assyrianconfederation.com

"Pakar Dyt, Nutrisi dan Diet, yang mengatakan bahawa perhatian harus diberikan pada makanan yang dimakan untuk menjaga daya tahan tubuh tinggi dan membuat perisai pertahanan terhadap selesema. Tuğba Küçük menjelaskan makanan yang menyebabkan selesema.

Influenza adalah penyakit virus, yang sangat umum terutama pada bulan-bulan musim sejuk dan terlalu penting untuk dipandang ringan pada bayi, orang tua dan orang-orang dengan sistem imun yang lemah. Virus selesema adalah virus yang dapat menjangkiti orang berulang-ulang kerana mengalami perubahan struktur yang berterusan. Terdapat 3 jenis virus influenza yang disebut A, B dan C. Walau bagaimanapun, jenis A dan B berkesan dalam selesema.

Selsema, seperti yang diketahui, menular, dan oleh itu ia menduduki tempat pertama di antara penyakit wabak yang paling biasa. Badan kita menghabiskan lebih banyak tenaga untuk menyesuaikan diri dengan cuaca sejuk pada musim sejuk. Apabila keperluan ini diinginkan untuk dipenuhi pada orang yang tidak makan secara sihat, daya tahan badan akan berkurang dan orang itu mudah terserang penyakit. Beberapa produk makanan penting untuk memastikan daya tahan tubuh tinggi dan untuk membuat pelindung pertahanan terhadap influenza.

TEA PUTIH DAN HIJAU

Teh putih dan hijau, yang mempunyai banyak faedah, merupakan penambah anti-virus dan imun semula jadi dengan sifat antioksidan yang kuat.

Bawang dan garfu

Antibiotik semula jadi yang lain adalah bawang dan bawang putih. Terima kasih kepada sebatian dalam strukturnya, bawang dan bawang putih, yang mempunyai kesan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, mesti ditambahkan pada pembalut makanan dan salad.

PARLIMEN

5-10 tangkai pasli untuk dimakan bersama batang makanan memenuhi sepertiga dari keperluan vitamin C harian dan 10 peratus daripada keperluan beta-karoten.

IKAN

Ikan adalah penyokong berkesan terhadap selesema. Ikan, yang mempunyai ciri memperkuat sistem imun dengan asid lemak omega 3 dan kandungannya yang kaya, harus dimakan 2-3 kali seminggu.

KACANG

Selain ikan, kacang seperti kacang hazel-walnut-almond juga penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Pengambilan teres hazelnut-walnut-almond, vitamin antioksidan terkuat dari vitamin E, menguatkan sistem imun.

HIJAU

Banyak khasiat halia telah dibuktikan oleh banyak kajian saintifik. Salah satu faedahnya adalah untuk menguatkan sistem imun.

POMEGRANAT

Buah delima adalah buah yang kebanyakan kita minum jusnya, dan kita mengelakkan masalah itu kerana memakannya yang menyusahkan. Tetapi delima, yang memainkan peranan yang sangat penting dalam memerangi selesema, juga harus dimakan dengan bagian putihnya dekat dengan kulitnya. Sebatian polifenol dalam kandungan delima dan antosianin yang memberikan warna merah delima mempunyai kemampuan untuk menguatkan sistem imun dengan keupayaan antioksidan mereka. Memanfaatkan bahagian putihnya meningkatkan kesan antioksidan berkali-kali.

KIWI

Kiwi adalah kedai vitamin dan mineral yang lengkap. Ia sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah yang melelahkan seperti sesak nafas, asma dan batuk pada kanak-kanak dan orang dewasa.

SAGE

Kaya dengan antioksidan, bijak baik untuk selsema. Sage juga sangat berguna dalam jangkitan dan keradangan di mulut dan tekak.