assyrianconfederation.com

"Setiap orang harus bimbang kehilangan 3-5 kilo seminggu untuk memakai bikini secepat mungkin, tetapi ini sangat tidak sihat bagi tubuh."

Pakar diet kami Müge Başer mengadu bahawa kebanyakan orang yang kita temui menjelang musim panas menginginkan diet cepat seperti itu. Dan saya berkata, "Kalau begitu beritahu saya agar kita dapat menulis, semua orang akan mengetahui bahaya diet cepat". Inilah yang diberitahu oleh pakar diet kami:Ketidakseimbangan elektrolitKami kadang-kadang membaca diet rendah kalori atau satu jenis yang kehilangan 3-5 paun seminggu. Ini biasanya menyebabkan penurunan berat badan kerana perkumuhan air dan garam dari badan. Walau bagaimanapun, ini adalah keadaan yang sangat berbahaya. Terutama, pengambilan ubat diuretik atau pencahar membawa kepada pelbagai penyakit kardiovaskular, masalah buah pinggang dan kematian. Walaupun kita berfikir bahawa kita menurunkan berat badan, apa yang sebenarnya kita lakukan adalah mengeringkan air di dalam badan kita dan menyebabkannya kehilangan mineral. Sekiranya lemak, ia tetap di tempatnya tanpa berkurang. Dengan bertambahnya usia, otot-otot menurun dengan kelajuan yang berterusan dan meninggalkan tempatnya menjadi gemuk. Dalam diet kejutan, sebahagian besar berat badan hilang dari air dan otot. Namun, tujuan utamanya adalah untuk mengurangkan peratusan lemak berlebihan dalam badan. Kehilangan lemak badan dengan program pemakanan yang mencukupi dan teratur memberikan penurunan berat badan secara kekal.Gangguan hormonKetidakseimbangan hormon adalah salah satu faktor yang menyukarkan penurunan berat badan. Keseimbangan hormon juga boleh berubah dengan kesalahan pemakanan, selain daripada gangguan hormon yang disebabkan oleh susunan genetik. Semakin terhad diet, semakin besar risiko terjadinya gangguan biokimia badan dan isyarat kelaparan / kenyang asas. Sekiranya metabolisme lambat dan anda terus kehilangan dan menambah berat badan (diet yo-yo), anda tidak boleh menurunkan berat badan walaupun anda makan keropok diet dan salad. Metabolisme yang terbiasa dengan diet rendah kalori atau satu jenis diet mungkin tidak dapat bertolak ansur dengan pengambilan nutrien yang berbeza atau peningkatan kalori.Berat badan yang ideal untuk dikurangkanBergantung pada berat badan orang sekarang, ia boleh disebut penurunan berat badan yang sihat untuk menurunkan 0.5-1 kg setiap minggu. Pada orang dengan Indeks Jisim Tubuh yang sangat tinggi (lebih dari 30), mudah untuk menurunkan berat badan pada mulanya, tetapi setelah beberapa saat, badan mencapai dataran tinggi. Kelajuan penurunan berat badan seimbang dengan pendekatan pemakanan yang disyorkan oleh pakar diet. Di samping itu, aktiviti fizikal sangat penting dalam proses ini. Sekiranya tidak ada pergerakan, kalori yang diambil akan menunggu untuk dibakar di dalam badan. Aktiviti fizikal mempercepat metabolisme dan lemak dibakar.Kepentingan membakar lemakMembakar lemak, yakni menurunkan berat badan secara sadar, sebenarnya tidak kelihatan langsing, tetapi untuk mengelakkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan berat badan berlebihan. Kehilangan lemak dalam badan adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mendapatkan kesihatan anda. Oleh itu, risiko terkena penyakit seperti tekanan darah tinggi, kegagalan jantung, penyakit kardiovaskular, diabetes JENIS 2, kolesterol tinggi, hati berlemak dikurangkan.Dr. Hasan Insel