assyrianconfederation.com

"Kesakitan haid sering menjadi sangat tidak tertahankan. Namun, ada cara mudah dan semula jadi untuk melegakannya tanpa perlu menggunakan ubat bebas. Berikut adalah cara untuk menghilangkan rasa sakit haid ..."

1.YOGA

Yoga berfungsi untuk keajaiban badan. Ia adalah cara yang lembut dan berkesan untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid. Latihan yoga secara berkala juga akan membantu mengurangkan dan mencegah kesakitan haid dalam jangka masa panjang. Lakukan pose asas di bawah, rasakan otot pinggang dan perut anda rileks, dan lihat kekejangan anda perlahan-lahan hilang.

Pose Kanak-kanak

Sikap rehat ini memberi manfaat kepada mereka yang mengalami sakit haid, kerana meregangkan sedikit dan merehatkan otot punggung mereka. Sekiranya ada ketegangan yang dirasakan di kawasan perut, meletakkan bantal di bawah batang akan memudahkan memegang pose lebih lama.

Kedudukan Lutut-ke-Dada

Pose ini adalah salah satu yang paling berkesan dalam sakit haid, sambil mengendurkan punggung orang bersama dengan otot pinggang dan perut. Semasa melakukan pose ini, berayun dari sisi ke sisi seperti melakukan urutan belakang.

Membalikkan Supine Mudah

Pose ini bagus untuk merangsang dan menyahtoksin sistem pencernaan. Melengkung di kedua-dua belah badan mengurangkan sakit perut yang disertai dengan kekejangan haid.

2. PERMOHONAN PANAS

Dalam sebuah kajian yang memfokuskan pada wanita berusia 18-30 yang mengalami kekejangan haid biasa, didapati bahawa penggunaan panas pada suhu 40 darjah sama efektifnya untuk menghilangkan rasa sakit seperti mengambil ubat. Mandi air panas juga merupakan kaedah terbaik untuk menghilangkan rasa sakit dan menikmati menghabiskan masa bersendirian.

3. MINYAK ASLI

Mengurut sekurang-kurangnya 20 minit dengan minyak terapeutik yang betul juga merupakan kaedah yang baik untuk menghilangkan rasa sakit. Minyak terbaik untuk mengatasi kekejangan haid: lavender, kayu manis, cengkih dan bunga mawar.

4. TEA BUAH-BUAHAN DAN HERBA

Diet yang penuh dengan makanan yang diproses secara minimum dan buah-buahan dan sayur-sayuran akan membantu mengelakkan kesakitan haid. Juga didapati bahawa memasukkan ramuan tertentu dalam makanan anda adalah ubat yang baik untuk mengurangkan kekejangan haid, bengkak dan pendarahan haid. Terutama ramuan ini adalah yang terbaik untuk menghilangkan sakit haid: chamomile, adas, kayu manis, halia, dill ...

5. ORGASM

Profesor psikologi Dr. Barry Komisaruk, sebagai hasil penyelidikannya, mendapati bahawa mempunyai orgasme banyak membantu mengurangkan kesakitan haid.

Sebilangan besar wanita menjauhkan diri dari seksualiti dalam tempoh mereka. Walau bagaimanapun, menurut penyelidikan, hormon oksitosin dan dopamin yang dirembeskan oleh orgasme dapat memberikan kelegaan yang akan menghilangkan rasa sakit semasa haid.

MAHMURE KHAS