Bentuk Hidup Anda Dengan 21 Peraturan!

"Menyerah tabiat atau mengamalkan tabiat baru adalah salah satu proses yang paling mencabar bagi semua orang. Namun, apabila anda mengikuti peraturan 21 hari, anda dapat menghentikan kebiasaan yang anda tidak puas dan memperoleh kebiasaan baru dan berguna. 21 hari adalah masa yang diperlukan otak anda untuk memformatnya sendiri. "

SARAPKAN HABIT BURUK ANDA!

Agar otak anda melupakan kebiasaan, tidak boleh terdedah kepadanya selama 21 hari. Sebagai contoh; Sekiranya anda menganggap anda terlalu banyak gula-gula dan ingin membuang gula dari hidup anda, peraturan 21 hari adalah tepat untuk anda! Walaupun pada awalnya sukar, anda akan mula menyesuaikan diri setelah beberapa hari dan pada akhir 21 hari, gula tidak lagi menjadi ketagihan bagi anda. Tabiat yang tidak dapat anda tinggalkan dan sesali setelah dilakukan sebenarnya adalah tingkah laku anda yang selalu anda lakukan dan ulangi dalam kitaran tertentu. Mematahkan kitaran ini membolehkan anda menjauhkan diri dari tabiat yang anda tidak mahu tetapkan sendiri rutin yang berbeza selama 21 hari.

DAPATKAN HABIT BERGUNA

Ingatlah keputusan yang anda buat setiap tahun semasa memasuki tahun baru. Berapa banyak yang dapat anda laksanakan dalam setahun? Cubalah peraturan 21 hari untuk tingkah laku yang ingin dijadikan kebiasaan, seperti makan secara sihat, bangun pagi, membaca buku dengan kerap, tetapi tidak dapat dilakukan secara rutin. Pertama sekali, mulailah dari yang memiliki kesinambungan tertinggi untuk anda, perhatikan pelaksanaan langkah demi langkah. Sebagai contoh; Sekiranya bangun awal setiap hari adalah sesuatu yang mencabar, berhasrat untuk membaca 10 halaman buku setiap hari terlebih dahulu. Sekiranya anda membaca buku setiap hari selama 21 hari, pada akhir tempoh ini, anda akan menyedari bahawa anda sudah mula membaca tanpa berfikir. Apabila percubaan pertama anda berjaya, anda akan terdorong untuk mengubah tabiat anda yang berbeza.

KEKALKAN KERJA

Apabila anda menerapkan peraturan 21 hari, anda memberi mesej bawah sedar anda bahawa tingkah laku ini adalah tingkah laku seperti makan dan minum air yang berulang setiap hari. Tingkah laku rutin yang tercatat di bawah sedar anda akan menjadi kebiasaan dari masa ke masa dan anda akan menyedari bahawa anda melakukan tingkah laku itu tanpa usaha. Ikuti peraturan 21 hari untuk menjadi lebih berjaya, lebih sihat dan lebih sosial dalam hidup dan lihat dengan mata anda sendiri bagaimana tabiat dapat diubah!