Latihan Dada
"Payudara yang tegak, montok dan menggoda. Siapa yang tidak mahu memiliki payudara seperti itu? Kami tidak boleh tidak mengingatkan bahawa yang penting bukan ukuran payudara, tetapi payudara yang rapi dan tegak ..."
Pemakanan
Sekiranya anda ingin mengecilkan payudara, anda harus berhati-hati makan dan makan makanan tanpa lemak. Oleh itu, tisu lemak di payudara juga berkurang. Cuba minum sekitar 2-2.5 liter air sehari untuk menyimpan kelembapan di dalam sel. Sertakan makanan serat dan protein dalam makanan anda, terutama yang mempunyai kesan pengukuhan pada tisu penghubung. Banyakkan makan makanan soya. Bahan-bahan dalam soya mempunyai kesan positif pada hormon estrogen, yang menjadikan payudara anda kelihatan tegak dan cantik. Kehidupan payudara umumnya berkaitan dengan rembesan hormon prolaktin. Sekurang-kurangnya 200 gram sehari untuk mengatur rembesan hormon ini. Makan daging atau ikan. Pastikan untuk mengurangkan pengambilan garam, yang menyebabkan pengekalan air dalam tisu. Jangan lupa bahawa semua vitamin penting untuk kulit anda.
Peningkatan dan penurunan berat badan yang tidak teratur menyebabkan kehilangan keanjalan pada payudara, seperti di seluruh badan. Serat tisu melemah dan berlaku keretakan yang tidak kelihatan.
Operasi
Dalam operasi pengurangan payudara, lemak berlebihan dan tisu payudara di payudara dikurangkan dan puting yang kendur dibawa ke posisi tegak. Pakar Pembedahan Estetik Op.Dr.Nuri M. Battal menyatakan bahawa tiga kaedah berbeza digunakan dalam pengurangan payudara. Kaedah ini berbeza-beza bergantung pada tisu payudara, ukuran dan kendur pesakit. Sebelum memulakan pembedahan, pesakit dibincangkan berapa banyak keinginannya untuk mengurangkan dadanya. Permohonan dilakukan di bawah anestesia umum. Kerana dalam anestesia tempatan, pesakit dapat merasakan sakit. Selepas operasi, pesakit tinggal di hospital selama 1 hari. Tempoh operasi berbeza antara 2-4 jam bergantung pada jenis payudara. Komplikasi yang paling biasa dalam operasi ini adalah kehilangan sensasi pada puting dan kehilangan puting. Selain itu, masalah penyembuhan, pendarahan dan jangkitan dapat dilihat pada luka. Namun, kerana operasi dilakukan dalam keadaan operasi steril dan antibiotik diberikan kepada pesakit sebelum operasi, risiko jangkitan sangat rendah. Mungkin terdapat kesan parut pada beberapa aplikasi.
Pesakit perlu menjaga payudaranya dengan baik sehingga luka mereka ditutup. Pembedahan tidak berlaku pada wanita dengan diabetes dan penyakit tisu yang teruk.
Senaman
Anda tidak boleh menjadikan payudara anda lebih besar atau lebih kecil dengan bersenam. Kerana ukuran dan bentuk payudara anda diwarisi kepada anda dari ibu, nenek anda. Namun, dengan melakukan senaman, anda dapat menguatkan otot-otot dada dan mengetatkan tisu penghubung. Sekiranya anda mahukan senaman yang anda lakukan agar kekuatan payudara anda berkesan, ingatlah bahawa anda mesti mengulanginya setiap hari.
1. Berdiri tegak dan angkat tangan ke paras bahu. Bengkokkan lengan anda pada sudut 90 darjah di siku anda. Satukan siku anda di hadapan badan anda.
2. Berbaring menghadap ke bawah dan berdiri di atas lutut. Kaki anda harus disilangkan. Sokong badan anda dengan lengan anda. Sekarang bergerak ke atas dan ke bawah lengan anda. Ulangi latihan 8-12 kali.
