Diet Gülben Ergen
"Dalam diet ini yang dilakukan penyanyi dan pelakon terkenal Gülben Ergen agar tetap bugar, anda mesti mengonsumsi sedikit minyak zaitun murni setiap hari. Anda juga harus menjauhi makanan dalam tin dan makanan ringan!"
Hari pertamaPagi: 1 telur, 1 cawan kopi, teh atau air, 1 setengah sudu besar walnut hancur, 3 sudu teh marjerin rendah lemak atau bebas lemak, 1 cawan susu rendah lemak atau tanpa lemak, 2 setengah keping roti ringan bakar.Siang: 2 keping roti, salad hijau campur dalam 1 mangkuk sederhana, 1 buah, 4 keping dada ayam rebus, 30 gram kentang bakarPetang: Ayam bakar, 1 bahagian brokoli rebus, kentang panggang, 1 mangkuk kecil salad hijau, 1 keping buahPagi hari kedua: 3 serbuk roti makanan, 2 keping buah rai, setengah gelas susu rendah lemak atau skim, 1 cawan kopi, teh atau air, setengah mangkuk yogurt bebas lemakSiang: 1 keping ayam tanpa lemak, dengan cendawan dan hiasan, salad hijau campur dalam 1 mangkuk kecil, 1 buah, 4 biskut tanpa gula, 1 susu rendah lemak.Petang: Ayam Mexico, 1 salad bersaiz mangkuk kecil, 1 buah.Hari ketiga, Pagi: 3 serbuk roti makanan, 2 keping buah rai, setengah gelas susu rendah lemak atau skim, 1 cawan kopi, teh atau air, setengah mangkuk yogurt bebas lemakSiang: 1 hidangan ikan bakar daging putih, salad hijau campur dalam 1 mangkuk kecil, 1 buah, yogurt rendah lemak dalam mangkuk kecil.Petang: Potongan ayam bakar, pasta, 1 buah, salad hijau dalam 1 mangkuk kecil.Hari Keempat, Pagi: 2 keping roti bakar, 1 gelas susu rendah lemak, 1 cawan kopi, 2 sudu teh madu.Siang: 1 hidangan ikan bakar daging putih, salad hijau campur dalam 1 mangkuk kecil, 1 buah, yogurt rendah lemak dalam mangkuk kecil.Petang: 1 mangkuk sup sayur, ayam bakar, nasi rendah lemak, salad hijau campur dalam 1 mangkuk kecil, 1 buah.Pagi hari kelima: 2 keping pai rendah lemak, 1 gelas susu rendah lemak, 2 sudu teh madu.Siang: 1 bahagian ikan bakar, salad hijau campur dalam 1 mangkuk kecil, 1 buah, yogurt rendah lemak dalam mangkuk kecil.Petang: Ayam bakar, kentang rebus, salad hijau campur dalam 1 mangkuk kecil, 1 buah.
