Apa Yang Perlu Diperhatikan Orang Dengan Hernia Lumbar?
"Profesor Madya Pakar Terapi Fizikal dan Pemulihan, Ahmet İnanır, yang mengatakan bahawa kesakitan mereka dengan cakera herniasi akan meningkat dengan batuk, tegang, ketawa, berdiri, duduk dan bersandar ke depan, menjelaskan perkara-perkara yang harus diperhatikan oleh orang-orang dengan hernia lumbar. "
Hernia lumbar adalah keadaan di mana bahagian lembut seperti jeli antara vertebra, yang bertindak sebagai semacam penggantungan, melampaui kapsul luar yang keras dan menyebabkan rasa sakit, mati rasa, kesemutan atau kehilangan kekuatan dengan memberi tekanan atau tekanan pada saraf.
Apa yang Perlu Diperhatikan Orang Dengan Hernia Lumbar
- Pergerakan secara tiba-tiba harus dielakkan
- Jangan angkat berat, perhatikan berat objek yang diangkat.
- Sukan ringan harus dilakukan, elakkan pinggang terasa tegang
- Tidak boleh kekal dalam kedudukan yang sama untuk waktu yang lama
- Semasa membongkok, perhatian harus diberikan untuk membengkokkan pinggang secara lurus dengan membengkokkan lutut.
- Pergerakan yang akan meregang dan merosakkan tulang belakang tidak boleh dilakukan
- Mereka tidak boleh menambah berat badan, yang berlebihan berat badan pasti akan kembali normal
- Beg galas ringan lebih disukai daripada beg tangan.
- Tidak boleh berdiri terlalu banyak
- Berbaring di punggung atau di sebelah anda harus diutamakan.
- Duduk tegak dan menyokong pinggang
