assyrianconfederation.com

"Dr. Mehmet Öz, seorang pakar berjaya yang terkenal di peringkat antarabangsa yang telah bertahun-tahun memberikan cadangan untuk hidup sihat, memberikan maklumat mengenai tiga cadangan penurunan berat badan ..."

Mereka yang menerapkan program kehilangan kio mula tidak menurunkan berat badan setelah beberapa ketika. Atas sebab ini, kebanyakan orang menghentikan program ini. Jeda ini biasanya berlaku selepas bulan pertama rejim. Tubuh menjadi malas, terbiasa dengan fakta bahawa lebih sedikit kalori dan lebih banyak bersenam. Walau bagaimanapun, ada kaedah berkesan yang boleh anda gunakan untuk menyelesaikan masalah ini.

1) Mulakan hari anda dengan campuran ini:

Yogurt Yunani, pisang, strawberi, kelapa tanpa rasa, biji rami tanpa biji dan salah satu bahan rahsia saya; serbuk teh hijau matcha (serbuk). Selepas makan ramuan ini, anda akan memulakan hari dengan protein tanpa lemak dan lemak baik.

2) Jangan teruskan pengambilan kalori anda:

Anda mungkin terus menerus meneruskan rejim. Walau bagaimanapun, makan jumlah kalori yang sama setiap hari dapat mengekalkan berat badan anda di tempat yang sama. Contohnya, badan anda terbiasa dengan 1200 kalori sehari dan berhenti menurunkan berat badan. Untuk terus menurunkan berat badan, pelbagaikan jumlah kalori yang anda ambil.

3) Makan air:

Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa wanita yang menggunakan makanan yang mengandung air kehilangan berat badan 33 persen lebih banyak dalam enam bulan pertama daripada wanita yang menjalani diet usia rendah. Pilih makanan yang kaya dengan air dan tinggi nutrien. Buah-buahan seperti tembikai dan sayur-sayuran seperti saderi dan selada hijau mengandungi banyak air dan vitamin. Sup yang dibuat dari kaldu rendah sodium juga boleh menjadi pilihan yang baik. Dengan memakan banyak makanan yang mengandungi air, anda sebenarnya mengambil lebih banyak makanan dan mengurangkan kalori pada masa yang sama.