assyrianconfederation.com

"Pakar Pemakanan dan Pemakanan Pusat Perubatan Acıbadem Etiler Melis Torluoğlu menjelaskan kelebihan ais krim dan menggarisbawahi bahawa ia boleh menjadi pencuci mulut yang ideal pada bulan Ramadhan."

Kalsium dalam 3 sudu ais krim bersamaan dengan 1 gelas susu

Kalsium sangat penting untuk kesihatan tulang dan gigi. Apabila badan tidak mendapat cukup kalsium setiap hari, keadaan seperti penyerapan tulang dan kerosakan gigi dengan kalsium yang ditarik dari tulang tidak dapat dielakkan. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa pengambilan kalsium yang tidak mencukupi menyebabkan lebih banyak lemak disimpan dalam sel lemak. Walaupun 120 mg kalsium diambil dengan setengah gelas susu, 150 mg kalsium diambil dengan jumlah ais krim yang sama. Atas sebab ini, jika kita menganggap 3 bola ais krim setara dengan 1 gelas susu, 1 keping roti nipis dan 1 hidangan buah, adalah mungkin untuk memakan sihat dan selesa dengan perubahan pengambilan harian.

Menjaga otot berfungsi dengan baik

Kualiti protein ais krim, yang merupakan pencuci mulut yang diperbuat daripada susu, cukup tinggi. Ia juga mengandungi sumber seperti vitamin A, vitamin B, kalsium, fosforus, magnesium dan kalium. Atas sebab ini, pembekuan menyokong penguncupan dan kerja otot secara berkala dan dengan itu mencegah kehilangan tisu.

Anda boleh makan dengan mudah di bulan Ramadhan

Sebagai tambahan kepada kepelbagaian meja iftar, makanan penutup yang dimakan di atas boleh mendatangkan bahaya kepada metabolisme, yang melambatkan dan mengalami ketidakseimbangan gula darah dalam tempoh ini. Dari Güllac hingga Nasi Puding; Walaupun gula-gula dari baklava hingga baklava kelihatan sangat menarik dengan gula darah rendah, apabila dimakan dengan cuai dalam tempoh ini; Tidak dapat dielakkan ia akan menyebabkan keadaan seperti kenaikan berat badan, ketidakseimbangan gula darah, serangan kelaparan secara tiba-tiba, rasa dahaga, kegelisahan dan ketegangan. Atas sebab ini, lebih baik memilih pencuci mulut seperti ais krim dengan indeks glisemik rendah, puding dan puding beras, yang mempunyai kesan penyejukan, bukannya gula-gula dan pencuci mulut yang kaya lemak seperti baklava, revani dan tulumba. Pada masa yang sama, ia tidak menyebabkan kenaikan tanah liat kerana mempunyai nilai kalori rendah.

Berapa banyak kalori dalam 1 hidangan pencuci mulut?

Kemalpasa 476 kcal

Baklava 425 kkal

Ais krim 120-200 kcal

Güllaç 235 kkal

Donat 362 kcal

Ubat mual semasa mengandung

Mual, yang dapat muncul pada minggu-minggu pertama kehamilan, boleh menyebabkan sekatan tenaga yang sangat kuat dan pemakanan yang tidak teratur dalam beberapa tempoh. Dalam tempoh ini, adalah lebih baik untuk memilih makanan yang paling sederhana dan tidak berselera. Ais krim adalah sumber protein yang baik pada wanita hamil dengan serangan seperti itu dan juga membantu menggantikan kekurangan mineral dalam tempoh ini apabila terdapat kehilangan cecair dan mineral yang kuat dengan muntah.

Kebahagiaan ais krim telah terbukti secara saintifik.

Dalam kajian yang dilakukan pada tahun 2002, otak peserta dipantau dengan cara yang tidak berbahaya dan terungkap titik-titik otak mana yang diaktifkan ketika mereka makan ais krim. Hasilnya, terbukti bahawa ais krim menyentuh kawasan keseronokan di otak dan orang menggunakannya untuk menikmati dan bersosial. Walau bagaimanapun, untuk memastikan manfaat kesihatan ais krim pada tahap maksimum dan kerosakannya minimum, kerucut coklat, sos dan wafer tidak boleh disukai, dan jenis polos atau buah harus lebih disukai. Kerana ais krim, sumber pemakanan yang tidak bersalah, boleh berubah menjadi bom kalori.

Tidak saintifik bahawa ais krim menyebabkan jangkitan tonsil

Mitos bahawa ais krim, yang telah diajarkan oleh ibu-ibu kepada anak-anak mereka selama bertahun-tahun dan menjadi mimpi yang menakutkan bagi mereka, akan menyebabkan jangkitan pada tonsil, tidak berdasarkan bukti saintifik. Walaupun nampaknya makanan yang sangat sejuk menyebabkan jangkitan dengan menyebabkan penguncupan secara tiba-tiba dalam mekanisme ketahanan dengan menyebabkan gangguan pada mekanisme ketahanan, namun tidak ada asas ilmiah. 1 gelas air suhu bilik atau teh pudina yang diminum setelah penggunaan ais krim mewujudkan proses yang menenangkan perut.

Perhatikan semasa membeli ais krim

Anda boleh memberikan ais krim kepada anak anda yang telah disediakan dalam keadaan kebersihan dan tidak dibenarkan dicairkan dan dibekukan lagi. Tetapi awas kristal ais yang terdapat pada bungkusan ais krim. Partikel ais pada bungkusan menunjukkan bahawa ais krim telah mencair dan membeku semula dan mudah terdedah kepada pertumbuhan bakteria.

Pakar Pemakanan dan Diet Melis Torluoğlu