assyrianconfederation.com

"Sakit kepala adalah salah satu masalah kesihatan yang paling biasa. Namun, sakit punggung menduduki tempat kedua. Tetapi bila sakit belakang dan belakang berbahaya? Op. Pakar Bedah Saraf, Dr. Kerem Bıkmaz memberikan maklumat mengenai subjek ini."

Sakit belakang dan belakang adalah salah satu masalah yang paling penting yang menyebabkan kehilangan tenaga kerja di dunia hari ini. Profesi yang berhenti secara tidak tepat untuk waktu yang lama dengan peningkatan waktu kerja (seperti memandu teksi, pekerja meja ...) adalah yang paling banyak punca biasa masalah ini….

Di samping itu, kehidupan yang monoton daripada sukan dan senaman, berat badan berlebihan, gangguan postur dan tekanan adalah penyebab kesakitan yang penting.

Anda dapat memahami bahawa sakit punggung dan punggung bawah menunjukkan penyakit serius kerana perkara berikut;

Adakah sakit belakang anda merebak ke kaki anda?

Sekiranya rasa sakit itu berterusan dan teruk, itu adalah tanda bahawa ada sesuatu yang menekan saraf yang turun dari punggung ke kaki anda.

Adakah sakit kaki anda meningkat ketika anda menaikkan atau membengkokkan lutut ke dada?

Sekiranya demikian, ada kemungkinan besar cakera mencubit saraf anda.

Adakah anda mengalami sakit belakang yang teruk selepas jatuh baru-baru ini?

Jatuh boleh menyebabkan kerosakan pada tulang belakang anda. Risiko kecederaan mungkin meningkat jika anda menghidap osteoporosis (osteoporosis).

Adakah anda pernah mengalami sakit belakang yang bertahan lebih lama daripada tiga minggu?

Biasanya, sakit boleh diubati dengan rawatan asas. Walau bagaimanapun, jika kesakitan anda berterusan, anda harus berjumpa dengan pakar bedah saraf atau pakar bedah saraf.

Adakah anda mengalami sakit belakang yang membangunkan anda pada waktu malam atau bertambah buruk ketika anda berehat?

Sekiranya demam anda ditambahkan ke keluhan, itu mungkin tanda bahawa ada jangkitan atau masalah lain.

Adakah anda sering mengalami masalah pundi kencing atau usus?

Masalah pundi kencing dan usus boleh disebabkan oleh banyak sebab. Walau bagaimanapun, beberapa masalah saraf tunjang boleh menyebabkan penemuan ini.

Cadangan untuk Menghilangkan Sakit Punggung dan Punggung Rendah

Berikut adalah beberapa petua mudah untuk menjaga kesihatan tulang belakang dan mengelakkan sakit belakang.

• Postur berdiri:Berdiri dengan sebelah kaki di atas kaki yang lain dan membengkokkan lutut sedikit mengurangkan beban di punggung anda.
• Duduk:Duduk dengan lutut sedikit lebih tinggi daripada pinggul memberikan sokongan yang baik untuk punggung.
• Mencapai / Mencapai:Gunakan najis ketika meraih objek di atas bahu anda.
• Pengangkutan Barang Berat:Mendorong lebih mudah untuk punggung daripada menarik. Gunakan lengan dan kaki anda untuk memulakan daya tarikan. Sekiranya anda perlu mengangkat objek yang berat, minta bantuan seseorang.
• Mengangkat:Dekat dengan objek yang mungkin, angkat satu lutut dan angkat objek dengan kaki anda yang lain di atas tanah.

  Lakukan pengangkatan dengan kaki, bukan punggung, dan letakkan objek itu dekat dengan badan anda.

• Pengangkutan:Lebih mudah membawa dua objek, asalkan berada di tangan yang terpisah, daripada membawa satu objek besar. Sekiranya anda mesti membawa objek besar, bawa ke dekat badan anda.
• Kawalan Berat:Berat tambahan memberi ketegangan di bahagian belakang anda. Kekal 4-5 kilogram di bawah dan di atas berat ideal anda untuk punggung yang lebih sihat.
• Berhenti merokok:Perokok mungkin mengalami sakit belakang lebih banyak daripada yang tidak merokok kerana nikotin menyekat aliran darah ke cakera yang menyokong tulang belakang anda.
• Sakit belakang ringan:Rawat sakit belakang yang ringan dengan ubat-ubatan anti-radang dan beberapa tanda regangan dan pek ais.