assyrianconfederation.com

"Kami menyatakan diri dengan sikap kami di tempat kerja, di sekolah, ke mana saja kami pergi. Jadi bagaimana seharusnya postur yang betul? Dr. Tolgay Şatana menjelaskan untuk anda ..."

Berdiri tegak, tidak membungkuk dianggap dalam budaya kita sebagai ungkapan keyakinan diri, sombong dan bahkan cabaran. Dengan cara itu, postur dan gaya berjalan yang betul digambarkan sebagai ungkapan kecantikannya dalam ekspresi kewanitaan. Lukisan-lukisan Frida, yang tulang belakangnya berpecah-pecah, sambil menggeliat kesakitan, bimbang dia tidak akan pernah lebih cantik.

Sekiranya anda mengatakan kepada seorang gadis kecil, "Ayo jelek padaku," itu akan melengkapi ekspresi yang jengkel, bahkan jelek di wajahnya, sambil menggerakkan bahunya ke depan dan sedikit memiringkan kepalanya ke depan. Oleh itu, jika kita tidak mengalami kecacatan kongenital, kita dapat membuat penampilan kita lebih hebat atau jelek dengan menggunakan tulang belakang kita dengan betul.

Struktur tulang belakang yang betul memberikan pengagihan berat kerangka utama yang seimbang dan diperlukan untuk fungsi sistem pergerakan yang harmoni. Kelengkungan cekung di kawasan leher dan pinggang, yang kita panggil lordosis, terletak di kawasan cembung yang disebut kyphosis di kawasan belakang dan coccyx. Perhatikan bahawa Lordose adalah keperluan mekanikal untuk menanggung berat badan dan sebaran berat kyphosis pada makhluk bipedal. Definisi bipedalisme dalam bahasa Inggeris, "BIPED", juga bermaksud makhluk hidup yang dapat merasakan falsafah intelektual biologi. Sikap vertebrata bipedal juga merupakan ekspresi kecerdasan, kesedaran dan digunakan untuk dengan mudah menyatakan pengaruh. Orang yang cantik dan cerdas dapat menyatakan ini dengan sikap mereka. Inilah sebabnya mengapa kita mengeluarkan firasat kita ketika kita menderita atau ketika kita hancur, ketika kita meminta pengampunan, kita mengeluarkan firasat kita sambil menyatakan diri. Kecenderungan untuk meningkatkan bungkuk dengan menonjolkan bahu yang dibuat oleh perasaan malu ketika perkembangan payudara bermula pada gadis-gadis muda adalah pilihan bungkusan sukarela.

Sekiranya kita dapat mengatasi bonggol di belakang kita, bagaimana kita harus melawannya?

Sekiranya kita mengalami masalah struktur (penyebaran tulang belakang, patah tulang), perkembangan (masalah tulang rawan pertumbuhan) atau kongenital (penyakit kerdil, tulang rawan dan otot) masalah tulang belakang yang menyebabkan bonggol, skoliosis adalah salah satunya, yang paling biasa terjadi pada putaran, intervensi pembetulan di bawah kawalan doktor atau menghentikan kemajuannya. rawatan akan diperlukan. Oleh kerana bonggol kongenital sering dilihat bersama dengan penyakit reumatik, kerdil, dan masalah metabolik, mereka pertama kali menghadapi rawatan penyakit utama pada usia dini. Scoliosis-kyphosis, yang kita sebut idiopatik, dengan kata lain "dengan sebab yang tidak diketahui", biasanya merujuk kepada doktor dengan satu bahu ke bawah dan bonggol diperhatikan dari luar.

