Ujian: Sukan mana yang harus anda lakukan untuk menurunkan berat badan?

"Mungkin alasan anda tidak mahu melakukan sukan apa pun atau anda selalu berhenti separuh jalan adalah kerana anda memilih sukan yang salah. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda harus mencari sukan yang sesuai untuk anda."

Ikuti ujian kami untuk mencari sukan terbaik untuk anda. Yang mesti anda buat ialah perhatikan soalan yang anda jawab ya dan baca penilaiannya.

1. Pada masa lapang, saya lebih suka berada bersama rakan-rakan yang ikhlas atau bersendirian.

Ya tidak

2. Sukan semestinya membentuk badan saya.

Ya tidak

3. Tidak ada keadaan cuaca buruk, hanya pakaian yang salah.

Ya tidak

4. Kadang-kadang saya mahu mengacau seperti kanak-kanak.

Ya tidak

5. Saya suka sukan menarik yang boleh mendatangkan bahaya dengannya. Ya tidak

6. Selama bertahun-tahun, saya memerlukan lebih banyak kedamaian dan pandangan yang jelas.

Ya tidak

7. Saya suka mempunyai pengalaman baru. Kegagalan pengalaman saya sama sekali tidak menakutkan saya.

Ya tidak

Untuk pertanyaan dan penilaian lebih lanjut, terus ke halaman seterusnya >>>>>

8. Saya suka bahawa ada kemenangan atau kekalahan pada akhir aktiviti.

Ya tidak

9. Profesion ini menggembirakan saya: Jurugambar, pelukis, pemuzik.

Ya tidak

10. Saya mahu meningkatkan kecergasan dan melakukan sesuatu untuk jantung dan sistem peredaran darah saya.

Ya tidak

11. Saya suka mencabar alam.

Ya tidak

12. Semakin banyak perubahan dan permainan jenis sukan, semakin saya menikmatinya.

Ya tidak

13. Sekiranya pasangan atau rakan karib saya menemani saya, saya dapat meluangkan lebih banyak masa untuk bersukan.

Ya tidak

14. Program kecergasan saya tidak boleh terlalu banyak meregangkan otot dan sendi saya.

Ya tidak

15. Berada di alam semula jadi dan sukan bermaksud perkara yang sama bagi saya.

Ya tidak

Pergi ke halaman seterusnya untuk penilaian >>>>>

Penilaian

SOALAN 1 dan 13: Sekiranya anda menjawab ya untuk soalan 1 dan 13, sukan solo seperti senaman kardio, berjoging atau berenang sangat sesuai untuk anda. Sekiranya anda menandakan 'tidak' dalam soalan ini, latihan dengan kumpulan bola tampar atau gim akan membuat anda lebih bahagia.

SOALAN 2 dan 10: Sekiranya anda menjawab ya pada soalan-soalan ini, anda boleh menikmati latihan yang memerlukan kecergasan atau kekuatan, seperti latihan yang berfungsi pada perut, pinggul atau kaki. Sekiranya anda ingin meningkatkan kecergasan, anda boleh pergi berbasikal, berjoging, menunggang kuda dan menari.

SOALAN 3 dan 15: Adakah anda mesti berada di luar rumah semasa bersukan? Sekiranya anda menjawab ya, maka anda harus meneliti jenis sukan luar.

SOALAN 4 dan 12: Adakah anda memerlukan perubahan? Mereka yang menjawab ya untuk soalan ini mungkin akan cepat bosan ketika memulakan sukan. Oleh itu, adalah berguna untuk mencuba belayar, melayari, golf, iaitu sukan yang memerlukan banyak kemahiran untuk digunakan bersama. Anda juga boleh menguji sukan yang merangkumi koreografi atau bermain, seperti menari atau meluncur. Sekiranya anda mengatakan 'tidak' untuk soalan ini, berjalan kaki, berbasikal, berenang, atau bersenam dengan alat, iaitu sukan monoton, mungkin sesuai dengan anda.

SOALAN 5 dan 7: Adakah anda tertarik dengan jenis sukan yang merangkumi bahaya? Sekiranya anda menandakan ya dalam soalan ini, sukan yang mengandungi adrenalin seperti papan luncur salji, menyelam atau panjat tebing sesuai untuk anda.

SOALAN 6 dan 14: Sekiranya otak anda bersenam semasa bersukan? Sekiranya anda menjawab ya untuk soalan ini, anda memerlukan sukan berdisiplin seperti Tai-Chi atau yoga. Sekiranya anda ingin melakukan sukan badan dan jiwa, kami mengesyorkan anda mencuba sukan luncur kaki, berbasikal gunung atau tenis.

SOALAN 8: Adakah anda mahukan persaingan? Sekiranya pertaruhan mendorong anda, tenis, badminton dan bola tampar adalah sukan yang sesuai untuk anda. Jika tidak, anda harus lebih suka sukan solo seperti melangkau atau berjalan kaki.

SOALAN 9 dan 11: Adakah anda suka mengalami perkara baru? Menandai pilihan Ya menunjukkan bahawa anda seronok mengetahui sisi kreatif anda. Dalam kes ini, anda boleh menikmati tarian tarian dan Latin. Sekiranya anda tidak menjawab soalan, tali lompat, senam aerobik atau latihan untuk menguatkan otot boleh membuat anda bahagia.