assyrianconfederation.com

"Menguatkan daya tahan tubuh mempunyai kesan langsung pada mata. Oleh itu, perlu memberi perhatian kepada kesihatan tubuh untuk melindungi kesihatan mata. Mengambil vitamin yang diperlukan seseorang dengan pemakanan yang betul adalah salah satu langkah pertama diambil untuk badan yang lebih sihat. Pakar Penyakit Mata dan Pembedahan Retina Opr. "Dr. Hüseyin Sanisoğlu memberikan maklumat mengenai vitamin yang melindungi dari penyakit mata."

Berhati-hati semasa menggunakan makanan tambahan vitamin

Pengambilan vitamin kita secara berkala melalui makanan banyak menyumbang kepada kesihatan mata. Makanan tambahan vitamin yang digunakan secara tidak sedar untuk menguatkan imuniti memberi kesan negatif kepada kesihatan tubuh. Mengambil vitamin yang diperlukan oleh tubuh dengan diet yang betul dinyatakan sebagai salah satu kaedah termudah untuk digunakan. Vitamin A, E, C dan B2 menonjol antara vitamin yang secara langsung mempengaruhi kesihatan mata. Selain vitamin, mineral seperti magnesium dan zink, serta asid lemak Omega 3 dan 6 juga harus digunakan.

Vitamin A untuk penglihatan yang sihat pada waktu malam

Vitamin A yang terdapat dalam makanan haiwan terutama menyokong pengukuhan penglihatan malam, sementara juga memungkinkan mata untuk melihat dalam gelap dan terbiasa dengan persekitaran yang tidak terang. Vitamin A, yang disebut rhodopsin dan bergabung dengan protein yang merasakan cahaya, sehingga meningkatkan penglihatan malam. Pengambilan vitamin A secara berkala mengurangkan risiko kebutaan malam dan degenerasi makula serta katarak. Vitamin A, yang juga sangat berguna untuk mencegah kemungkinan terjadinya katarak, terdapat dalam makanan haiwan serta jeruk, wortel, gandum, pasli dan kuning telur.

Vitamin B2 mencegah ketegangan mata

Vitamin B2 secara langsung mempengaruhi fungsi metabolisme. Kekurangannya boleh menyebabkan kepekaan terhadap cahaya dan sensasi terbakar di mata. Apabila keadaan ini berlarutan dalam jangka masa yang panjang, ia dapat menyediakan landasan untuk pembentukan katarak. Kekurangan vitamin B2, yang mengurangkan keletihan mata, di dalam badan juga boleh menyebabkan penyakit kornea. Apabila yogurt, keju, kekacang, sayur-sayuran berdaun hijau dan bijirin dimakan, kekurangan vitamin B2 dapat diatasi.

Vitamin C melindungi mata pesakit diabetes

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang mendapat tempat pertama dalam melindungi kesihatan mata. Vitamin C, yang melindungi mata daripada kesan cahaya dan cahaya matahari yang berbahaya, biasanya terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Vitamin C, yang sangat penting bagi pesakit diabetes, membantu mencegah kerosakan yang disebabkan oleh gula di saluran dan saraf. Pesakit kencing manis yang kerap mengambil vitamin C dapat melindungi mata dari kesan diabetes.

Vitamin E dengan sifat antioksidan yang tinggi

Pesakit dengan penyakit mata kronik semestinya mengambil vitamin E. Vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat yang larut dalam minyak, terdapat dalam kacang seperti kacang walnut, badam, minyak zaitun dan minyak bunga matahari, serta buah-buahan seperti kiwi, pisang dan mangga. Vitamin E, yang membantu mencegah degenerasi retina, juga melindungi mata dari faktor luaran. Vitamin E, yang merupakan salah satu antioksidan yang kuat, memberikan penglihatan yang lebih baik dengan membuang bahan berbahaya dari mata.

Mineral membantu tubuh menyerap vitamin

Telah diketahui bahawa asid lemak Omega-3 dan 6 yang terdapat dalam kacang walnut dan biji rami, serta salmon dan tuna, sangat bermanfaat untuk perkembangan retina. Asid lemak ini, yang melindungi mata terhadap tahap awal degenerasi makula, juga mengurangkan mata kering. Asid yang memungkinkan perkembangan saraf mata mencegah masalah yang dialami akibat mata kering dengan melembapkan mata. Selain asid lemak omega-3 dan 6, mineral seperti zink dan magnesium juga membantu melindungi kesihatan mata. Mineral ini, yang membolehkan vitamin diserap oleh tubuh, juga berperanan utama dalam mencegah masalah seperti glaukoma, katarak, retinopati diabetes dan alergi mata. Lutein, yang mempunyai sifat antioksidan, terletak di lapisan retina mata dengan zeaxanthin, yang berkesan untuk kesihatan mata. Kedua molekul ini yang meningkatkan kemampuan melihat juga memainkan peranan penting dalam melindungi mata daripada penyakit mata. Molekul ini mesti diambil dari tumbuhan dengan daun hijau dan kuning-oren, kerana ia berkesan melawan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.

Mengapa alur bawah mata berlaku? Mengapa alur bawah mata berlaku? Bagaimana membetulkannya? Mari tonton dengan ekspresi Pakar Bedah Plastik Estetik Serdar Bora Bayraktaroğlu.