assyrianconfederation.com

"Pakar Penyakit Dalaman Dr. Ayça Kaya menarik perhatian kepada makanan yang tidak boleh anda lewatkan dari dapur anda setelah anda memutuskan untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah cadangan Dr. Ayça Kaya bersama dengan makanan yang membakar lemak dan membuat anda kenyang untuk jangka masa panjang masa ..."

MAKANAN PEMBAKARAN MINYAK:

Vitamin C: "Kiwi pertama sekali"

Telah dibuktikan oleh penyelidikan saintifik bahawa vitamin C mempercepat metabolisme pemecahan lemak. Walaupun banyak haiwan dan tumbuhan dapat mensintesis vitamin C mereka sendiri, orang harus mengambil vitamin ini dari luar. Tidak perlu membeli makanan tambahan dari farmasi dengan sejumlah wang.

Vitamin C mesti diambil dari makanan. Kiwi adalah makanan terkaya dengan vitamin C. Terdapat hingga 400 miligram vitamin C dalam 100 gram kiwi. Kiwi 4-6 kali lebih banyak daripada buah sitrus dan 40-50 kali lebih banyak daripada epal

Mengandungi vitamin C. Memandangkan bahawa keperluan vitamin C harian orang dewasa adalah 60 miligram, satu kiwi dengan mudah memenuhi keperluan ini.

Yogurt tanpa lemak

Yogurt tanpa lemak, yang dimakan tiga kali sehari, membantu tubuh membakar lemak dengan cepat. Berkat kandungan kalsium dan proteinnya yang tinggi, ia memberikan kelebihan serius bagi mereka yang sering makan, terutama pada lilitan pinggang dan pencairan lemak perut. Terutama bahagian pinggang mereka yang tidak makan yogurt menjadi gemuk dengan lebih mudah. Selain itu, kandungan yogurt kalsium dan protein yang tinggi memastikan penurunan berat badan yang sihat.

Lada merah

Mereka yang suka kesakitan lebih beruntung daripada yang tidak, kerana zat Capsaicin dalam lada merah mempercepat metabolisme, meningkatkan suhu badan dan menyebabkan perbelanjaan tenaga. Sekiranya dalam perut

Sekiranya tidak ada masalah, lada merah harus ditambahkan ke makanan sebanyak mungkin.

Teh hijau

Penyelidikan menunjukkan bahawa mereka yang kerap minum teh hijau menambah berat badan 45% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum teh hijau. Walaupun teh hijau tidak begitu berjaya dalam mengurangkan selera pelajaran, teh hijau perlahan-lahan memperlambat pembakaran lemak dan kenaikan berat badan. Itulah sebabnya sekurang-kurangnya 1 cawan teh hijau harus dimakan setiap hari.

Itu

Air, sumber kehidupan, adalah keperluan terpenting kita selepas oksigen. Seseorang boleh hidup selama berminggu-minggu tanpa makan, tetapi hanya dapat hidup selama beberapa hari tanpa air. 65 peratus badan, 92 persen darah, 22 persen tulang, 75 persen otak dan otot terdiri dari air. Kegiatan penting sel dan pemenuhan fungsi tubuh adalah mungkin dengan menjaga keseimbangan air dalam badan. Air, yang mempercepat peredaran darah, juga memudahkan pembakaran lemak. Oleh itu, jangan lupa minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air sehari semasa proses pelangsingan badan.

MAKANAN YANG DIBERI KERAS:

Kubis putih

Menyatakan bahawa Kubis Putih adalah antara makanan yang membuat anda kenyang berkat nilai kalori yang sangat rendah dan kandungan serat yang tinggi, Dr. Ayça Kaya "Perhatian! Jangan biarkan fikiran anda pergi ke tempat lain ketika datang ke kubis, saya tidak membicarakan kapsul kubis yang mendapat pasaran yang serius baru-baru ini, terutamanya di internet. Saya bercakap tentang kubis berdaun yang dibeli dari pasar seperti yang kita tahu.

Jangan tertipu dengan perangkap pemasaran, jadilah anda, memakan semua yang semula jadi. Mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan harus minum terutamanya, dan mereka yang mengatakan "Saya berpuas hati dengan berat badan saya" pasti makan seminggu sekali. Tetapi seseorang tidak hanya boleh minum sup kubis selama beberapa hari hanya kerana saya akan menurunkan berat badan… Ingat, pemakanan adalah masalah keseimbangan, hidup tidak boleh berlalu dengan kubis! "

Brokoli

Berikut adalah makanan yang telah dipersetujui oleh semua orang di dunia saintifik; Brokoli Pejuang Kanser! Berkat banyak ramuannya, brokoli adalah sumber penyembuhan yang lengkap. Brokoli, yang juga kaya dengan vitamin, serat dan kalsium, layak menjadi pemimpin utama dalam proses pelangsingan aktif. Pakar Penyakit Dalaman Dr. Ayça Kaya mencadangkan merebus brokoli dalam wap, membelahnya menjadi kepingan kecil dan memakannya dengan lemon, sedikit minyak zaitun dan rempah.

Dedak oat

Dedak oat, yang namanya sering didengar dalam beberapa tahun kebelakangan ini, membuat orang kenyang dalam jangka masa yang lama. Lebih-lebih lagi, berkat indeks glisemik rendah, ia juga mesra metabolisme gula. Oleh kerana ia meningkatkan gula darah dengan sangat perlahan, ia dapat mencegah serangan selera makan secara tiba-tiba dan membuat anda merasa lapar lewat. Juga, satu lagi perkara yang baik ialah menyokong fungsi usus. Mereka yang menderita sembelit pasti makan.

Protein haiwan

Semua jenis protein haiwan berfungsi metabolisme dan membakar lemak. Ia juga membuat anda kenyang.

Daging ayam, bebola daging tanpa lemak, ikan, telur, daging merah atau keju harus ada dalam makanan harian. Pakar Perubatan Dalaman, yang menekankan bahawa diet protein tulen harus dielakkan

Dr. Ayça Kaya mengatakan "Sekiranya anda memakan protein tanpa memakan karbohidrat, anda mungkin akan menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi penyakit seperti gangguan irama jantung, osteoporosis, tekanan darah, penyakit kardiovaskular dan gout dapat melekat di leher anda."

Kopi dengan susu

Kopi segera yang dibuat dengan susu ringan akan menjadi minuman yang sempurna dalam proses pelangsingan badan.

Anda boleh kenyang dalam jangka masa yang lama dengan secawan kopi yang boleh diminum semasa makanan ringan. Tetapi tidak boleh dilupakan bahawa terlalu banyak perkara berbahaya.

Zucchini Hijau dan Labu

Kedua-dua jenis skuasy adalah kegemaran mereka yang membuat anda kenyang berkat kandungan seratnya yang tinggi! Selain kesan diuretiknya, labu hijau juga mempunyai sifat melegakan sembelit. Kaya dengan kalium, fosforus, kalsium, magnesium, natrium dan zat besi, labu hijau boleh diparut mentah dan ditambahkan ke salad.

Labu kaya serat juga merupakan sumber karotena, vitamin c dan e, kalium dan magnesium yang baik, dan juga rendah kalori. Dr. Ayça Kaya mengesyorkan merebus labu dengan sedikit air tanpa menaburkan gula, dan memakannya dengan menuangkan banyak kayu manis ke dalam labu yang dimasak.