Kacang dan bukannya makan tengah hari!
Prof Dr Canan Efendigil Karatay, yang terkenal dengan "Diet Karatay yang dikembangkannya", menyatakan bahawa masa dan jumlah penggunaannya dapat membuat buah menjadi tidak sihat. "Gula buah dan semua jenis gula adalah racun manis. Ia tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, terutama pada larut malam, "katanya. Karatay juga mencadangkan buah-buahan kering dan bukannya makan siang."
BANANA BOLEH MAKAN PADA PAGI
Karatay mengatakan bahawa pengambilan buah harus berhati-hati. Dengan menyatakan bahawa gula buah adalah salah satu penyebab utama hati berlemak walaupun pada bayi, Karatay menyatakan bahawa mereka yang mempunyai masalah kesihatan harus memperhatikan jumlah fruktosa dalam buah.
Mengingat bahawa fruktosa tinggi tembikai dan tembikai, yang banyak dimakan pada musim panas, Prof. Dr. Karatay meneruskan seperti berikut: "Pengambilan jumlah, masa dan bentuk buah dapat menjadikannya sihat atau tidak sihat untuk tubuh kita.
Gula buah-buahan dan semua jenis gula adalah racun manis. Tidak boleh diminum secara berlebihan, terutama pada waktu larut malam.
Contohnya, pisang tempatan untuk dimakan ketika sarapan pada musim luruh dan musim sejuk, dengan syarat anda tidak makan makanan manis dan bergula yang lain pada siang hari, sihat kerana tenaganya dapat dibakar pada siang hari, walaupun indeks glisemiknya tinggi. Namun, jika pisang yang sama dimakan setelah makan malam dan kemudian tidur, ia tidak sihat kerana akan disimpan sebagai lemak.
"MAKAN KERING DARI MAKANAN"
Karatay, yang menyarankan agar buah-buahan harus dikonsumsi dengan serat, memberikan informasi berikut: "Satu jeruk oren atau dua tangerin untuk dimakan pada musim bersama-sama dengan kacang-kacangan seperti kacang walnut, badam, kacang hazel, kacang dan bukannya makan siang sihat untuk tubuh ketika dimakan. dengan serat.
Tetapi, apabila 2-3 oren atau 4-5 tangerin diperah dan jusnya diminum, beban glisemiknya meningkat dan mereka dibebaskan dari seratnya, cepat mencampurkan ke dalam darah dan tiba-tiba meningkatkan gula darah dan insulin. Ia menyebabkan kejatuhan secara tiba-tiba selepas dua atau tiga jam, yang tidak sihat. "
