Dengarkan isyarat badan
"Tubuh, yang memiliki sistem peringatan yang luar biasa, meramalkan banyak masalah. Dalam kekurangan mineral dan vitamin, mekanisme ini juga diaktifkan. Kadang kuku patah, kadang-kadang gatal yang menjengkelkan, muncul sebagai peringatan.
Walau bagaimanapun, banyak orang sama ada memandang rendah amaran ini atau mengabaikannya kerana mereka tidak mengetahui maksudnya.
Bibir merekah
Bibir retak dan bengkak merah di hujung lidah, menunjukkan kekurangan vitamin B2 dan B6.
Kulit merah
Kulit merah dan jerawat yang mengerut dan lengan menunjukkan kekurangan vitamin B dan vitamin E.
Jerawat pinggul
Jerawat di kawasan pinggul adalah vitamin B lagi. Ini menunjukkan kekurangan vitamin E dan asid lemak.
Rambut kurang tumbuh
Pertumbuhan rambut yang rendah adalah petunjuk kekurangan zat besi dan zink.
mata merah
Kemunculan urat merah di mata adalah kekurangan kekurangan vitamin A dan B2.
Kuku patah
Kerapuhan kuku menunjukkan bahawa tubuh memerlukan lebih banyak zat besi, zink dan asid lemak.
Kami pucat
Kulit kutu pucat adalah petunjuk kekurangan zat besi, vitamin B12 dan asid folik.
Penyakit gusi
Pelbagai penyakit gusi menunjukkan kekurangan enzim Q10 dan antioksidan lain.
Keletihan kronik
Keletihan berterusan juga menunjukkan kekurangan enzim q10 dan beberapa bahan makanan.
Kulit kering
Ekzema dan kulit kering adalah tanda kekurangan zink dalam badan.
Ulser mulut
Anda memerlukan lebih banyak zat besi, asid folik dan vitamin B12.
Sebelum haid
Aduan sebelum haid bermaksud bahawa tubuh kekurangan zink, magnesium dan vitamin B.