Kyphosis di kawasan belakang tanpa skoliosis, iaitu humpback yang sebenarnya, kebanyakannya disebabkan oleh gangguan postur. Pada usia perkembangan, postur yang salah, membawa beg yang berat, struktur otot yang lemah, dan postur yang malu pada kanak-kanak perempuan adalah penyebab yang paling biasa. Penggunaan komputer meja, komputer riba dan telefon pintar pada masa dewasa serius mempengaruhi postur tulang belakang dan mencetuskan bongkok. Lutut tulang belakang punggung, yang memindahkan beban ke bahu dan lengan atau menghubungkan beban di lengan ke kerangka utama, berkait rapat dengan lengan. Dengan bahu maju, bonggol bertambah. Vertebra punggung dapat meningkatkan bungkuk, sama dengan hubungan antara kepala dan tulang belakang leher.

Tulang belakang leher yang rata dari seseorang yang bekerja dengan menghampiri skrin komputer diimbangi oleh firasat di bahagian belakang. Sekiranya anda mengalami hernia leher, bonggol boleh timbul di punggung kita. Perataan yang berlaku di kawasan lumbar sekali lagi akan mengubah penjajaran vertebra belakang ke arah bonggol. Sekiranya berlaku ketidaksamaan antara kaki anda, penjajaran tulang belakang berubah ke arah bonggol. Semua ini adalah kecenderungan untuk memasuki keadaan stabil selain pengimbangan mekanikal. Kerangka utama bertindak balas terhadap tekanan dan ketidakteraturan dengan meningkatkan bonggolnya, dan jika ini tidak sementara, bonggol itu akan berubah bentuk tetap. Anda dapat memvisualisasikan bentuk pertahanan ini dengan memikirkan keadaan kucing ketika ditangkap di sudut. Kami mendapat keadaan yang stabil dengan menghilangkan firasat kami. Walau bagaimanapun, ini tidak sihat.

Dalam kehidupan seharian, hakikat bahawa orang muda dan dewasa tidak mengaitkan diri mereka dengan pemendekan dan bongkahan yang berlaku dengan penuaan juga dapat melambatkan pencegahan mereka. Penyebab bongkok yang paling biasa adalah kehilangan tulang dan baji dengan mengurangkan ketinggian tulang belakang, yang berlaku pada tahun-tahun kemudian. Walau bagaimanapun, keadaan ini dapat dihilangkan dengan pemakanan yang betul yang akan memperkuat metabolisme tulang pada usia muda atau dengan berada di bawah kawalan doktor semasa menopaus. Humpback yang berlaku dengan penuaan boleh berubah menjadi kecacatan progresif, masalah kesihatan serius yang menyempitkan tulang rusuk, selain dari gangguan postur. Keadaan ini menimbulkan kesan domino yang mengganggu kesihatan, seperti penurunan kapasiti paru-paru, kecenderungan tisu-tisu membusuk tanpa oksigen, penurunan fungsi jantung dan penurunan peredaran darah. Oleh itu, jika bonggol itu progresif, ia boleh menyebabkan penyakit organ dan sistem yang boleh membawa maut.

Bagaimana kita akan dilindungi dari bonggol?

Pertama sekali, latihan postur yang betul adalah syarat pertama, semua jenis aktiviti harian yang tidak ergonomik harus dielakkan atau dihalang. Sebagai contoh, kita harus menangkap postur yang betul di komputer dan tulang belakang kita harus berdisiplin ke arah ini. Aktiviti untuk menguatkan otot belakang kanak-kanak: aktiviti menggunakan tangan seperti memanah, yoga, bola keranjang, bola baling harus digalakkan. Latihan berkala seperti pilates dan yoga adalah pelaburan paling berharga untuk mencegah terjadinya bongkahan walaupun kehilangan tulang pada usia lanjut. Jangan lupa bahawa kesihatan rangka kita bergantung pada penjajaran tulang belakang kita yang betul, di mana penyelarasan dipelihara dengan tulang padat dan otot yang kuat. Postur yang betul sangat penting untuk kehidupan yang sihat dan bahagia dan merupakan cara ekspresi diri yang paling berkesan untuk wanita cantik. Mari gunakan tulang belakang kita dengan betul untuk senyuman yang sihat.

Dr. Tolgay Şatana

pakar ortopedik dan Traumatologi