Bagaimana Membuat Diet Yogurt Tarikh?
"Makanan yogurt kurma dikatakan kehilangan 4-5 kilogram dalam seminggu. Ini menjadikan diet yogurt kurma sangat popular. Mari kita perhatikan diet yogurt kurma dengan lebih dekat."
Sebelum beralih ke bagaimana diet yoghurt sawit dilaksanakan, mari kita lihat apa yang berlaku dan apa yang dikatakan mengenainya.
Apakah diet yogurt sawit?
Diet yogurt sawit adalah kaedah pelangsingan yang digunakan dengan hanya memakan duo kurma dan yogurt selama 1 minggu. Tidak ada makanan lain dalam diet ini selain yoghurt, kurma dan air.
Diet kelapa-yoghurt dikatakan kehilangan sekitar 5 kilogram dalam seminggu.
Kurma dan yogurt adalah antara makanan yang paling sihat. Kedua nutrien ini, yang mempunyai banyak manfaat kesihatan, membantu menurunkan berat badan ketika bersama.
Minyak sawit terkenal dengan kalsium, zat besi, vitamin dan protein.
Yogurt juga merupakan sumber protein dengan kalori yang hampir dapat diabaikan. Protein membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama dan membantu membina dan memperbaiki otot.
TAHUKAH ANDA DIET PESKETARIAN? Bagaimana cara membuat diet yoghurt kurma?
Dalam diet kurma, 3 mangkuk yoghurt dan 21 biji kurma dimakan sehari. Semangkuk yogurt rata-rata 110 kalori, sementara kurma mempunyai rata-rata 42 kalori. Dengan kata lain, purata 1200-1300 kalori sehari diambil dalam diet ini.
Pastikan minum 2-3 liter air sehari dan berjalan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari semasa melakukan diet ini.
Anda harus menggunakan diet yoghurt kurma selama maksimum 7 hari.
Semasa berdiet, anda boleh memasukkan kurma yang akan anda makan keesokan harinya ke dalam air pada malam sebelumnya. Kurma yang dilembutkan akan lebih mudah untuk mengaktifkan usus, dan masa untuk membuatnya tetap kenyang akan meningkat.
Senarai diet sampel 2 hari
1 hari
Sarapan-makan tengah hari-makan malam: 7 biji kurma dengan 1 gelas susu atau 1 mangkuk yogurt
2 hari
Sarapan pagi: 5 biji kurma dengan 1 cawan susu atau yogurt
Makanan ringan: 3 biji kurma dengan 2/3 cawan susu atau yogurt
Siang: 5 biji kurma dengan 1 cawan susu atau yogurt
Makanan ringan: 3 biji kurma dengan 2/3 cawan susu atau yogurt
Petang: 5 biji kurma dengan 1 cawan susu atau yogurt
Adakah diet kurma-yogurt membahayakan tubuh?
Di atas, kami menerangkan secara terperinci apa itu diet yogurt sawit dan bagaimana ia dibuat. Namun, ada perkara lain yang ingin kami tambahkan. Walaupun menerapkan diet dan diet yogurt sawit yang termasuk satu jenis senarai diet, tubuh menjauhi beberapa vitamin dan mineral. Ini merosakkan badan selepas beberapa ketika.
Sebelum memulakan diet, kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pakar dan menurunkan berat badan dengan senarai diet yang sesuai untuk anda.
