assyrianconfederation.com

"Chestnut adalah salah satu rasa cuaca sejuk yang sangat diperlukan. Apa faedah dan kemudaratan buah berangan, yang dijual di jalanan, dipanggang di atas kompor, yang sangat diperlukan untuk musim dingin dengan rasa dan baunya? Bagaimana cara memakannya itu? Pakar Pemakanan dan Diet Zülal Yalçın menjelaskan.

Pada bulan-bulan musim sejuk, cuaca sejuk, awan kelabu, dan sinar matahari yang kurang menunjukkan wajah dapat menyebabkan rasa letih di badan kita. Pada hari-hari keletihan mental dan keletihan musim sejuk, apa faedah buah berangan daripada keletihan dan penyakit, yang kita hadapi di jalanan dan di pasar dan yang meningkatkan selera makan dengan rasa dan baunya, bagaimana seharusnya dimakan?

Apakah faedah buah berangan?

-Berangan; Ia mengandungi fosfor, magnesium, klorin, kalsium, zat besi, natrium dan terutamanya mineral kalium dan vitamin B1, B2 dan C.

Fakta bahawa chestnut sangat kaya dengan kalium adalah makanan tambahan kalium yang baik bagi mereka yang kekurangan kalium. Kalium memainkan peranan penting dalam menyesuaikan keseimbangan air di dalam tubuh dengan natrium, dalam perjalanan nutrien ke dalam sel, dalam penghantaran mesej di sel-sel saraf, dan dalam perlindungan struktur otot.

Chestnut mengurangkan kolesterol dan melindungi daripada penyakit kardiovaskular.

- Mengatur tekanan darah, mempercepat peredaran darah.

-Mencegah tidur.

- Ini menghilangkan rasa tidak senang.

Chestnut tidak mengandungi gluten dan mencegah anemia dengan kandungan zat besi.

- Ia membantu menguatkan tulang, otot dan gigi dengan kalsium yang dikandungnya.

Bagaimana buah berangan harus dimakan?

Satu hidangan chestnut adalah dua atau tiga buah chestnut sederhana dan setara dengan sepotong roti. Walaupun khasiat buah berangan rendah, jumlah protein dan lemak rendah, tetapi jumlah karbohidrat yang dikandungnya cukup tinggi. Chestnut, yang merupakan makanan yang sangat penting untuk melawan keletihan fizikal dan mental, harus direbus dan dimakan dalam tiga makanan ringan. Semangkuk 15 buah chestnut sederhana ialah 350 kalori.

Makanan yang tinggi serat makanan, seperti buah berangan, dianggap sebagai makanan rendah glisemik, yang menyebabkan gula darah naik secara beransur-ansur dibandingkan dengan makanan tinggi gula. Ini membantu mencegah lonjakan kadar gula dalam darah yang boleh membahayakan pesakit diabetes.

Ia mengurangkan risiko diabetes. Serat makanan membantu merangsang pergerakan peristaltik dalam usus, sehingga mengatur pergerakan usus anda dan mencegah keradangan dan ketidakselesaan. Serat makanan juga mengoptimumkan penyerapan nutrien.

9 Khasiat Cengkih untuk Rambut Cengkeh, Cengkeh, yang merupakan sejenis rempah-rempah yang banyak kita gunakan dalam makanan dan terkenal dengan bau yang menyenangkan, sangat bermanfaat untuk kesihatan tubuh dan rambut kita. Rempah-rempah ini yang diperoleh dari tunas bunga cengkih telah digunakan selama berabad-abad untuk memerangi bau mulut dan sakit gigi. Cengkeh, yang mempunyai puluhan faedah untuk rambut, digunakan secara meluas dalam penjagaan rambut. Manfaat paling penting dari rempah ini dalam penjagaan rambut; Ini untuk menyuburkan akar rambut, memanjangkan rambut dan menambah kelantangan pada rambut. Bagaimana dengan faedah lain ...