assyrianconfederation.com

"Profesor Madya Pakar Penyakit Dada Ceyda Erel Kırışoğlu Demir, yang menyatakan bahawa ketika batuk menjadi teruk, pertama-tama pengambilan teh herba dan pengambilan cecair adalah penting, menjelaskan 10 cara berkesan untuk menyembuhkan batuk."

Batuk, yang merupakan salah satu keluhan utama yang menjadi salah satu sebab utama kemasukan ke hospital pada musim sejuk, paling kerap berlaku disebabkan oleh jangkitan saluran pernafasan atas seperti sinusitis, faringitis, laringitis, selsema dan selesema. Semasa dan selepas jangkitan pernafasan atas, batuk dapat berlanjutan selama berminggu-minggu, kadang-kadang berbulan-bulan. Dalam proses ini, ia sering membuat kita tidak tidur pada waktu malam dan membuat kita merasa letih pada keesokan harinya, dan kadang-kadang ia dapat meninggalkan kita dalam keadaan sukar di hadapan masyarakat. Tetapi apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dihindari untuk menghilangkan batuk yang bertekad untuk berkembang akibat jangkitan saluran pernafasan atas?

DI SINI ADALAH 10 CARA BERKESAN UNTUK MENJAGA COUGH;

1-UNTUK AIR SIP SIP

Air minuman membantu syarikat penerbangan mengekalkan kelembapan mereka. Sekiranya terdapat lendir, ia membantu pembuangannya dengan mudah dengan menipisnya. Sekiranya kita menyenaraikan semua sirap batuk dan air, jelas bahawa sirup terkuat adalah air. Atas sebab ini, kita perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air tanpa mengatakan musim panas atau musim sejuk, dan jika kita berlebihan berat badan, kita perlu minum segelas tambahan untuk setiap 10 kilogram.

2-CONSUME Linden atau Rosehip Tea

Apabila batuk menjadi teruk, pertama sekali, pengambilan teh herba dan cairan yang banyak adalah penting. Kerana teh herba melembutkan tekak, meningkatkan pengambilan cecair, mengurangkan batuk. Ini menguatkan sistem imun dengan vitamin dan mineral yang dikandungnya. Batuk kering dikurangkan berkat teh herba seperti linden dan rosehip. Adalah berguna untuk mengambil tiga hingga empat cawan teh ini sehari dengan menambahkan madu dan lemon.

3-BELI TURMERIK DAN GINGER PADA SENARAI BELIAN ANDA

Kunyit mengambil tempat bukan hanya di dapur tetapi juga di farmasi. Kunyit menekan perkembangan keradangan dan melawan sel-sel ganas di dalam badan. Halia adalah makanan tambahan lain yang memerangi virus dan bakteria. Anda boleh mencampurkannya segar ke dalam makanan atau minum teh mereka. Walau bagaimanapun, anda disyorkan untuk minum maksimum dua atau tiga gelas sehari.

4-AMBIL PANDUAN PANAS

Mandi; Ia memberi kelegaan terutama pada kesesakan hidung, titisan postnasal dan kekeringan di kerongkong. Ia juga berkesan melawan batuk dengan meningkatkan kelembapan saluran udara.

5-TINGGAL JAUH DARI MEROKOK

Semasa kita bernafas, habuk dan zarah memasuki saluran udara kita. Terdapat sel-sel berbulu yang menyapu debu dan kotoran di sini yang melapisi saluran udara kita. Sel-sel berbulu berayun ke atas, menyapu badan asing di paru-paru ke atas. Setiap rokok juga melumpuhkan kaki sel rambut ini selama satu jam. Dengan kata lain, paru-paru kita tetap tidak dilindungi dan tidak dapat dibersihkan. Bukan hanya merokok, tetapi juga paparan merokok secara pasif mengganggu saluran udara dan kelewatan pemulihan.

6-KEMAMPUAN DI RUMAH DI ANTARA 40-60 PERATUS

Dengan pemanasan rumah-rumah pada bulan-bulan musim sejuk, kadar kelembapan berkurang dengan banyak. Kelembapan dalaman yang ideal mestilah antara 40-60 peratus. Suhu dalaman yang ideal mestilah 21 darjah, dan bilik-bilik lain mestilah sekitar 18 darjah. Sekiranya bahagian dalam rumah kering, cukup untuk menahan wap air yang mendidih di tingkap.

7-MENGURANGKAN PENGGUNAAN PRODUK RAMBUT

Telah diketahui bahawa pengambilan susu lembu dan keju yang berlebihan meningkatkan pengeluaran lendir dan menebal lendir pada orang dewasa. Atas sebab ini, bermanfaat untuk mengurangkan produk tenusu apabila batuk disertai dengan dahak atau apabila terdapat pembuangan hidung yang berterusan.

8-AMBIL BAYARAN MAKANAN YANG ANDA MENGGUNAKAN

Agar sistem kekebalan tubuh kita kuat, anda perlu mengambil setiap makanan secara seimbang. Elakkan penggunaan makanan yang dicelup, tambahan, diproses dan dibungkus sebanyak mungkin. Ini boleh menyebabkan asma, gatal-gatal dan disfungsi usus, terutama pada orang yang mengalami alahan. Di antara vitamin, vitamin D, yang diketahui dapat meningkatkan imuniti, juga penting. Ambil vitamin D sebagai makanan tambahan atau ubat untuk memastikan sistem imun anda kuat. Terdapat data yang bertentangan mengenai penggunaan vitamin C. Namun, kerana ia adalah vitamin yang larut dalam air, kelebihannya dikeluarkan dalam air kencing. Cuba memenuhi keperluan vitamin anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, zink juga dilaporkan berkesan terhadap imuniti. Pengambilan probiotik juga disyorkan dalam kes peningkatan batuk. Pilih yogurt kefir dan fermentasi rumah sebagai sumber probiotik.

9-MENGHINDARI BORANG SAHAM

Bau pedas dapat mencetuskan batuk dengan menyebabkan pengecutan pada bronkus. Minyak wangi, deodoran dan penyegar udara juga merupakan faktor yang boleh mencetuskan batuk. Di samping itu, apabila bahan pencuci yang digunakan dalam pembersihan dicampurkan dan dibersihkan, ia boleh menyebabkan gambar seperti asma. Atas sebab ini, perlu mengelakkan pencampuran pencuci.

10-HENTIKAN MAKANAN 3 JAM SEBELUM BERLARI

Refluks adalah salah satu penyebab batuk yang paling biasa. Sekiranya anda menghadapi masalah refluks, hentikan pengambilan makanan cair dan pepejal 3 jam sebelum tidur. Sebabnya ialah makanan meninggalkan perut kita dalam proses ini. Angkat juga kaki katil anda. Elakkan juga memakan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah dalam jumlah yang berlebihan.

Sekiranya sudah lebih dari 3 minggu, perhatian!

Batuk biasanya merupakan gejala saluran pernafasan atas. "Namun, jika ada keluhan batuk yang melebihi 3 minggu, jika ada darah atau dahak dengan batuk, jika ada sesak nafas atau sakit dada yang menyertainya, sangat diperlukan untuk berjumpa dengan pakar penyakit dada." Assoc. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu melanjutkan kata-katanya sebagai berikut: “Kerana batuk juga dapat menjadi gejala penyakit penting seperti radang paru-paru, tuberkulosis, penyakit jantung, barah paru-paru, barah laring dan barah esofagus. Apabila diagnosis penyakit yang mendasari terlambat, penyakit ini dapat berkembang dan menjadi titik sukar untuk dirawat.