assyrianconfederation.com

"Mandarin, yang sangat diperlukan untuk bulan-bulan musim sejuk dan mahkota buah sitrus, adalah kedai kesihatan yang lengkap dengan vitamin A, B, kalsium, serat, kalium, zat besi dan fosforus, terutama vitamin C. Namun, ada beberapa perkara yang harus dipertimbangkan sambil memakan buah berkhasiat yang kaya ini. dan Pakar Diet Müzeyyen Çelik menjelaskan faedah jeruk nipis dan memberi amaran penting mengenai apa yang harus kita perhatikan semasa memakannya. "

10 MANFAAT PENTING MANDARIN

1. Ia meningkatkan sistem imun

Berkat kandungan vitamin C dan flavonoidnya yang kaya, ia menyumbang kepada penguatan sistem imun.

2. Menyokong pembentukan sel baru

Tangerine, yang kaya dengan vitamin B, menyokong pembentukan sel baru dengan mengambil bahagian dalam pembentukan DNA dan RNA di dalam badan.

3. Ia melindungi barah

Berkat folat dalam kandungannya, ia berkesan untuk mencegah perkembangan beberapa jenis barah seperti paru-paru, payudara, usus besar, esofagus dan barah perut dengan mencegah perubahan DNA yang boleh menyebabkan barah.

4. Memberi kawalan selera makan

Pektin, yang merupakan serat larut dalam kandungannya, memberikan rasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Menurut kajian, tangerin mengurangkan pengambilan kalori dengan menyumbang kepada pengawalan selera makan pada orang yang mengalami masalah kegemukan.

5.Mencegah tekanan darah tinggi

Mandarin mengurangkan risiko serangan jantung dengan mencegah tekanan darah tinggi dengan kandungan kaliumnya, dan merupakan antara manfaat yang ditentukan sebagai hasil kajian.

6. Berkesan terhadap osteoporosis

Kalium juga merupakan mineral penting untuk kesihatan tulang. Berkat kalium dan vitamin A yang dikandungnya, tangerin berkesan dalam memastikan perkembangan tulang yang sihat dan mencegah penyerapan semula tulang.

7. Ia menyumbang kepada penyembuhan luka yang lebih cepat

Vitamin C, yang banyak terdapat dalam tangerin, penting untuk sintesis kolagen dalam badan. Kolagen memastikan penyembuhan luka dengan cepat.

8. Meningkatkan penyerapan zat besi

Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam badan.

9. Ia boleh melambatkan penyakit mata

Vitamin A, yang banyak terdapat dalam tangerin, juga penting untuk kesihatan mata. Pengambilan vitamin A yang mencukupi melambatkan degenerasi makula dan pembentukan katarak, terutamanya kebutaan pada waktu malam.

10. Berkesan terhadap turun naik gula dalam darah

Flavonoid yang terdapat dalam jeruk keprok juga berperanan dalam memerangi diabetes. Flavonoid adalah antioksidan yang meneutralkan molekul penyebab penyakit. Apabila bahagian yang sesuai dimakan (1 hidangan buah = 2 buah jeruk kecil), ia mencegah turun naik gula dalam darah dan mengurangkan keperluan pencuci mulut.

HATI-HATI DARI TIGA ATURAN INI!

1. Jangan buang cengkerang

Oleh kerana serat putih di bawah kulit tangerin kaya dengan zat selulosa, ia berkesan dalam fungsi sistem pencernaan yang lebih aktif. Sebagai tambahan, kerana pektin dalam kandungan serat putih adalah komponen serat makanan, ia membantu menurunkan kolesterol dan memberikan keseimbangan gula dalam darah. Atas sebab ini, jangan buang bahagian putih dari tangerine dan memakannya dengan buah.

2. kawalan bahagian adalah penting

Oleh kerana vitamin C adalah vitamin larut air, lebihan tidak disimpan, tetapi dibuang. Atas sebab ini, vitamin yang sama dengan sebilangan tangerin yang dikonsumsi dalam jumlah yang banyak (2 keping kecil) akan diberikan kepada tubuh adalah sama. Individu yang sensitif mungkin mengalami reaksi alahan seperti ruam kulit dan kemerahan. Selain itu, kerana kandungan gula fruktosa, ia dapat menyebabkan peningkatan gula darah pada pesakit diabetes. Atas sebab ini, kawalan bahagian sangat penting semasa memakan jeruk keprok.

3.Jika ia mempunyai inti, pastikan untuk mengeluarkannya

Semasa memakan jeruk keping, yang juga terdapat dalam jenis tanpa biji, biji mesti dibuang. Kerana inti boleh menyebabkan penyumbatan organ apendisitis.

DETOX TEA DARI MANDARIN PEEL

Teh detoks yang terbuat dari kulit tangerin baik untuk masalah pencernaan dan menyokong imuniti anda, serta membuang toksin dari badan. Teh ini juga mempunyai kesan mengurangkan keletihan dan insomnia.

Bahan:

• 1 liter air
• 2 biji tangerin
• Jus setengah lemon
• 1 batang kayu manis
• 5-6 ulas
• 2 sudu cuka sari apel

Persediaan untuk:

Potong kulit tangerin dalam 1 liter air mendidih dan buang. Kemudian masukkan jus lemon, kayu manis, cengkih, cuka sari apel. Setelah mendidih selama 5 minit lagi, matikan api.