Cara Menurunkan Berat Dengan Minum Air
"Adakah anda tahu bagaimana dan berapa banyak air yang harus anda minum sambil menurunkan berat badan? Pastikan anda membaca untuk mengetahui mengapa air sangat penting dan bagaimana ia melemahkan anda!"
Makanan mengutamakan makanan dalam hidupan air kita. Kita boleh hidup berhari-hari tanpa makanan, tetapi kita boleh hidup selama beberapa hari tanpa air. Apabila seseorang kehilangan semua karbohidrat dan lemak di badannya, separuh daripada protein dan 10% air badannya, nyawanya terancam. Penurunan 20% air badan mengakibatkan kematian. Air memastikan pencernaan, penyerapan, pengangkutan, metabolisme nutrien dan penyingkiran bahan buangan dari badan. Fungsi biasa tisu, sel dan organ dalam badan kita adalah mungkin berkat air. Ubah tabiat makan dan gaya hidup anda untuk menghilangkan berat badan berlebihan dan mencapai berat badan ideal anda, mengubah sukan menjadi gaya hidup anda dan mengambil air mineral semula jadi dengan pH tinggi. Pakar Pemakanan dan Diet Özlem Uyanık Ökesli membuat penjelasan mengenai cara menurunkan berat badan dalam cara yang lebih sihat.
JADIKAN pH TINGGI DAN AIR MINERAL ALAM ANDA KETIKA ANDA HILANG!
Kerana;
* Ini mempercepat metabolisme anda dalam proses menghilangkan berat badan berlebihan anda.
* 1 atau 2 gelas air yang diminum setengah jam sebelum makan mengurangkan pengambilan makanan anda dengan mewujudkan rasa kenyang.
* Air yang akan kita minum sebelum, semasa dan selepas bersukan; Ia membolehkan kita mengganti mineral yang hilang melalui peluh dan menjadikan persekitaran berasid yang diciptakan oleh senaman yang kuat.
* Air mineral semula jadi dengan natrium rendah memastikan penyingkiran edema, yang biasa terjadi pada saluran bermusim, dari badan.
* Ia mencegah sembelit dengan melembutkan najis. Penggunaan air dengan pH yang tinggi membolehkan residu berasid dinetralkan.
APABILA DAN BAGAIMANA AIR BANYAK AKU MINUM?
Pakar Pemakanan dan Diet Özlem Uyanık Ökesli menyatakan bahawa penggunaan air bertindak sebagai pemangkin penurunan berat badan yang sihat. Tidak menjadi masalah semasa anda minum air. Minum air tanpa rasa dahaga atau mahu minum air. Tidak ada masa yang tepat untuk minum air. Apa jenis air yang harus diperhatikan? Penting untuk minum air bersih dan berkualiti. Walau bagaimanapun, untuk menggantikan mineral yang anda telah hilang dan untuk mengekalkan keseimbangan pH badan anda, pilih air mineral semula jadi dengan nilai pH yang tinggi. Walaupun bergantung pada aktiviti fizikal dan berat badan anda, disarankan agar seorang wanita yang sihat rata-rata minum 10 gelas air dan seorang lelaki harus minum 14 gelas air. Keadaan ini mungkin meningkat pada hari-hari musim panas.
JADIKAN AIR SETIAP HARI ANDA!
"Tanya diri anda ketika anda minum air. Jika anda tidak ingat jawapan anda, jadikan diri anda sebagai buku harian air. Oleh itu, anda akan menyedari berapa banyak air yang anda minum dalam sehari. Sekiranya anda menyedari bahawa anda tidak mengambil air yang cukup, segera bertindak. dan buat perubahan kecil dalam gaya hidup anda. "
PERUBAHAN KECIL, KEUNTUNGAN BESAR
* Biasakan minum air setengah jam sebelum makan.
* Letakkan botol air anda di kepala tempat tidur anda, yang akan mengingatkan anda untuk minum air. Letakkan sebotol air di meja anda.
* Sekiranya anda mempunyai sebotol air anda sendiri, anda boleh mengukur berapa banyak air yang anda minum pada siang hari.
JADIKAN KUALITI AIR ANDA
* Pastikan anda mempunyai gelas air di meja makan anda. Minum air dan bukannya minuman bersoda dengan makanan anda. Minuman dan kopi Cola tidak boleh diminum sebagai ganti air. Kerana kandungan kafein, ia menunjukkan kesan diuretik dan menyebabkan anda kehilangan air dari badan sebaliknya.
* Jangan lupa membaca label semasa membeli air. Untuk kesihatan anda, pilih air dengan pH tinggi dan mineral semula jadi.
10 Cara Mudah Minum Lebih Banyak Air
