ... Untuk diet yang sihat, sayur-sayuran dan buah-buahan dengan semua warna ini mesti ada di dalam almari anda. Seperti lada merah, tomato, aprikot dan anggur ...
Namun, jangan lupa bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan kehilangan kesegaran, vitamin dan mineral, jika tidak disimpan dalam keadaan yang betul. Untuk mengelakkan keadaan ini; Kami mengesyorkan anda memilih peti sejuk yang memastikan sayur-sayuran dan buah-buahan segar lebih lama.
REFRIGERATOR PUZZLE VESTEL MENJAGA Buah-buahan dan Sayuran Anda Segar Untuk Masa Yang Panjang Dengan Ciri VITASTORE, YANG ADALAH PERTAMA DAN HANYA DI TURKI.
Peraturan 2
Segarkan perasa anda. Pilih rasa yang mempunyai jangka hayat yang panjang dan sihat:
Bawang putih dalam balang kaca
Marmalade buah bebas gula
Mustard
Humus
Peraturan 3
Segarkan rak susu
Agar tidak mengambil jenis keju tinggi lemak, pilih jenis keju berperisa atau kurang lemak.
Parmesan parut: Anda tidak perlu makan terlalu banyak untuk menikmati rasa keju Parmesan!
Keju kambing: Anda boleh memilih keju kambing yang lazat dan lembut dengan kurang lemak dan lebih sedikit kalori daripada keju yang diperbuat daripada susu lembu.
Yogurt tertekan: Ia sangat kaya dengan protein dan merupakan makanan hebat yang boleh anda gunakan semasa memasak.
Peraturan 4
Dapatkan nutrien penting
Telur: Telur mengandungi kolesterol yang sihat dan mesra jantung.
Susu: Sekiranya anda ingin membeli produk tenusu, dapatkan produk yang mempunyai lemak 2 peratus. Anda juga boleh memilih susu rami dan badam.
Roti Gandum penuh: Pilih roti yang mengandungi sekurang-kurangnya tiga gram serat setiap keping.
Peraturan 5
Isi peti sejuk anda dengan protein. Gantikan daging lembu sumber protein di dalam almari anda dengan salah satu pilihan kurang lemak berikut:
Tahu: Sekiranya anda mencuba makanan yang diperbuat daripada kacang soya rebus untuk pertama kalinya, pilih makanan yang paling sukar.
Kalkun tanpa lemak: Pilih jenama bukan nitrat atau daging lembu kalkun dan bukannya daging lembu.
Ayam: Anda boleh memilih payudara tanpa lemak dan ayam utuh.
